4 vežbe koje će zapaliti vaš metabolizam za 20 minuta
Možda vam zvuči nestvarno, ali ove 4 vežbe po sistemu “kolliko god je moguće ponavljanja”,
trening
Kofere u ruke i na trening: Predlog za kućni trening sa opterećenjem
Vаžan deo trening-rutine tokom izolacije je zadržati kreativnost i originalnost. S tim u vezi sve
Kućni treninzi sa Nemanjom Milovićem: Dan peti (VIDEO)
Nadamo se da ste ovu nedelju izgurali jako – uz MH trenera Nemanju Milovića. Treninzi
Kućni treninzi sa Nemanjom Milovićem: Dan treći (VIDEO)
Danas je dan da “zapalite” telo treningom i Nemanja Milović će vas na to motivisati
Kućni treninzi sa Nemanjom Milovićem: Dan drugi (VIDEO)
Drugi dan kućnog treninga sa Nemanjom – da li ste spremni za težak dan za
Kućni trening Krisa Hemsvorta: Nasmejaće vas i ukazati vam na par trikova koji će vaš trening učiniti zabavnijim (VIDEO)
MH junak, poznat po ulozi Tora, od pre nešto više od godinu dana je pokrenuo
7 besplatnih aplikacija i video servisa koji će vam pomoći da vežbate kod kuće
Želite da trenirate kod kuće, ali vam nedostaje neko ko će vas voditi kroz vaš
Podignite svoju fizičku spremnost na viši nivo: Uz ovih 5 vežbi
Bilo da ste među onima koji su imali kondiciju, koju bi sada želeli da povrate
7 vežbi (sa sopstvenom kilažom) kojima ćete pojačati svoj kućni trening
Ako se nađete zaglavljeni da sedite kod kuće, dok čekate na aerodromu ili bilo gde
5 razloga da ne bežite od HIIT treninga iako imate 40+
Ako visoko-intenzivni intervalni trening – HIIT – posmatrate isključivo kroz prizmu jutjub videa, instagram naloga
Šampionske taktike Dušana Domovića Buluta: novi Men’s Health
Najbolji basketaš sveta, ekskluzivno za martovski broj naprodavanijeg muškog magazina u zemlji, pokazao je svoj
Desetominutni trening koji će vas razbiti
Mnogima ne baš omiljeni rekvizit, koji vas nečujno posmatra iz uglova teretane – medicinka, ima
Bolja tehnika disanja – bolji rezultati
Masterirajte tehniku disanja i napravićete veliku razliku u svom performansu i skidanju kalorija, takođe. Tokom
Jaki kao Sizif: Vežba za kvadricepse kao stene i izvajan torzo
Dan u teretani kada radite noge, posebno ako vam je cilj bildovanje mišića, veoma često
Koji je optimalan broj ponavljanja kod vežbi za biceps?
Biceps vam leži uz prednju stranu ruke i pomaže vam da savijete lakat i podignete
Tajna dobre sportske rutine
Trud, upornost i dobra ishrana nisu dovoljni za sportiste koji žele da postignu dugoročne pozitivne
Eksplozivni trening “Insanity”: Zbog čega ovo nije kućni trening za svakog?
“Ludilo” (Insanity workout) jedan je od najtežih programa vežbi osmišljen za kućne uslove. Ovaj program
Istezanje: Pre ili posle treninga?
Vreme kada radite istezanje presudno je za efekat koji će ostaviti na mišiće. Lični trener,
Pravila za potpuni oporavak tela nakon treninga
Nakon intenzivnog vežbanja, normalno je da osetite potrebu za oporavkom mišića. Telo i um tražiće
Kako da sagorite više masti tokom treninga?
Količina energije akumulirane u masnom tkivu našeg tela je ogromna. Žena od 60 kg sa
Praktična, lako prenosiva, popularna ili ekološka: Zašto je važna podloga na kojoj vežbate?
Počeli ste da opremate svoju kućnu teretanu – razmišljate na prvom mestu o savremenoj opremi,
Mišići zbog kojih će vas želeti još više
Izvajano telo je nešto što i muškarci i žene jednako prvo primete kada je u
Kako da nastavite sa treningom ako ste polomili prst?
Iako prelom prsta na prvi pogled izgleda kao sitna povreda, veoma ozbiljno može da vam zakomplikuje
Trening rano ujutru, da ili ne?
Ukoliko spadate u one kojima je teško da ustanu i sat vremena pre nego što