Kao čelik - Men`s Health

Kao čelik

Koristi treninga sa tegovima mogu trajati duže nego koristi trčanja, navodi se u skorašnjoj studiji časopisa Journal of Strength and Conditioning Research. Naučnici su pratili dve grupe muškaraca tokom 48 nedelja. Prve 24 nedelje jedna grupa je 3 puta nedeljno izvodila trening od 10 vežbi sa tegovima u 3 serije, dok je druga grupa trčala na traci 30 minuta. Zatim, obe grupe nisu trenirale naredne 24 nedelje. Naknadni testovi su pokazali da su vežbači sa tegovima bili snažniji i imali niži procenat masti od trkača. Dodatna mišićna masa koju su vežbači sa tegovima nabacili im je verovatno pomogla da ostanu vitkiji dok su bili neaktivni, kaže autor studije.

Pročitajte i  Da li hemikalije iz plastike mogu da utiču na kvalitet sperme?
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *