Koliko je bezbedno ići na trčanje za vreme pandemije?
Gotovo da nema one rutine iz svakodnevnog života na koju nije uticalo širenje COVID-19 virusa.
Gotovo da nema one rutine iz svakodnevnog života na koju nije uticalo širenje COVID-19 virusa.
Mo Fara je višestruki osvajač medalja. S razlogom. Dinamiku njegovih treninga retki mogu da isprate,
Intenzitet trčanja je veoma važan aspekt za svakog trkača koji želi da unapredi svoju tehniku
Možda je jedina stvar koju primenjujete kada završite teške mesece treninga da biste učestvovali u
Svi znamo koliko je san bitan. Kvalitetno provedeno vreme “u horizontali” smanjuje nivo stresa, ubrzava
Aktiviranje nogu vam može pomoći da se oduprete želji za slatkišima, pokazuje jedno australijsko istraživanje.
Radite sve da ostanete u formi i formirate zdrave životne navike, ali šta ako ste
Džim Vajt, vlasnik Džim Vajt fitnes i nutricionističkog studija u Virdžiniji Bič, otkriva program ultimativnog treninga na
U ovoj epizodi Talije radimo na inspiraciji i motivaciji. Na mestu gde živi kreativnost, vodimo
Đavolji advokat kaže: Kada dođe do stiskanja struka, teški metali pobeđuju dijetu. A sad idite
Zagrevanje pre i istezanje nakon trčanja predstavlja srž svakog trkačkog treninga, a svakim njihovim preskakanjem
Trčanje je efikasan način da sagorite kalorije i povećate izdržljivost, a uz to će vam
Nema više bezbroj ponavljanja biceps pregiba, vežbi na mašinama i nema više krosfita. Umesto toga,
KAKO DA IZBEGNETE GRČEVE? Kako biste izbegli pojavu grčeva u toku treninga, bitno je da
Trčite da biste izgradili ruke Muškarci koji trče često kao što i dižu tegove imaju
SPAVAĆETE BOLJE Ljudi se obično brinu da bi im vežbanje u kasnim večernjim satima moglo
Iako smo pasionirani ljubitelji trčanja, treninga koji redukuje stres i povećava izdržljivost uz samo par
Traka za trčanje je najbolji izbor za džoging u zatvorenom prostoru: omiljena plejlista, trčanje i
Brinete da vaš ritam sna remeti treninge? Spavate previše ili premalo? Evo šta morate da
Neke stvari je teže prihvatiti od drugih. Promena u rukovodstvu firme na primer. Kada u
Vrlo je privlačno nakon napornog dana provesti noćne sate u toploj sobi uz televizor. Ali
Pre samo nekoliko dana rezultati temeljnih istraživanja pokazali su da je vežbanje kardija teže tokom
NAGNITE SE NAPRED Probajte da se nagnete napred za 2 do 3 stepena. Nemojte se
PLANIRANJE TRENINGA Ono što mnogi trkači ističu kao bitan zadatak jeste, kao i kod svakog