Neželjena dejstva neprospavane noći - Men`s Health

Neželjena dejstva neprospavane noći

ISTRAŽIVANJE
U studiji koja je urađena učestvovalo je 15 zdravih muškaraca. Jednu noć proveli su u laboratoriji spavajući osam časova, dok su sledeću proveli bez sna. Igrali su igrice, čitali, gledali filmove samo da ostanu budni.

Nakon samo jedne noći analize krvi pokazale su da su određeni nivoi neurohemijskih markera koji u vezi sa oštećenjem mozga porasli za 20 procenata u odnosu na onaj dan kada su čitavu noć spavali.

Poremećaj spavanja usko je povezan sa zdravstvenim problemima, tako da izgleda kao da povređujemo sopstveni mozak tim što ne spavamo.

Limfni sistem kod čoveka deset puta je aktivniji tokom spavanja, u nameri da se oslobodi ćelijskih oštećenja i toksina. Kada ne spavate mozak ne može da obavi ove funkcije, tako da se vi sutradan osećate bolesno.

Dobra vest je da mozak može da se povrati u normalu ako se ovakve situacije dešavaju povremeno, međutim konstantan nedostatak sna može da ostavi trajnije posledice.

Ako možete potrudite se da svaku noć spavate između sedam i osam sati, tako ćete sigurno obezbediti zdrav rad mozga.

Pročitajte i  Izborite se sa dijabetesom
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *