Ledena kupka za brži oporavak tela - Men`s Health
Sun. Nov 18th, 2018

Ledena kupka za brži oporavak tela

Deset ledenih minuta je magičan broj za sve koji žele da se oporave od fizičkih napora izazvanih vežbanjem – bilo da trčite, vozite bicikl ili dižete tegove. Tokom šestonedeljnog istraživanja “ledene kupke” su odnele ubedljivu pobedu u odnosu na ubobilačajeno tuširanje nakon treninga.

Naučnici u Američkom Savetu za Vežbe došli su do novih otkrića, nakon upoređivanja rezultata koje su dobili. Naime, ljudsko telo podvrgnuto niskim temperaturama efikasnije i brže sanira posledice nastale učestalim treninzima – bol u mišićima, zglobovima, umor i upale.

Takođe, utvrđeno je da je 10 minuta boravka u hladnoj vodi sasvim dovoljno (rezultati onih koji su se “ledirali” i do 20 minuta nisu pokazali drastične razlike).

Inicijalizacija u toku...
Pročitajte i  Ovo su najbolji suplementi kreatina

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *