Koliko je bezbedno ići na trčanje za vreme pandemije?
Gotovo da nema one rutine iz svakodnevnog života na koju nije uticalo širenje COVID-19 virusa.
trčanje
Čovek koji na tri nedelje kupuje nove patike: Trkačka legenda Mo Fara
Mo Fara je višestruki osvajač medalja. S razlogom. Dinamiku njegovih treninga retki mogu da isprate,
Kako primena uložaka za stopalo utiče na intenzitet trčanja?
Intenzitet trčanja je veoma važan aspekt za svakog trkača koji želi da unapredi svoju tehniku
Trčanje: Saveti po fazama koji će vas bolje pripremiti za trku
Možda je jedina stvar koju primenjujete kada završite teške mesece treninga da biste učestvovali u
Brinete da vaš ritam sna remeti treninge: Evo šta morate da znate!
Svi znamo koliko je san bitan. Kvalitetno provedeno vreme “u horizontali” smanjuje nivo stresa, ubrzava
Korakom u borbi protiv slatkiša
Aktiviranje nogu vam može pomoći da se oduprete želji za slatkišima, pokazuje jedno australijsko istraživanje.
Nauka otkriva: Da li je bolje brzo ili sporije trčanje?
Radite sve da ostanete u formi i formirate zdrave životne navike, ali šta ako ste
Letovanje nije izgovor: Najbolje vežbe koje možete da radite i na odmoru
Džim Vajt, vlasnik Džim Vajt fitnes i nutricionističkog studija u Virdžiniji Bič, otkriva program ultimativnog treninga na
PULS SVETA NA JEDNOM MESTU: Potražili smo savršeni junski miks u srcu Beograda
U ovoj epizodi Talije radimo na inspiraciji i motivaciji. Na mestu gde živi kreativnost, vodimo
Trening ili ishrana!? Šta je važnije?
Đavolji advokat kaže: Kada dođe do stiskanja struka, teški metali pobeđuju dijetu. A sad idite
Ovo morate da uradite posle svakog trčanja
Zagrevanje pre i istezanje nakon trčanja predstavlja srž svakog trkačkog treninga, a svakim njihovim preskakanjem
Trčanje je efikasnije sa ovim hranjivim materijama
Trčanje je efikasan način da sagorite kalorije i povećate izdržljivost, a uz to će vam
Promenite rutinu: 8 saveta za trčanje
Nema više bezbroj ponavljanja biceps pregiba, vežbi na mašinama i nema više krosfita. Umesto toga,
Saznajte sve o grčevima
KAKO DA IZBEGNETE GRČEVE? Kako biste izbegli pojavu grčeva u toku treninga, bitno je da
Kardio vežbe koje će vam pomoći da nabacite masu
Trčite da biste izgradili ruke Muškarci koji trče često kao što i dižu tegove imaju
Ovo su prednosti noćnog trčanja
SPAVAĆETE BOLJE Ljudi se obično brinu da bi im vežbanje u kasnim večernjim satima moglo
Kardio vežbe koje su efikasnije od trčanja
Iako smo pasionirani ljubitelji trčanja, treninga koji redukuje stres i povećava izdržljivost uz samo par
Ovo su najčešće greške na traci koje vas koštaju rezultata
Traka za trčanje je najbolji izbor za džoging u zatvorenom prostoru: omiljena plejlista, trčanje i
Manjak sna ima razarajući uticaj na vaše fitnes rezultate
Brinete da vaš ritam sna remeti treninge? Spavate previše ili premalo? Evo šta morate da
4 razloga zašto morate da vežbate tokom zime
Neke stvari je teže prihvatiti od drugih. Promena u rukovodstvu firme na primer. Kada u
10 razloga zašto je noćno trčanje odličan izbor
Vrlo je privlačno nakon napornog dana provesti noćne sate u toploj sobi uz televizor. Ali
“Tiho trčanje”: Nova tehnika za očuvanje zglobova i maksimalne rezultate
Pre samo nekoliko dana rezultati temeljnih istraživanja pokazali su da je vežbanje kardija teže tokom
Poboljšajte tehniku trčanja
NAGNITE SE NAPRED Probajte da se nagnete napred za 2 do 3 stepena. Nemojte se
Ključne strategije za jutarnje trčanje
PLANIRANJE TRENINGA Ono što mnogi trkači ističu kao bitan zadatak jeste, kao i kod svakog