Izgradite masivne ruke za pola sata koristeći samo težinu sopstvenog tela
Za ovaj trening za ruke će vam biti potrebno da izdvojite 30 minuta – bicepsi
Za ovaj trening za ruke će vam biti potrebno da izdvojite 30 minuta – bicepsi
Fitnes urednik Men’s Health-a, pokazao je nekoliko nekonvencionalnih vežbi kojima možete osvežiti svoju trening rutinu.
Predstavljamo vam program od nekoliko vežbi koje se rade po drop set (metod rada sa istim težinama
Želite da brzo nabildujete mišiće ruku? Sve što vam treba je ovaj trening. Uradite svaku
Ako tražite neki novi trening za biceps i triceps, preporučujemo vam ovaj MetaMatrix program treninga koji je
Svaki ozbiljan fitnes stručnjak će vam reći da je poenta u izgradnji mišića a ne
Lučki radnici su oduvek bili simbol za jake i snažne ruke, a mi ćemo vam
Želite da brzo nabildujete mišiće ruku? Sve što vam treba je ovaj trening. Uradite svaku
Ako želite da izgradite imponzantne ruke, testirajte vašu mentalnu otpornost i hrabro pristupite ovom zahtevnom
Ovaj trening je osmišljen sa idejom da u kratkom vremenu napadnete biceps sa svih strana
Da biste ostvarili što brži mišićni rast, potrebno je da trenirate jače nego pre. A
Princip vežbanja kroz super serije se pokazao kao najdelotvorniji jer u kratkom roku daje najbolje
Svaki ozbiljan fitnes stručnjak će vam reći da je poenta u izgradnji mišića a ne
Predstavljamo vam program od nekoliko vežbi koje se rade po drop set (metod rada sa
Koncentracioni pregib bučicama je klasična bodibilding vežba još od samih početaka ovog sporta. Muđutim, za
Snaga stiska vaše ruke zavisi od snage celokupnog tela, neuromuskulatornih aktivnosti i brojnih drugih funkcija
Postoji veliki broj varijacija vežbi za bicepse, a magazin Musle and Fitnes je za sve
Sklekovi su bez dileme jedna od najboljih vežbi za izgradnju snažnog tela i unapređenje kondicije.
Ubrzajte rast bicepsa i do nekoliko puta: Najbolji trening za izgradnju mišića Pretvorite svoj trening za
MUŠKARCI NAJVIŠE VOLE TRENING ZA RUKE Pre tri godine u svetskom lancu teretana Gold’s Gym
Ako tražite neki novi trening za biceps i triceps, preporučujemo vam ovaj MetaMatrix program treninga
Dvejn Džonson, poznatiji kao Rok trenutno na Havajima snima film Džumandži, u kojem igra Dr
Kod treninga za biceps važno je znati da je to mala mišićna partija koja se
Muškarci su fascinirani snažnim bicepsima već vekovima. Još od vremena starih Grka, Rimljana i Vikinga,