Korakom u borbi protiv slatkiša
Aktiviranje nogu vam može pomoći da se oduprete želji za slatkišima, pokazuje jedno australijsko istraživanje.
trčanje
Nauka otkriva: Da li je bolje brzo ili sporije trčanje?
Radite sve da ostanete u formi i formirate zdrave životne navike, ali šta ako ste
Letovanje nije izgovor: Najbolje vežbe koje možete da radite i na odmoru
Džim Vajt, vlasnik Džim Vajt fitnes i nutricionističkog studija u Virdžiniji Bič, otkriva program ultimativnog treninga na
PULS SVETA NA JEDNOM MESTU: Potražili smo savršeni junski miks u srcu Beograda
U ovoj epizodi Talije radimo na inspiraciji i motivaciji. Na mestu gde živi kreativnost, vodimo
Trening ili ishrana!? Šta je važnije?
Đavolji advokat kaže: Kada dođe do stiskanja struka, teški metali pobeđuju dijetu. A sad idite
Ovo morate da uradite posle svakog trčanja
Zagrevanje pre i istezanje nakon trčanja predstavlja srž svakog trkačkog treninga, a svakim njihovim preskakanjem
Trčanje je efikasnije sa ovim hranjivim materijama
Trčanje je efikasan način da sagorite kalorije i povećate izdržljivost, a uz to će vam
Promenite rutinu: 8 saveta za trčanje
Nema više bezbroj ponavljanja biceps pregiba, vežbi na mašinama i nema više krosfita. Umesto toga,
Saznajte sve o grčevima
KAKO DA IZBEGNETE GRČEVE? Kako biste izbegli pojavu grčeva u toku treninga, bitno je da
Kardio vežbe koje će vam pomoći da nabacite masu
Trčite da biste izgradili ruke Muškarci koji trče često kao što i dižu tegove imaju
Ovo su prednosti noćnog trčanja
SPAVAĆETE BOLJE Ljudi se obično brinu da bi im vežbanje u kasnim večernjim satima moglo
Kardio vežbe koje su efikasnije od trčanja
Iako smo pasionirani ljubitelji trčanja, treninga koji redukuje stres i povećava izdržljivost uz samo par
Ovo su najčešće greške na traci koje vas koštaju rezultata
Traka za trčanje je najbolji izbor za džoging u zatvorenom prostoru: omiljena plejlista, trčanje i
Manjak sna ima razarajući uticaj na vaše fitnes rezultate
Brinete da vaš ritam sna remeti treninge? Spavate previše ili premalo? Evo šta morate da
4 razloga zašto morate da vežbate tokom zime
Neke stvari je teže prihvatiti od drugih. Promena u rukovodstvu firme na primer. Kada u
10 razloga zašto je noćno trčanje odličan izbor
Vrlo je privlačno nakon napornog dana provesti noćne sate u toploj sobi uz televizor. Ali
“Tiho trčanje”: Nova tehnika za očuvanje zglobova i maksimalne rezultate
Pre samo nekoliko dana rezultati temeljnih istraživanja pokazali su da je vežbanje kardija teže tokom
Poboljšajte tehniku trčanja
NAGNITE SE NAPRED Probajte da se nagnete napred za 2 do 3 stepena. Nemojte se
Ključne strategije za jutarnje trčanje
PLANIRANJE TRENINGA Ono što mnogi trkači ističu kao bitan zadatak jeste, kao i kod svakog
Fitnes benefiti: Zdrav mozak uz pomoć aerobnih treninga
Većina nas ogromnu energiju u teretani troši u nameri da postanemo snažniji, da imamo veće
Trčanje i mišićna masa
ZAŠTO TRKAČI GUBE “MASU”? Hajde da vidimo zašto je došlo do gubitka “mase” i šta
Misli i fizička aktivnost: O čemu razmišljamo dok trčimo?
Koliko je različitih mesta za trčanje i tehnika toliko su različite i misli trkača. Ali
Vrhunska kondicija: 5 saveta za bolju tehniku trčanja
Postojana trkačka forma nije nešto što dolazi preko noći. Ukoliko se trudite da prebrzo promenite
Prolećni fitnes izazov: Sprintevi uz brdo!
Pre samog sprintanja, zagrejte telo u trajanju od pet minuta trčeći laganim tempom po ravnoj