Najgori radni sati za vaše zdravlje - Men`s Health

Najgori radni sati za vaše zdravlje

Ljudi koji obično rade noćnu smenu imaju dva puta veće šanse da obole od dijabetesa.

ISTRAŽIVANJE
Naime, prema istraživanju koje je obavljeno na Univerzitetu u Pitsburgu, rizik od oboljenja ostaje i kada se te osobe penzinišu i vrate normalnom rasporedu spavanja.

ZAŠTO JR TO TAKO?
Prethodno obavljena istraživanja pokazala su da igranje sa biološkim satom i ograničavanje sna može da dovede do toga da vam se metabolizam umori. Što za posledicu ima povećanu koncetraciju glukoze u krvi, koja opet povećava rizik od dijabetesa i drugih bolesti, kaže autor studije dr Timoti Monk.

Iako je pronalaženja posla sa normalnim radnim vremenom idelano repešenje, to nije za sve nas raspoloživa opcija. Ipak, rizik se može smanjiti ukoliko imate pravilnu ishranu, vežbate na dnevnoj bazi i spavate od 7 do 9 sati dnevno.

Tu postoji još jedan izazov, ljudi koji rade u noćnim smenama obično nemaju izvor sveže i zdrave hrane. Vaše rešenje, ponesite na posao namirnice koje se dokazano bore protiv dijebetesa, kao što je grožđe,orasi i crna čokolada.

Pročitajte i  Novi broj je na kioscima: Februarski Men's Health otkriva šta znači biti muško
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *