Da nesanica postane prošlost: Napitak “Zlatno mleko” - Men`s Health

Da nesanica postane prošlost: Napitak “Zlatno mleko”

Napitak „zlatno mleko“ ili kako ga još nazivaju „mesečevo mleko“ je postao svojevrsni hit na društvenim mrežama, i predstavljen je kao pravi prirodni lek bez premca. Toplo mleko u kombinaciji sa lekovitim biljem i raznim začinima pokazalo se kao sjajan lek za sve one koji imaju problem sa nesanicom. Otkrili smo kako se pravi ovaj napitak i koliko je zapravo delotvoran.

POREKLO NAPITKA

Zlatno mleko svoje korene vuče iz Ajurveda medicine- tradicionalnog indijskog holističkog sistema lečenja. Upravo ovaj napitak sadrži neke sastojke koji su prvi počeli da se primenjuju u toj medicini kao što su kurkuma i ašvaganda, poznatija kao indijski žen-šen, biljka koja ima izuzetna antiupalna svojstva.

Pročitajte i “Čaj samuraj” u borbi protiv holesterola

DA LI NAM ZLATNO MLEKO POMAŽE DA BOLJE SPAVAMO?

Ukratko, i da i ne. Naime, toplo mleko samo po sebi može nas učini pospanim. Mleko u manjim količinama sadrži amino kiselinu- triptofan koja pospešuje san. Stoga u mnogim kulturama šolja toplog mleka predstavlja svojevrstan ritual pre odlaska u krevet.

Biljka ašvaganda u toplom mleku ima pozitivan efekat na opuštanje ljudskog uma i tela. Neka istraživanja su čak pokazala da uzimanje specifičnog ekstrakta ove biljke dva puta dnevno u trajanju od dva meseca smanjuju stres kod ljudi za čak 44 procenta, dok sa druge strane smanjuju nivo hormona stresa kortizola za 30 procenata. Uz to, sastavni element kurkume- kurkumin smanjuje upalne procese u organizmu, pa to utiče da se osećamo smirenije pre odlaska u krevet.

Otkrijte i 6 pravila regenerativnog spavanja

Zlatno mleko mora da u sebi ima i jake prirodne antioksidante kao što su cimet i đumbir. Neki ljudi u napitak dodaju i iseckane pistaće i bademe. Ovi orašasti plodovi su bogati kalcijumom i kalijumom- elementima koji su takođe važni za kvalitetan san.

Pročitajte i  Zaboravite na bol u kičmi uz ovu jednostavnu vežbu

Ritual ispijanja ovog zdravog napitka je je nešto što vam svakako preporučujemo nakon večere, odnosno pre odlaska na spavanje. Međutim ne mojte očekivati da će on biti dovaljan ukoliko imate ozbiljnije probleme sa nesanicom.

Moć prirode u najboljem izdanju: Manuka med

SASTOJCI:

– 250 mililitara mleka

– ½ kašičice cimeta

– ½ kašičice kurkume

– ¼ kašičice biljke ašvagande

– malo narendanog korena đumbira

– malo crnog bibera

– izrendani pistaći i bademi po želji

– 1 kašika meda

D.R.

*Najbolje savete o fitnesu, zdravlju, seksu, ishrani, stilu otkrijte na našoj Fejsbuk stranici >>> Men’s Health Srbija

Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *