Stolica za bezbednije dizanje - Men`s Health

Stolica za bezbednije dizanje

U poređenju sa tradicionalnim, podizanje tega iz sedećeg položaja pomoglo je grupi sportista da zadrže vertikalni pravac tega – i tako sačuvaju kolena. “Ovakav princip vas uči da gurate unazad kada podižete teg i ispravljate kukove dok se podižete iz čučnja”, kaže profesionalni trener Bi Džej Gadur. “Rezultat je bolja forma, bolji metabolički procesi i snažniji efekat na mišiće.” Da biste stvarno pokrenuli metabolizam, radite podizanje iz čučnja tokom 60 sekundi, odmarajte 15 sekundi, a zatim radite sklekove tokom 60 sekundi. Ponovite ciklus četiri puta.

Pročitajte i  Duh brazilskog fudbala
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *