Savršene vežbe za betonske mišiće jezgra
Trening snage inspirisan treninzima drevnih persijskih ratnika, promenio je način vežbanja, a trening čekiću dao
trening
Kada pesma probudi zver u nama
Znamo da nas muzika motiviše, ali kako se to tačno dešava u našem telu? Pitali
6 pravila oporavka: Poboljšajte rezultate i smanjite bolove
Jačanje je proces od dva koraka: 1. Dizanje 2. Oporavak. Često se fokusiramo na prvi
Natali Martinez: Zverska lepota
Ovo nije priča o lepotici i zveri. Ovo je priča o lepotici koja je zver.
MH Izazov: Podignite više iz benča
Vaš vodič za najpopularniju mušku vežbu Kada smo na Tviteru pitali MH pratioce o njihovom
Trening meseca: Napucajte mišiće kao Rambo
Muči vas ta poslednja serija burpija? Setite se Rambovih reči: „Ništa nije gotovo! Ništa! Ne
Trening iz dva dela za grudi i triceps
Začinite dan za grudi ovom teškom rutinom za bildovanje mišića koju je osmislio lični trener
Pratite najbolje trendove: Kako najlakše da isklešete svoje telo
U svetu fitnesu sve je više popularan funkcionalni trening. Po definiciji funkcionalni trening je fizička aktivnost bazirana
Kućni borilački klub: Izudarajte svoj trening uz Formenove vežbe i mudrosti
Pronađite svoj stav Podignite ruke, opustite ramena, spustite bradu tako da je štitite šakama. Ukoliko
Zaboravite koliko ste stari: Mišići za sva godišta!
Izgradite svoje najbolje telo za četiri nedelje uz naš novi program pod nazivom MA40 Trener:
Kroz šta prolazi vaše telo nakon prvog treninga?
Odmah budite spremni na bolove u mišićima u prvih nekoliko dana nakon početka sa fizičkom
Istraživanja pokazala: Ovo je najbolje doba dana za trening
Jutarnji momci treniraju u cik zore. Dnevni treninzi su uglavnom oko ručka, dok neki jednostavno više preferiraju noćne
Vežba za noge koju nikakako ne smete da preskačete
Pretpostavljamo da vam iskorak nije omiljena vežba, koju upravo iz tog razloga ne izvodite često.
Poslušajte naš savet: Kako do isklesanih trbušnjaka? (VIDEO)
Želite savršene gornje trbušnjake? Onda je neophodno da redovno radite ove dve vežbe, koje će
Sam svoj neprijatelj: Evo kako svaki dan onemogućavate mršavljenje
ČESTO MULTITASKUJETE? Radite li gomilu stvari istovremeno? Univerzitet “Emori” utvrdio je da poslovi koji od
9 vežbi za pola sata treninga iz pakla
U narednih mesec dana, jedan od svojih nedeljnih treninga zamenite ovom rutinom iz popularnog Snatched programa Marka
Izvršite napad na mišiće celog tela
Trening veslanja u zatvorenom prostoru bez ergometra vam može pružiti izvanredan kardio trening za sagorevanje
Da li si dovoljno izdržljiv da postaneš nindža ratnik?
Može li da se prođe kvalifikaciona trka za Američkog nindžu En-Bi-Sija uz mesec dana pripreme?
Vežbe sa sopstvenom težinom koje će vas dovesti do granice izdržljivosti
Ako vam je potreban intenzivan kardio trening – toliko intenzivan da za pola sata vežbanja
Za ogromna ramena: Supersetovi za odlične rezulatate
Ovaj trening je namenjen posebnoj grupi mišića, koji se bazira na 2 superseta i jednom
Sačuvajte kolena: Vežbe koje će sprečiti povrede
Kada se bavite sportom i trenirate u teretani, vaša kolena i zglobovi na nogama trpe
Zapalite mišiće: Pola sata treninga koji će vas dovesti do ivice izdržljivosti
Ako ste mislili da nema poente da vežbate ako nemate vremena da odete do teretane,
Gym time: Kada je idealno doba dana za trening?
TELO Kada je reč o savršenom dobu dana za vežbanje, ono umnogome zavisi od individualnih
8 načina da zadržite okretnost i izgradite masu
POVEĆAJTE UNOS KALORIJA “Ne možete da nabildujete mišiće ili kilograme ako nastavite s kalorijskim deficitom.