Ultimativni triceps trening za napredne vežbače
Triceps je po pravilu najpodcenjeniji mišić u ljudskom telu. Bodibilderi visokog profila fokus pre svega
Triceps je po pravilu najpodcenjeniji mišić u ljudskom telu. Bodibilderi visokog profila fokus pre svega
Ova jednostavan ali u isto vreme vrlo efikasan trening program kreirao je Kem Bejerns, član
Tvorac zanimljivog i vrlo efikasnog trening programa “Gladijator” je bivši britanski bodibilder a danas vlasnik
Radeći vežbe sa velikim težinama izgradićete snažne ruke. Izolovanim vežbama možete da oblikujete bicepse i
Ako ste ikada radili trening za triceps, verovatno ste izvodili i propadanja, ali smo sigurni
Mladi par iz Brazila je pronašao odličan način kako da njihov trening izgleda zanimljivo pa
Sve vežbe radite kružno dakle, jednu za drugom, kada završite sve to je jedna serija,
Nikada se ne osećate većim nego kada su vam tricepsi potpuno natekli treninga. Obično, to
Treninzi sa visokim intenzitetom se preporučuju širom sveta za ljude koji žele da skinu salo
Prvi set vežbi pomoćiće vam da “upalite” hormone koji kontrolišu vaš metabolizam, ali tu postoji
Velika opterećenja grade velike ruke. Možete da izolujete biceps i triceps što češće sa manjim
U ovoj nedelji sledi vam ozbiljna hipertrofija, tako da nabacite dovoljno kalorja. Kada završite sa
Ukoliko ste navikli na zgibove sa malo ponavaljanja i velikim opterećenjem, spremite se da date
Njegov trener otkrio nam je Džekmenov četvoronedeljni program, koji je od ovog običnog čoveka stvorio
Koliko god se trudite ne primećujete napredak u obimu vaših ruku, tu su naravno i
Ne možeš da nabaciš kvalitetnu mišićnu masu na svoje ruke? Ne brinite ništa, tim trenera
Baš zbog toga kada trenirate ruke, morate da izađete daleko izvan svoje zone komfora i