Kućni treninzi sa Nemanjom Milovićem: Dan treći (VIDEO)
Danas je dan da “zapalite” telo treningom i Nemanja Milović će vas na to motivisati
vežbe
Kućni treninzi sa Nemanjom Milovićem: Dan drugi (VIDEO)
Drugi dan kućnog treninga sa Nemanjom – da li ste spremni za težak dan za
Kućni trening Krisa Hemsvorta: Nasmejaće vas i ukazati vam na par trikova koji će vaš trening učiniti zabavnijim (VIDEO)
MH junak, poznat po ulozi Tora, od pre nešto više od godinu dana je pokrenuo
Kućni treninzi sa Nemanjom Milovićem: Dan prvi (VIDEO)
Jedan od Men’s Health trenera je i Nemanja Milović – personalni i kondicioni trener i predavač
Prihvatite MH izazov #3: Kućni trening sa Ivanom Milosavljević (VIDEO)
Trening je vaš novi sastanak – prijateljski, poslovni i ljubavni. Ivanu Milosavljević ste mogli da
Prihvatite MH izazov #1: Kućni trening sa Goranom Obradovićem (VIDEO)
Da ne postoje razlozi zbog kojih bi trebalo da gomilate nezadovoljstvo i izgovore kada su
Izgradite ruke bez težine: Uz pomoć ovih 7 vežbi
Da biste izgradili vidljive mišiće ruku nije neophodno da beskonačno podižete razne težine – možete
Počnite danas: Kompletan kućni trening za početnike
Najteže je početi. Uvek su prisutne misli koje će naći adekvatan izgovor ili probuditi mrzovoljnost.
Ne zapostavljajte telo, ni kada ste kod kuće: 3 vežbe sa elastičnom trakom
Predstavljamo vam mini-trening, osmišljen za kućnu upotrebu, koji će vam pomoći da brzo izgradite mišiće.
Savladajte stoj na rukama
Svaki čovek bi u svom arsenalu trebalo da ima makar jedan pokret za ku*čenje. Težak,
Među najboljima: 7-7-7 za veću angažovanost bicepsa
Uvek postoji način da uvedete inovaciju u svoj trening i da pobedite monotoniju. Kada je
Podignite svoju fizičku spremnost na viši nivo: Uz ovih 5 vežbi
Bilo da ste među onima koji su imali kondiciju, koju bi sada želeli da povrate
7 vežbi (sa sopstvenom kilažom) kojima ćete pojačati svoj kućni trening
Ako se nađete zaglavljeni da sedite kod kuće, dok čekate na aerodromu ili bilo gde
Trening Janke Budimir za jako jezgro: Moć puzanja
Pred vama je 6 vežbi za jezgro, koje su izvedene iz različitih pokreta puzanja, sa
Duplo brži gubitak masti: Burpi sa šipkom
Niko ne voli da previše vremena troši na aktivnost koja će mu doneti ostvarenje samo
Desetominutni trening koji će vas razbiti
Mnogima ne baš omiljeni rekvizit, koji vas nečujno posmatra iz uglova teretane – medicinka, ima
Najbolje vežbe za sve vrste šipki
Izbor odgovarajuće šipke za svaku vežbu i pokret presudan je za dobijanje mišića kakve želite.
Izgradite ozbiljne bicepse i leđne mišiće-ubice za 35 minuta
Snagu, koja vam je potrebna u leđima, i veličinu, koja vam je potrebna u u
BUDITE PUNI SAMOPOUZDANJA: Dovedite svoje telo do savršenstva u rekordnom roku uz pomoć ovog fantastičnog stimulatora!
Čvrsti, zategnuti mišići i oblikovano telo je san svakog muškarca i žene. Svakodnevno vežbanje zna
Zašto su plank i viseće podizanje nogu bolji od trbušnjaka i sklopke?
Vežbe za koje nikada nećete dobiti preporuku fizijatra su trbušnjaci i sklopka. Razlog za ovo
Jaki kao Sizif: Vežba za kvadricepse kao stene i izvajan torzo
Dan u teretani kada radite noge, posebno ako vam je cilj bildovanje mišića, veoma često
Kako da izbegnete komplikacije koje nastaju zbog disanja na usta
Ako većinu vremena provodite dišući na usta umesto na nos, trebalo bi da znate kakve
5 vežbi sa girjom za snažnu i izdržljivu zadnju ložu koje jačaju i torzo
Zadnja loža buta možda ne deluju kao prioritet, nešto čemu bi trebalo posvećivati previše pažnje,
Ove 4 vežbe tope mast sa stomaka za 20 minuta dnevno
Izdvojili smo za vas 4 vežbe, koje ukoliko primenjujete po modelu 20-minutnog intervalnog treninga, omogućavaju