Za mišićavo telo bez masnih naslaga: 7 vežbi za noge koje povećavaju nivo testosterona
Ovaj trening koji prirodnim putem pokreće nivo testosterona u telu, a samim tim i kvalitetniji
veslanje bućicom
Najteži trening za ramena: 8 vežbi bučicama za brutalne mišiće
Pripremite telo za plažu i izvajajte ramene mišiće. Za ovaj težak trening ličnog trenera Aleksa
Za nabildovane ruke i velika leđa: 8 vežbi koje morate da radite!
Ovaj težak trening za leđa i bicepse Henrija Ajvsa koristi male opsege ponavljanja i progresivne
MetaShred za vaše telo: 8 vežbi koje grade čelične mišiće
Autor ovog fitnes programa je Bi Džej Gadur! Program je idealan za izgradnju mišića, spaljivanje
Teži trening za građenje mišića nogu
Pogledajte i: Tri načina da ojačate kolena Ne zaboravite na period oporavka – ni u kom
Razbijte mišićnu barijeru
ŠTO VIŠE TO BOLJENaučnici sa Univerziteta Južni Mejn otkrili su da samo jedna serija od
Imamo opravdanje!
Ispostavilo se da je naš mozak programiran tako da posmatramo muškarce i žene drugačije, a
Brzim vozom do mišića
Kada treba oblikovati telo, svi tražimo idealno rešenje. I premda će neki momci možda odlučiti
Više mišića bez čekanja
Piše Krejg Balantajn, M.S, C.S.C.S. TRENING BEZ ČEKANJANAJBRŽI PLAN ZA VIŠE MIŠIĆAPar bučica i klupa
Trening prolećnog ludila
Prolećno ludilo pod obručima je nepredvidivo. Prisetimo se načas 2011: Univerzitet Konektikat – tim koji
Žestok trening za gornji deo tela
Vajanje savršenog V trupa je delikatan posao: morate da povećate masu grudi i ramena, a
Ovako je trenirao pobednik
ČUČANJ SA BUĆICAMADržite bućice u rukama, a noge raširite u širini ramena. Gurajte kukove u
Istopite kalorije za upola kraće vreme
Uradite sve 4 vežbe, sa 1 minutom pauze između, i ponavljajte tako 15 minuta. Angažovaćete