Poboljšajte rezulatate: 4 načina da izvučete najbolje iz treninga
KOMBINUJTE KARDIO I VEŽBE SNAGE Kardio trening i dizanje tegova se mogu kombinovati, ali nemojte
trening
Probudite kockara u sebi: Neobični trening uz špil karata
Lični trener i osnivač poznatog fitnes centra u blizini Londona Dejvid Kingburi, kreirao je delotvoran
Zagrevanje: Najvažniji element vežbanja
Zagrevanje je jedan od najvažnijih elemenata vežbe. Njime se telo priprema za predstojeće napore i
Hranom do ravnog stomaka: Kako da u kuhinji “isklešete” trbušnjake
Nije bitno koliko naporno radite u teretani i koliko ste varijacija trbušnjaka i izdržaja do
Trening veslanja u zatvorenom prostoru
Trening veslanja u zatvorenom prostoru bez ergometra vam može pružiti izvanredan kardio trening za sagorevanje
Pobedite mamurluk u teretani: 4 vežbe koje brišu neželjene efekte prethodne noći
Znojenje u teretani nakon mamurluka sigurno može da ima željene efekte, ali ako vežbate isuviše
Krosfit trening zbog kog će vam goreti mišići
Ovaj trening se sastoji od 3 runde, koje moraju da se izvedu što je brže
Šta sve možete sa bučicom: Vežbe za svaki fitnes cilj
Najverovatnije ste poslednji put imali kontakt sa bučicom od 5 kilograma kada ste tražili patike
Napucajte svoj proteinski šejk! Pogledajte kako
Laboratorija za suplemente: Prava šolja sadrži nutrijente za izgradnju mišića; pogrešna ima mnogo đubreta. Britani Rišer
Trening otpora i izdržljivosti: Sastavni deo vaše rutine
Nedavna studija objavljena u magazinu American Physiological Society Press Release otkrila je zašto je trening otpora i
Vežbe vijačom koje će vam zapaliti mišiće
Četiri nedelje ovakvog treninga je odlična baza za dalju nadogradnju, naročito ukoliko ga transformišete u
Koja su dva tipa mišićne memorije i čemu služe?
Postoje dva tipa mišićne memorije: ona koja pomaže da oporavimo mišiće nakon napornih treninga i
Šta vas to koči na putu za bolje rezultate i velikih mišića
NE RADITE TRENING VISOKOG INTENZITETA Jedna od stvari koja će vam obezbediti odlične rezultate je
Vežbanje u ritmu: Zašto nam muzika pomaže?
Muzika koju volimo pomaže nam da izdržimo napor, bol, da budemo istrajniji, kažu naučnici. Naime,
5 grešaka koje najčešće pravite u teretani
Trenirati “pametno” znači mnogo više od toga da znate pravilno da upotrebite sprave u teretani.
Potisak s grudi bučicama: Saznajte sve o ovoj vežbi
Ovaj potisak je savršena vežba za sve koji žele da ojačaju mišiće grudi, ramena i
Izgradite mišićnu masu na ove nesvakidašnje načine
Dok radimo na tome da isklešemo savršeno telo, često se okrećemo novim metodama, koje nas
Bajs i trening snage: Odlična kombinacija za mišiće celog tela
Bike and Burn (odnosno Vozi bicikl i sagori kalorije) je, jednostavno, fenomenalan trening, koji aktivira mišiće čitavog
Seksi trening u teretani (VIDEO)
U kadru je sve vreme poprsje ove ljubiteljke teretane, koji je naročito primetno tokom kardio
Najbolji trening za sticanje mase: 3 vežbe za momentalne rezultate
Ukoliko vaš trening traje više od sat vremena, moguće je da svom telu ne pružate
Najbrutalni treninzi Holivudskih zvezda: Izgorite u teretani
Ne morate uvek da se iscrpite do poslednjeg atoma snage u teretani kako biste dobili
Kada dehidratacije uzmu maha: Kako da znate da ste u velikom problemu?
“Potpuno normalna stvar su sitne dehidracije tokom vežbanja zbog činjenice da se obilno znojimo”, smatra
Najbolji trening za veću snagu i kondiciju vašeg tela
Rezultati najnovije studije objavljene u magazinu Medicine and Science in Sports and Exercise pokazali su koji trening
Mortal Kombat u vašoj teretani: Pustite pesnice da lete
Trominutnim kardio treningom, koji je inspirisan i borbenim pokretima i popularnom igricom Mortal Kombat, vaši