Neverovatno efikasan kardio trening sa bučicama
Razbijte svoj masne naslage sa ovim treningom koji ne ukljčujue ni traku za trčanje, ni
veslanje u skleku
Punim gasom do većih mišića
KAKO SE IZVODE VEŽBEIzvodite sledeće vežbe po kružnom metodu – prelazeći sa jedne vežbe na
Zašto samo pregibom trupa nećete dobiti trbušnjake?
Uobičajeni vežbački mit je da je najbolji način da izgradite pločice, beskrajno vežbanje trbušnjaka. Da
Trening za celo telo sa bučicama
Bučice i prilagodljiva klupa, sve što vam je potrebno. Samo zato što je ovo “napredni“
Brže, više, jače
Blejk Grifin možda je najeksplozivniji sportista na svetu danas, utvrdio je Robi Dejvis, Grifinov trener
Dovoljno fit?
Fitnes ekspert, PJ Stal, spremio je brzi, desetominutni izazov koji će testirati vašu snagu, brzinu,
Razbijte mišićnu barijeru
ŠTO VIŠE TO BOLJENaučnici sa Univerziteta Južni Mejn otkrili su da samo jedna serija od
Najbolje vežbe za stabilizovanje kičme
U svakodnevnom životu, veo je bitno da stabilizujete kičmu. Postoje tri osnovna pokreta telom koji
Jednostavne vežbe = vrhunski rezultati
Često ponavljani trening može da postane suviše lak. Za promenu probajte ovaj kompleksni kružni trening
Trening prolećnog ludila
Prolećno ludilo pod obručima je nepredvidivo. Prisetimo se načas 2011: Univerzitet Konektikat – tim koji
Žestok trening za gornji deo tela
Vajanje savršenog V trupa je delikatan posao: morate da povećate masu grudi i ramena, a
Tri koraka do snage i izdržljivosti
Posle zagrevanja (prva vežba), uradite jedno ponavljanje druge vežbe, zatim dva ponavljanja, pa onda tri