4 vežbe koje će zapaliti vaš metabolizam za 20 minuta
Možda vam zvuči nestvarno, ali ove 4 vežbe po sistemu “kolliko god je moguće ponavljanja”,
Možda vam zvuči nestvarno, ali ove 4 vežbe po sistemu “kolliko god je moguće ponavljanja”,
Vаžan deo trening-rutine tokom izolacije je zadržati kreativnost i originalnost. S tim u vezi sve
Nadamo se da ste ovu nedelju izgurali jako – uz MH trenera Nemanju Milovića. Treninzi
Danas je dan da “zapalite” telo treningom i Nemanja Milović će vas na to motivisati
Drugi dan kućnog treninga sa Nemanjom – da li ste spremni za težak dan za
MH junak, poznat po ulozi Tora, od pre nešto više od godinu dana je pokrenuo
Želite da trenirate kod kuće, ali vam nedostaje neko ko će vas voditi kroz vaš
Bilo da ste među onima koji su imali kondiciju, koju bi sada želeli da povrate
Ako se nađete zaglavljeni da sedite kod kuće, dok čekate na aerodromu ili bilo gde
Ako visoko-intenzivni intervalni trening – HIIT – posmatrate isključivo kroz prizmu jutjub videa, instagram naloga
Najbolji basketaš sveta, ekskluzivno za martovski broj naprodavanijeg muškog magazina u zemlji, pokazao je svoj
Mnogima ne baš omiljeni rekvizit, koji vas nečujno posmatra iz uglova teretane – medicinka, ima
Masterirajte tehniku disanja i napravićete veliku razliku u svom performansu i skidanju kalorija, takođe. Tokom
Dan u teretani kada radite noge, posebno ako vam je cilj bildovanje mišića, veoma često
Biceps vam leži uz prednju stranu ruke i pomaže vam da savijete lakat i podignete
Trud, upornost i dobra ishrana nisu dovoljni za sportiste koji žele da postignu dugoročne pozitivne
“Ludilo” (Insanity workout) jedan je od najtežih programa vežbi osmišljen za kućne uslove. Ovaj program
Vreme kada radite istezanje presudno je za efekat koji će ostaviti na mišiće. Lični trener,
Nakon intenzivnog vežbanja, normalno je da osetite potrebu za oporavkom mišića. Telo i um tražiće
Količina energije akumulirane u masnom tkivu našeg tela je ogromna. Žena od 60 kg sa
Počeli ste da opremate svoju kućnu teretanu – razmišljate na prvom mestu o savremenoj opremi,
Izvajano telo je nešto što i muškarci i žene jednako prvo primete kada je u
Iako prelom prsta na prvi pogled izgleda kao sitna povreda, veoma ozbiljno može da vam zakomplikuje
Ukoliko spadate u one kojima je teško da ustanu i sat vremena pre nego što