Saveznici za mršavljenje: Tuna-pesto zamotuljci
Istraživanja su pokazala da ukoliko je vaš unos proteina 25-30% kalorija, vaš apetit će se
tuna
10 namirnica koje jačaju kosti
Za zdrave i jake kosti su neophodni kalcijum, koji pomaže u izgradnji strukture kostiju i
Izlečite mamurluk
Ukoliko imate osećaj da ste malo preterali, ali baš sutra nemate vremena za izležavanje, donosimo
Jedite za mišićnu definiciju
09:00 Doručak“Nemojte da jedete čim se probudite”, kaže persolnalni trener Daks Moj.”Ukoliko to odmah učinite
Okrenite masti u mišiće
SPROVEDITE DIJETU PRAVILNODijete se obično prekrše iz dva razloga: ili ukidaju previše namirnica, ili imate
Jaja Benedikt, obrok za snagu
POTREBNO VAM JE 2 integralne zemičke200 g fileta tune4 jaja4 tanka šnita slanine1 pakovanje pripremljenog