Izbegnite monotoniju: Vežbe za ruke koje sigurno ne radite svakog dana (VIDEO)
Fitnes urednik Men’s Health-a, pokazao je nekoliko nekonvencionalnih vežbi kojima možete osvežiti svoju trening rutinu.
vežbe za ruke
Novi trening za biceps i triceps iz kuhinje Bi Džej Gadura
Ako tražite neki novi trening za biceps i triceps, preporučujemo vam ovaj MetaMatrix program treninga koji je
7 savršenih vežbi za čelični triceps
“Triceps zauzima dve trećine mase nadlaktice”, kaže Bi Džej Gadur, fitnes ekspert Men’s Health-a. Stoga, ako
Dvejn Džonson: Put do zvezda popločan je velikim mišićima!
U šou biznisu, Dvejn Džonson je oličenje mišićavog heroja. Pamtimo ga kao profesionalnog rvača koji
7 ubitačnih vežbi lučkih radnika za jake ruke
Lučki radnici su oduvek bili simbol za jake i snažne ruke, a mi ćemo vam
Iscrpni trening za grudi, ruke i leđa
U ovom treningu ličnog trenera Adam Stensburija se koriste velike težine i pokreti koji se
Top 5 vežbi za respektabilne bicepse
Biceps je jedan od najpopularnijih mišića na telu bodibildera i običnih vežbača. Samim tim vežbe
Ultimativni triceps trening za napredne vežbače
Triceps je po pravilu najpodcenjeniji mišić u ljudskom telu. Bodibilderi visokog profila fokus pre svega
PROMENA FITNES RUTINE: 2 vežbe za moćne ruke!
Velika većina trenera i njihovih klijenata se drže proverenih, bazičnih trening rutina i vežbi. Iako
METAMATRIX: Ultimativni trening za ruke od samo 12 minuta!
Ako tražite neki novi trening za biceps i triceps, preporučujemo vam ovaj MetaMatrix program treninga
VIDLJIVI REZULTATI BEZ ŠIPKE: 6 najboljih vežbi za veće ruke
Kod kuće ili u teretani, ove vežbe pokazale su se kao najefikasnije u razvijanju mišića
7 brutalnih pokreta za dominantne tricepse
Ukoliko ste primetili da stagnirate na benč presu, zaboravite vežbe za grudi i pređite na
Za gornji deo tela: Brutalni trening koji će izgraditi čelična leđa i ruke!
Trener Li Konstantinou poslednjih deset proslavio se u radu sa brojnim bodibilderima, a vama je
6 brutalnih vežbi za veće ruke, grudi i leđa
U ovom treningu ličnog trenera Adam Stensburija se koriste velike težine i pokreti koji se
Za nabildovane ruke i velika leđa: 8 vežbi koje morate da radite!
Ovaj težak trening za leđa i bicepse Henrija Ajvsa koristi male opsege ponavljanja i progresivne
22 najbolje vežbe za brutalno moćne bicepse
Mišićave ruke će učiniti da izgledate fit, a pošto dolaze topliji meseci, stalno ćete ih
6 fitnes trikova za snažnije i nadmoćnije grudi
Možda je benč pres najpopularnija vežba snage, ali kontinuirano izvođenje istih varijacija dovodi do stagniranja
7 vežbi do moćnih ruku lučkih radnika
Lučki radnici su oduvek bili simbol za jake i snažne ruke, a mi ćemo vam
Nabildujte ruke pomoću ova 3 saveta!
SVAKO PONAVLJANJE VAŽNO Postoje stara uvrežena mišljenja da uz pomoć velikog broja serija sa umerenim
Kako je Met Dejmon isklesao telo za ulogu Borna?
Kako bi isklesao telo za ulogu Džejsona Borna u najnovijem filmu “Džejson Born”, Met Dejmon
Vredno vežbate, a još nemate bicepse? Sigurno pravite ove greške!
IGNORIŠETE NEGATIVE Ekcentričan (negativan) deo vežbi za bicepse, deo kada spustite bučice, kojim radite i
6 načina da u 2016. izgradite čelične bicepse i tricepse
Radeći vežbe sa velikim težinama izgradićete snažne ruke. Izolovanim vežbama možete da oblikujete bicepse i
Kako da budete jaki kao Rok?
U šou biznisu, Dvejn Džonson je oličenje mišićavog heroja. Pamtimo ga kao profesionalnog rvača koji
Fantastičan plan koji će transformisati vaše bicepse
U toku svakog narednog treninga, dodajte težinu kod vežbi sa više ponavljanja, a smanjujte kod