Kako da nastavite sa treningom ako ste polomili prst?
Iako prelom prsta na prvi pogled izgleda kao sitna povreda, veoma ozbiljno može da vam zakomplikuje
trening
Trening rano ujutru, da ili ne?
Ukoliko spadate u one kojima je teško da ustanu i sat vremena pre nego što
Kako trening utiče na zube?
Bavljenje sportom ima brojne zdravstvene koristi. Niko to neće poreći, najmanje Men’s Health. Poboljšanje cirkulacije, jačanje
Krosfit u 80. godini? ON to može
Hasinto Bonila je vlasnik teretane u svom dvorištu, u Sanset Parku, Bruklin. On nije samo vlasnik
Odlazak u bioskop troši kalorije?
Kada većina od nas pomisli na trošenje kalorija, pomislimo na kilometre koje moramo da “ubijemo”
Otkrijte preko 100 načina da vežbate sa parom bućica od 10 kilograma
Malo prostora, kreativnosti i par bučica od 10 kilograma – i evo kako možete da
Izvršite napad na mišiće celog tela
Trening veslanja u zatvorenom prostoru bez ergometra vam može pružiti izvanredan kardio trening za sagorevanje
Da li si dovoljno izdržljiv da postaneš nindža ratnik?
Može li da se prođe kvalifikaciona trka za Američkog nindžu En-Bi-Sija uz mesec dana pripreme?
Gym time: Kada je idealno doba dana za trening?
TELO Kada je reč o savršenom dobu dana za vežbanje, ono umnogome zavisi od individualnih
Kako da znate da je neko navučen na steroide?
“To obično nije momak za koga biste posumnjali da koristi steroide”, kaže Itan Benda, fitnes
Vitam D: Za efikasan trening i željene rezultate
Vitamin D koji je u isto vreme i vitamin i hormon, pomaže u kontroli nivoa
Brinete da vaš ritam sna remeti treninge: Evo šta morate da znate!
Svi znamo koliko je san bitan. Kvalitetno provedeno vreme “u horizontali” smanjuje nivo stresa, ubrzava
10 minuta, 100 ponavljanja: Izazov koji će vaši mišići pamtiti
Postoje sjajni treninzi koji će vas učiniti zgodnijim, naterati vas da se oznojite ili povećate
8 minuta vežbi za izvajani stomak
Svaki profesionalni trener će vam reći da put do pločica na stomaku ne obezbeđuje samo
Sačuvajte kolena: Vežbe koje će sprečiti povrede
Kada se bavite sportom i trenirate u teretani, vaša kolena i zglobovi na nogama trpe
Zapalite mišiće: Pola sata treninga koji će vas dovesti do ivice izdržljivosti
Ako ste mislili da nema poente da vežbate ako nemate vremena da odete do teretane,
Kolosalno i snažno telo: Trening koji ubrzava rast mišića ramena i do nekoliko puta
Ovaj trening je namenjen posebnoj grupi mišića, koji se bazira na 2 superseta i jednom
8 načina da zadržite okretnost i izgradite masu
POVEĆAJTE UNOS KALORIJA “Ne možete da nabildujete mišiće ili kilograme ako nastavite s kalorijskim deficitom.
Savršene vežbe za betonske mišiće jezgra
Trening snage inspirisan treninzima drevnih persijskih ratnika, promenio je način vežbanja, a trening čekiću dao
Početak nedelje: Vežbe od kojih će vam otpasti ruke
Počnite ovu radnu nedelju treningom za ruke, koji se radi u 3 serije bez prekida.
Kada pesma probudi zver u nama
Znamo da nas muzika motiviše, ali kako se to tačno dešava u našem telu? Pitali
6 pravila oporavka: Poboljšajte rezultate i smanjite bolove
Jačanje je proces od dva koraka: 1. Dizanje 2. Oporavak. Često se fokusiramo na prvi
Natali Martinez: Zverska lepota
Ovo nije priča o lepotici i zveri. Ovo je priča o lepotici koja je zver.
MH Izazov: Podignite više iz benča
Vaš vodič za najpopularniju mušku vežbu Kada smo na Tviteru pitali MH pratioce o njihovom