Pratite najbolje trendove: Kako najlakše da isklešete svoje telo
U svetu fitnesu sve je više popularan funkcionalni trening. Po definiciji funkcionalni trening je fizička aktivnost bazirana
trening
Kućni borilački klub: Izudarajte svoj trening uz Formenove vežbe i mudrosti
Pronađite svoj stav Podignite ruke, opustite ramena, spustite bradu tako da je štitite šakama. Ukoliko
Zaboravite koliko ste stari: Mišići za sva godišta!
Izgradite svoje najbolje telo za četiri nedelje uz naš novi program pod nazivom MA40 Trener:
Kroz šta prolazi vaše telo nakon prvog treninga?
Odmah budite spremni na bolove u mišićima u prvih nekoliko dana nakon početka sa fizičkom
Istraživanja pokazala: Ovo je najbolje doba dana za trening
Jutarnji momci treniraju u cik zore. Dnevni treninzi su uglavnom oko ručka, dok neki jednostavno više preferiraju noćne
Vežba za noge koju nikakako ne smete da preskačete
Pretpostavljamo da vam iskorak nije omiljena vežba, koju upravo iz tog razloga ne izvodite često.
Poslušajte naš savet: Kako do isklesanih trbušnjaka? (VIDEO)
Želite savršene gornje trbušnjake? Onda je neophodno da redovno radite ove dve vežbe, koje će
Sam svoj neprijatelj: Evo kako svaki dan onemogućavate mršavljenje
ČESTO MULTITASKUJETE? Radite li gomilu stvari istovremeno? Univerzitet “Emori” utvrdio je da poslovi koji od
9 vežbi za pola sata treninga iz pakla
U narednih mesec dana, jedan od svojih nedeljnih treninga zamenite ovom rutinom iz popularnog Snatched programa Marka
Vežbe sa sopstvenom težinom koje će vas dovesti do granice izdržljivosti
Ako vam je potreban intenzivan kardio trening – toliko intenzivan da za pola sata vežbanja
Za ogromna ramena: Supersetovi za odlične rezulatate
Ovaj trening je namenjen posebnoj grupi mišića, koji se bazira na 2 superseta i jednom
5 grešaka koje najčešće pravite u teretani
Trenirati “pametno” znači mnogo više od toga da znate pravilno da upotrebite sprave u teretani.
Kako da vežbate tokom “paklenih” dana
Nema dileme da je vežbanje na otvorenom puno ugodnije po prijatnom vremenu, recimo u ranu
U zdravom telu zdrav duh: Kako dizanje tegova utiče na vaš mozak
Svima je jasno kako dizanje tegova utiče na fizički izgled, ali nova studija otkriva da
Milan Borjan: Prva linija odbrane
Danas svi pričaju o čuvaru mreže FK Crvena Zvezda, koji je sinoć u Kopenhagenu, svojim
Kako da znate da previše trenirate: 5 znakova koje morate prepoznati
Naporno trenirate u teretani, radite vežbe za noge, grudi, ruke, ramena i činite sve da
Kako da mršavite dok spavate?
KASNI TRENING Zaboravite na jutarnje sesije u teretani. Najbolje vreme za treniranje je nakon posla.
Želite masu bodibildera? Ovo je najkraći put do nje
Džejson Stejtam je jednom rekao da je bitno da radite 40 minuta kvalitetno treninga, a ne sat
Gurnite bicepse i tricepse do tačke pucanja
Želite da brzo nabildujete mišiće ruku? Sve što vam treba je ovaj trening. Uradite svaku
12 vežbi za torzo koje morate da probate
Da li ste se ikad zapitali zašto vaš trening partner može da se spusti dublje
Nabacite trbušnjake kao sa naslovnih strana magazina
Trbušnjaci su uvek aktuelna tema, a kao i uvek nas muče ista pitanja: da li
Sprečite povredu: Vežbe za kolena i zglobove koje ne smete preskakati
Kada se bavite sportom i trenirate u teretani, vaša kolena i zglobovi na nogama trpe
Postanite majstor mrtvog dizanja, benč presa i čučnja
Bez obzira da li želite da nabacite masu, izgubite kilograme ili ste jednostavno odlučili da
Novi trening za biceps i triceps iz kuhinje Bi Džej Gadura
Ako tražite neki novi trening za biceps i triceps, preporučujemo vam ovaj MetaMatrix program treninga koji je