Tegovi, pa trčanje? - Men`s Health

Tegovi, pa trčanje?

Sudeći prema novoj studiji objavljenoj u Journal of Strength and Conditioning Research, kardio deo pre treninga snage za donji deo tela, može da smanji broj ponavljanja koji ćete moći da uradite. Osobe koje su prosečno radile 9 ponavljanja čučnjeva sa opterećenjem po setu jedne nedelje, smanjile su taj broj na 7.5 naredne sedmice, kada su pre ove vežbe 45 minuta okretale pedale. Zaključak: počnite trening sa težinom.

Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *