Ultimativni triceps trening za napredne vežbače
Triceps je po pravilu najpodcenjeniji mišić u ljudskom telu. Bodibilderi visokog profila fokus pre svega
triceps propadanje
Trening za najspremnije: 5 vežbi za celo telo
Ova jednostavan ali u isto vreme vrlo efikasan trening program kreirao je Kem Bejerns, član
Trening “Gladijator”: 5 vežbi za moćno telo
Tvorac zanimljivog i vrlo efikasnog trening programa “Gladijator” je bivši britanski bodibilder a danas vlasnik
6 načina da u 2016. izgradite čelične bicepse i tricepse
Radeći vežbe sa velikim težinama izgradićete snažne ruke. Izolovanim vežbama možete da oblikujete bicepse i
Propadanje koje ubrzava rast mišića ruku
Ako ste ikada radili trening za triceps, verovatno ste izvodili i propadanja, ali smo sigurni
Trening sa devojkom ili uvod u krevet?
Mladi par iz Brazila je pronašao odličan način kako da njihov trening izgleda zanimljivo pa
Tri u jedan trening
Sve vežbe radite kružno dakle, jednu za drugom, kada završite sve to je jedna serija,
Neverovatni triceps trening
Nikada se ne osećate većim nego kada su vam tricepsi potpuno natekli treninga. Obično, to
Trening visokog intenziteta
Treninzi sa visokim intenzitetom se preporučuju širom sveta za ljude koji žele da skinu salo
Kratak trening za skidanje sala
Prvi set vežbi pomoćiće vam da “upalite” hormone koji kontrolišu vaš metabolizam, ali tu postoji
Veće i snažnije ruke
Velika opterećenja grade velike ruke. Možete da izolujete biceps i triceps što češće sa manjim
Poslednja nedelja Vulverin programa
U ovoj nedelji sledi vam ozbiljna hipertrofija, tako da nabacite dovoljno kalorja. Kada završite sa
Druga nedelja Džekmenovog programa
Ukoliko ste navikli na zgibove sa malo ponavaljanja i velikim opterećenjem, spremite se da date
Kako je Hju postao Vulverin?
Njegov trener otkrio nam je Džekmenov četvoronedeljni program, koji je od ovog običnog čoveka stvorio
Jednostavno veće ruke
Koliko god se trudite ne primećujete napredak u obimu vaših ruku, tu su naravno i
Veće ruke, brzo!
Ne možeš da nabaciš kvalitetnu mišićnu masu na svoje ruke? Ne brinite ništa, tim trenera
Trening za veće ruke
Baš zbog toga kada trenirate ruke, morate da izađete daleko izvan svoje zone komfora i