Brutalan trening kod kuće: Budite kreativni!
Iako nam je u XXI veku dostupno gotovo sve što zamislimo, nije naodmet ponekad da
trening
Tri stvari na koje svi početnici moraju da se fokusiraju
Početnici treba da se fokusiraju na sledeće tri stvari: obrasce pokreta, aerobni trening i snagu. Obrasci
U teretani bez strategije? Ovo morate da promenite!
Kao što građevinari ne mogu da naprave kuću bez dobrog plana, tako ni izgradnja mišića
Delotvoran trening uz 8 kućnih predmeta
Ni naši preci nisu raspolagali modernom opremom kakva se moženači u teretanama, a ipak su
Treniranje sa partnerom može biti loše po vas
Mnogi treneri preporučuju treniranje sa partnerom, jer u većini slučajeva tako dobijate još bolje rezultate.
Trening šipkom za brutalne rezultate
Kada je reč o treningu šipkom, jedno je sigurno – ona ima potencijal da vas
Promenite vašu rutinu i isklešite savršene trbušnjake
MENTALNA PRIPREMA Efektna aktivacija mišića je povezana sa umnim radom. Zato je potrebno da tokom
Kako da trenirate vaš mozak?
Vaš mozak je sposoban za neverovatne stvari. On se konstantno menja u zavisnosti od vaših
6 vežbi za nabacivanje brutalne mišićne mase
Ovaj kompleks vežbi šipkom, koji je osmislio savetnik za trening Men’s Health-a Dejvid Džek, predstavlja
Najbolji prirodni suplementi koji pomažu u vežbanju
Jeste li sigurni da je trud koji danas ulažete u trening vaš maksimum? Stručnjaci sajta
Brutalan trening MMA borca za čelične mišiće
Kada uzmete u obzir to koliko je UFC popularan proteklih godina, ne čudi što su
Konopac u ruke i…skačite!
ZAŠTO JE VIJAČA DOBRA Kada imate najmanje vremena na raspolaganju za vežbanje, možete trenirati uz
Bučice za pametan trening
Promišljen trening sa tegovima u kome učestvuje ceo mišićni lanac (više mišića istovremeno), mnogo je
Pakleni minut za savršene trbušnjake
Želite da istopite masne naslage i izvajate trbušnjake, a nemate vremena za dugotrajne treninge? E,
Saznajte sve o grčevima
KAKO DA IZBEGNETE GRČEVE? Kako biste izbegli pojavu grčeva u toku treninga, bitno je da
Izgubite kalorije za samo 10 minuta
Danas ljudi imaju sve više obaveza, teško je izdvojiti vreme za vežbanje. Zbog toga, prenosimo
“Nevidljivi” mišići koji prave ogromnu razliku
Gde bismo mi bili bez našeg tima za podršku? Uspeh obično dolazi od pomoći sa
Vežbom do zdravlja: Smanjite loš holesterol treningom
Istraživanja pokazuju da ako ostanete u formi pretvarate dobar holesterol u još bolji. Da vas
Krosfit groznica: Principi koji će unaprediti vaš trening
“Krosfit je stvarno razbio stare načine razmišljanja i nametnuo temu funkcionalne snage u fitnes svetu.”,
Šta je zamor mišića i kako ga sprečiti?
Pre svega morate da znate da jedno znači zamor mišića, a nešto sasvim drugo običan
Ugljeni hidrati: Sastavni deo svakog treninga
Za većinu ljudi ugljeni hidrati predstavljaju opasnost od mogućih neželjenih kilograma, međutim za osobe koje
Brutalna vežba za učvršćivanje jezgra
Prvo što primetimo kod ljudi koje srećemo je način na koji se kreću. U pravilno
Spremite se za najintenzivnijih 20 minuta vašeg života
Imate samo 20 minuta? Nema problema, sve dokste spremni za 20 najgorih minuta u životu.
Do mišićne mase na 3 sasvim nova načina
Dok radimo na tome da isklešemo savršeno telo, često se okrećemo novim metodama, koje nas