Zverski jake noge i stabilnost: Ovaj mišić zaslužuje vašu pažnju iz više razloga
Mišić, vrlo dobro poznat biciklistima i bodibilderima, m. vastus medialis, ključ je za moćne noge. Kada
vežbe za noge
Vežbe za noge koje će vam zapaliti mišiće kvadricepsa i zadnje lože
Vaša misija bi trebalo da bude da ovim treningom zapalite mišiće kvadricepsa i zadnje lože.
Kvadricepsi od čelika: Najbolje vežbe za ovu grupu mišića
Kvadricepsi se sastoje od 4 odvojene mišićne grupe: vastus lateralis, vastus medialis, vastus intermedius i
Izgledajte kao fudbaler: Trening za mišićave noge
Ukoliko vaš trening izgleda ovako: 4 do 5 treninga nedeljno, s izolovanim grupama mišića –
Trening za noge koji garantuje nadmoćne mišiće
Ukoliko je vaš cilj da steknete veće mišiće, neophodno je da radite bazične vežbe sa
Bez preskakanja, molimo: 4 važna razloga da redovno trenirate noge
Mišići nogu su među najvećim u našem telu i vežbajući ih značajno utičemo na metabolizam
6 jednostavnih saveta za veće listove
Neki ljudi su rođeni u bogatoj porodici, drugi imaju sjajne intelektualne sposobnosti a neki se
Dajte podstrek svom DNK
MASAŽA ZA MIŠIĆE Vaša idealna rutina posle treninga treba da izgleda ovako: šejk za oporavak,
Napad na mišiće nogu: 20-o minutni HIIT trening za donji deo tela
“Izgradnja snažnih, mišićavih nogu je proces sastavljen iz dva dela”, kaže Brin Putnam osnivač poznatog
Vežba za snagu i definiciju nogu: Bugarski split čučanj
Bugarski split čučanj je popularna vežba za izgradnju snage i balansa donjeg dela tela. Ova
Masivne noge: 3 vežbe za jačanje zadnje lože
Za mnoge ozbiljne vežbače poput Men`s Healthovog fitnes savetnika Bi Džej Gadura vežbe za zadnju
Brže do snažnih nogu: Goblet čučanj!
Najbolji sportisti i najspremniji ljudi na svetu ne poseduju posebnu magiju da bi došli do
Zašto svaki muškarac treba da radi DUBOKI ČUČANJ 5 minuta dnevno?
Pre samo nekoliko godina fitnes stručnjaci su smatrali da su duboki čučnjevi opasni. Uprkos tim
Pakleni trening za noge: 6 vežbi za jače kvadricepse i zadnju ložu
Vaša misija bi trebalo da bude da ovim treningom zapalite mišiće kvadricepsa i zadnje lože.
Upoznajte čučanj: 7 varijacija koje će poboljšati vaš trening
Klasični čučnjevi s šipkama su neizostavan deo svih kvalitetnih fitnes programa. Da bi se ostvarili
Jače noge bez tegova: 2 najbolje vežbe za nadmoćne mišiće
“Ako stvarno želite da imate jake noge, trenirajte kao žene”, ovo je mišljenje fitnes trenera
Želite veće listove? Ova vežba će vam postati omiljena!
Podizanje listova je sigurno efikasnija vežba za izgradnju vaših listova, ali imamo još jednu bolju
Brutalan trening donjeg dela tela: 25 vežbi s mini elastičnom trakom!
Ni jedan trening za donji deo tela nije kompletiran bez vežbi sa trakom za otpor,
Za snažne mišiće listova: 7 varijacija preskakanja konopca
Pročitajte i Preskakanjem vijače do bolje forme Ako želite da ojačate listove, a to vam nikako
#Legday: 5 eksplozivnih vežbi za donji deo tela
Ovaj trening ličnog trenera Adama Stensburija je osmišljen kako bi ispitao vaše granice, jer zašto
3 pokreta za snažne i nadmoćne noge
Lični trener Adam Stensburi osmislio je trening od samo 3 vežbe koje će izgraditi ozbiljnu
Izgradite veće i jače noge pomoću ovih 8 brutalnih vežbi!
Prestrašeni ste od treninga za noge? Ili niste? Nakon ovog eksplozivnog treninga, koji je osmislio
6 najboljih vežbi sa sopstvenom težinom za jače i veće noge
Najveća mišićna grupa na našem telu su noge, pa zato njihov trening mora biti snažan.
Brutalnih 500 ponavljanja: 4 vežbe koje će vaše noge pretvoriti u čelik!
Ako ste mislili da ste uradili sve za jačanje donjeg dela tela, varate se. Tvorac