Izgradite masivne ruke za pola sata koristeći samo težinu sopstvenog tela
Za ovaj trening za ruke će vam biti potrebno da izdvojite 30 minuta – bicepsi
trening za ruke
Izbegnite monotoniju: Vežbe za ruke koje sigurno ne radite svakog dana (VIDEO)
Fitnes urednik Men’s Health-a, pokazao je nekoliko nekonvencionalnih vežbi kojima možete osvežiti svoju trening rutinu.
Triceps od čelika: Vežbe za masivne ruke
Predstavljamo vam program od nekoliko vežbi koje se rade po drop set (metod rada sa istim težinama
Gurnite bicepse i tricepse do tačke pucanja
Želite da brzo nabildujete mišiće ruku? Sve što vam treba je ovaj trening. Uradite svaku
Novi trening za biceps i triceps iz kuhinje Bi Džej Gadura
Ako tražite neki novi trening za biceps i triceps, preporučujemo vam ovaj MetaMatrix program treninga koji je
Biceps od čelika: Ovo je vežba koju morate da počnete da radite
Svaki ozbiljan fitnes stručnjak će vam reći da je poenta u izgradnji mišića a ne
7 ubitačnih vežbi lučkih radnika za jake ruke
Lučki radnici su oduvek bili simbol za jake i snažne ruke, a mi ćemo vam
Nabildujte mišiće ruku: Jedan trening za kompletan učinak
Želite da brzo nabildujete mišiće ruku? Sve što vam treba je ovaj trening. Uradite svaku
Paklenih 18 minuta: Napad na mišiće ruku
Ako želite da izgradite imponzantne ruke, testirajte vašu mentalnu otpornost i hrabro pristupite ovom zahtevnom
Brzinski trening za moćne bicepse!
Ovaj trening je osmišljen sa idejom da u kratkom vremenu napadnete biceps sa svih strana
Jednostavno snažne ruke: Triset 6-12-25!
Da biste ostvarili što brži mišićni rast, potrebno je da trenirate jače nego pre. A
Trening Mornaričkih foka za snažnije ruke
Princip vežbanja kroz super serije se pokazao kao najdelotvorniji jer u kratkom roku daje najbolje
BICEPS ZA STRAHOPOŠTOVANJE: Spajder pregib na kosoj klupi!
Svaki ozbiljan fitnes stručnjak će vam reći da je poenta u izgradnji mišića a ne
Zapalite tricepse: Sklop vežbi za masivne ruke
Predstavljamo vam program od nekoliko vežbi koje se rade po drop set (metod rada sa
SNAGA BICEPSA: Landmine koncentracioni pregib (VIDEO)
Koncentracioni pregib bučicama je klasična bodibilding vežba još od samih početaka ovog sporta. Muđutim, za
SNAGA POPAJA: 5 vežbi za nadmoćnije podlaktice
Snaga stiska vaše ruke zavisi od snage celokupnog tela, neuromuskulatornih aktivnosti i brojnih drugih funkcija
Snažnije ruke: Unapređeni biceps trening
Postoji veliki broj varijacija vežbi za bicepse, a magazin Musle and Fitnes je za sve
Sklekovi: 4 načina da izbegnete povredu zglobova
Sklekovi su bez dileme jedna od najboljih vežbi za izgradnju snažnog tela i unapređenje kondicije.
BRZO DO SNAŽNIH RUKU: 15-minutni HIIT trening za veće bicepse i triceps
Ubrzajte rast bicepsa i do nekoliko puta: Najbolji trening za izgradnju mišića Pretvorite svoj trening za
SUPERSERIJA ZA BICEPS I TRICEPS: Fitnes recept za snažne i nabildovane ruke!
MUŠKARCI NAJVIŠE VOLE TRENING ZA RUKE Pre tri godine u svetskom lancu teretana Gold’s Gym
METAMATRIX: Ultimativni trening za ruke od samo 12 minuta!
Ako tražite neki novi trening za biceps i triceps, preporučujemo vam ovaj MetaMatrix program treninga
Moćni Rok otkriva tajnu nenadmašnih mišića: Dva obavezna treninga za čelično telo!
Dvejn Džonson, poznatiji kao Rok trenutno na Havajima snima film Džumandži, u kojem igra Dr
Ubrzajte rast bicepsa i do nekoliko puta: Najbolji trening za izgradnju mišića
Kod treninga za biceps važno je znati da je to mala mišićna partija koja se
Najbolji 45-minutni trening za biceps: 5 vežbi za ruke kakve oduvek želeli
Muškarci su fascinirani snažnim bicepsima već vekovima. Još od vremena starih Grka, Rimljana i Vikinga,