Nepotrebne vežbe koje vam samo oduzimaju vreme
“Gubite mnogo energije i vremena na stvari koje vam ne daju željene efekte kada budete
vežbe
Teretana, najbolji saveznik u borbi protiv depresije
Vežbanje tri puta nedeljno umanjuje šanse za pojavu depresije za oko 16%, tvrde naučnici. Svako
Krosfit trening zbog kog će vam goreti mišići
Ovaj trening se sastoji od 3 runde, koje moraju da se izvedu što je brže
Najbolje vežbe za isklesana leđa
Stručnjaci MH-a predlažu da svom treningu dodate ove intenzivne vežbe kako bi se trud u
28 ponavljanja vežbe za najbolje rezultate
Uradite 4 serije od po 7 ponavljanja iste vežbe. Ali sa svakom narednom serijom, podesite
Savršene vežbe za gvozdene tricepse – bez tegova i sprava
SKLEKOVI Najobičniji sklekovi mogu biti odličan saveznik u građenju tricepsa iako je, pre svega, reč
Najefikasnije vežbe koje možete da radite bilo kad i bilo gde!
Ne možete da stignete u teretanu? Opustite se. Ove 3 jednostavne vežbe mogu da sagore masne
Koja su dva tipa mišićne memorije i čemu služe?
Postoje dva tipa mišićne memorije: ona koja pomaže da oporavimo mišiće nakon napornih treninga i
5 grešaka koje najčešće pravite u teretani
Trenirati “pametno” znači mnogo više od toga da znate pravilno da upotrebite sprave u teretani.
Izgradite mišićnu masu na ove nesvakidašnje načine
Dok radimo na tome da isklešemo savršeno telo, često se okrećemo novim metodama, koje nas
4 pokreta koji će vam pomoći da raširite leđa
Ništa u svetu bodibildinga ne izgleda smešno kao ogromne mišićave ruke na mršavom i neizgrađenom
Najbolji trening za sticanje mase: 3 vežbe za momentalne rezultate
Ukoliko vaš trening traje više od sat vremena, moguće je da svom telu ne pružate
Trčanje je efikasnije sa ovim hranjivim materijama
Trčanje je efikasan način da sagorite kalorije i povećate izdržljivost, a uz to će vam
U udobnosti sopstvenog doma: Vežbe iz dnevne sobe
Za ove vežbe istezanja vam je dovoljno dva do pet minuta (taman koliko traju reklame),
Teretanom protiv genetike: Evo kako da pobedite sopstveno telo
Radite vežbe za izolaciju mišića u kojoj ćete pogađati samo jednu mišićnu grupu. Vežbe poput
Savršen sistem vežbi za vašu visinu
Svako telo je drugačije i, naravno, svako na svoj način reaguje na određenu vrstu vežbi.
Promenite navike u teretani: Transformišite telo uz malo discipline
“Nemam vremena za trening” – ovo je jedna od najčešćih laži u XXI veku, a
Stare vežbe u novom ruhu za bolje rezultate
Lični trener Nik Tuminelo priznaje da se mnogi njegovi klijenti čude što on veruje da
Benč pres trikovi: Kako da izađete iz rutine
Vaš trening program je odličan i izgladate bolje nego ikada. Međutim, ne napredujete s težinama
Kako to Nemci rade: Trening za sticanje mase
Reč je o treningu koji se sastoji od niza kružnih vežbi koje koriste bodibilderi, a
Napravite prvi korak ka telu koje želite
Svi zamišljamo sliku idealnog tela na drugačiji način. Neki od nas žele ogromne ruke, drugi
Ovako ćete izgubiti i do tri hiljade kalorija
Možda vam deluje neverovatno, ali tri hiljade kalorija ćete sagoreti ako neprekidno: Otkrijte i: 7 laži
Čarli Hanam: Fitnes metamorfoza zvezde Holivuda
Čarli Hanam, fitnes lice Holivuda, upečatljivim ulogama već uveliko popločava put ka zvezdama filmske industrije.
Vežbanje pod temperaturom: Evo šta savetuju stručnjaci
Kod povišene telesne temperature se nikako ne sme telo dodatno zagrevati zbog mogućih loših posledica