Sačuvajte svoje srce - Men`s Health

Sačuvajte svoje srce

UŽIVAJTE U KIVIJU
Borite se protiv srčanih oboljenja sa kivijem. Ova voćka moće da smanji zgrušnjavanje trombocita za 18% i nivo triglicerida za 15%, barem tako tvrde naučnici sa Univerziteta Oslo.

ZDRAVE KOSTI
Zdrave kosti znače zdravo srce. Ljudi koji imaju reumatoidni artritis imaju čak 60% više šanse da dožive srčani udar. Zato nemojte da zaboravite da unesete dovoljnu količinu kalcijuma.

SLOJEVITO
Nada Macura je bila u pravu kada vas je savetovala da se u ovim hladnim danima oblačite slo je vi to. Pored toga što će vam biti toplije, i vaše srce će biti bezbedno. Tokom hladnijih meseci, krvni pritisak raste, a sa njim i rizik od ugrušaka.

VELIČINA JE BITNA
Ljudi koji jedu šest manjih obroka u toku dana imaju 5% manji nivo holesterola od onih koji jedu jedan ili dva veća obroka u toku dana. Smanjite porcije i jedite češće.

USAVRŠITE SVOJ OSMEH
Pranjem zuba smanjujete rizik od srčanih oboljenja za 70%. Ako se pitate zašto je to tako, jednostavno je, pranjem zuba borite se protiv bakterija koje prouzorkuju zapaljenja u telu.

Pročitajte i  Najbolje vežbe za veća i jača leđa
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *