Nauka otkriva: Da li je bolje brzo ili sporije trčanje?
Radite sve da ostanete u formi i formirate zdrave životne navike, ali šta ako ste
trčanje
Trening ili ishrana!? Šta je važnije?
Đavolji advokat kaže: Kada dođe do stiskanja struka, teški metali pobeđuju dijetu. A sad idite
Ovo morate da uradite posle svakog trčanja
Zagrevanje pre i istezanje nakon trčanja predstavlja srž svakog trkačkog treninga, a svakim njihovim preskakanjem
Trčanje je efikasnije sa ovim hranjivim materijama
Trčanje je efikasan način da sagorite kalorije i povećate izdržljivost, a uz to će vam
Promenite rutinu: 8 saveta za trčanje
Nema više bezbroj ponavljanja biceps pregiba, vežbi na mašinama i nema više krosfita. Umesto toga,
Saznajte sve o grčevima
KAKO DA IZBEGNETE GRČEVE? Kako biste izbegli pojavu grčeva u toku treninga, bitno je da
Kardio vežbe koje će vam pomoći da nabacite masu
Trčite da biste izgradili ruke Muškarci koji trče često kao što i dižu tegove imaju
Ovo su prednosti noćnog trčanja
SPAVAĆETE BOLJE Ljudi se obično brinu da bi im vežbanje u kasnim večernjim satima moglo
Kardio vežbe koje su efikasnije od trčanja
Iako smo pasionirani ljubitelji trčanja, treninga koji redukuje stres i povećava izdržljivost uz samo par
Ovo su najčešće greške na traci koje vas koštaju rezultata
Traka za trčanje je najbolji izbor za džoging u zatvorenom prostoru: omiljena plejlista, trčanje i
Manjak sna ima razarajući uticaj na vaše fitnes rezultate
Brinete da vaš ritam sna remeti treninge? Spavate previše ili premalo? Evo šta morate da
4 razloga zašto morate da vežbate tokom zime
Neke stvari je teže prihvatiti od drugih. Promena u rukovodstvu firme na primer. Kada u
10 razloga zašto je noćno trčanje odličan izbor
Vrlo je privlačno nakon napornog dana provesti noćne sate u toploj sobi uz televizor. Ali
“Tiho trčanje”: Nova tehnika za očuvanje zglobova i maksimalne rezultate
Pre samo nekoliko dana rezultati temeljnih istraživanja pokazali su da je vežbanje kardija teže tokom
Poboljšajte tehniku trčanja
NAGNITE SE NAPRED Probajte da se nagnete napred za 2 do 3 stepena. Nemojte se
Ključne strategije za jutarnje trčanje
PLANIRANJE TRENINGA Ono što mnogi trkači ističu kao bitan zadatak jeste, kao i kod svakog
Fitnes benefiti: Zdrav mozak uz pomoć aerobnih treninga
Većina nas ogromnu energiju u teretani troši u nameri da postanemo snažniji, da imamo veće
Trčanje i mišićna masa
ZAŠTO TRKAČI GUBE “MASU”? Hajde da vidimo zašto je došlo do gubitka “mase” i šta
Misli i fizička aktivnost: O čemu razmišljamo dok trčimo?
Koliko je različitih mesta za trčanje i tehnika toliko su različite i misli trkača. Ali
Vrhunska kondicija: 5 saveta za bolju tehniku trčanja
Postojana trkačka forma nije nešto što dolazi preko noći. Ukoliko se trudite da prebrzo promenite
Prolećni fitnes izazov: Sprintevi uz brdo!
Pre samog sprintanja, zagrejte telo u trajanju od pet minuta trčeći laganim tempom po ravnoj
Idealna dnevna doza: Koliko kalorija vam je zapravo potrebno?
Kalorični obrok za moćne muškarce: Ukusna pita s mlevenim mesom i slaninom (VIDEO) UKOLIKO NE
5 najgorih stvari koje možete da uradite pre trčanja
Ako želite da pripremite telo na pravi način, treneri preporučuju da izbegavate sledeće greške, jer
Zašto vas bole zubi tokom trčanja?
“Ukoliko osetite neprijatan bol u zubima dok trčite, postoji nekoliko potencijalnih problema”, kaže poznati stomatolog