Probudite kockara u sebi: Neobični trening uz špil karata
Lični trener i osnivač poznatog fitnes centra u blizini Londona Dejvid Kingburi, kreirao je delotvoran
trbušnjaci
Hranom do ravnog stomaka: Kako da u kuhinji “isklešete” trbušnjake
Nije bitno koliko naporno radite u teretani i koliko ste varijacija trbušnjaka i izdržaja do
Trbušnjaci kao fotošopirani: Evo kako bučice mogu biti od velike koristi
Ukoliko imate nameru da kupite samo jedan komad trening opreme, neka to budu bučice. Nisu
Isklešite mišiće kao Džon Snežni – trening Kita Haringtona
Ako želite da izgradite funkcionalne mišiće, moraćete da platite cenu liftinga u teretani. Haringtonovi kružni
Saveti za visoke vežbače: Kako je to radio Švarceneger
Kada ultimativna legenda Arnold Švarceneger govori o vežbanju onda ga svi slušaju. Otkrijte i: Kratak trening za Arnoldove
Najbolje vežbe za donje trbušnjake
Donji trbušnjaci su uglavnom najteže mesto za izgrađivanje mišića i to iz očiglednih razloga. Naime,
Brutalni trening za betonske mišiće
Radite prikazani trening jednom nedeljno tokom mesec dana. Vežbe radite u vidu kružnog treninga, prelazeći
Ističite se trbušnjacima – ne salom!
Dobra forma je najčešće vidljiva po trbušnjacima, a Erik Helms je svakako dostigao taj nivo.
Isklešite trbušnjake uz jednostavnu ali brutalnu vežbu
Sedite i isklešite trbušnjake. “Ne, uopšte nije tako lako kao što zvuči, ali prihvatite ovaj
Iscrpljujući trening za zverske mišiće
Ako vam je potreban intenzivan kardio trening toliko intenzivan da za pola sata vežbanja zahteva
Do ravnog stomaka u paru
Ljudi koji imaju trening partnera osećaju se prijatnije i treniraju sa više elana u odnosu
Promenite vašu rutinu i isklešite savršene trbušnjake
MENTALNA PRIPREMA Efektna aktivacija mišića je povezana sa umnim radom. Zato je potrebno da tokom
Brutalna vežba za isklesane trbušnjake
Pogodite vaše trbušnjake i lat mišiće ovim treningom za jezgro. Što vam lat mišići budu
Za isklesane trbušnjake: Savršene vežbe za “pločice”
Tokom svakog treninga, odradite ove vežbe i isklešite savršene trbušnjake. Odradite pet setova po 15
Zbog ovih grešaka nikada nećete uspeti da imate savršene trbušnjake
NIKADA NE MISLITE DA SU TRBUŠNJACI JEDAN MIŠIĆ Kada trenirate trbušnjake, zapravo pogađate nekoliko mišića:
Šta treba da jedete da biste isklesali savršene trbušnjake
Sa ovom ishranom, pored naših treninga ćete udvostručiti gubitak masti bez nedostatka hranljivih materija, potrebnih
Isklešite gvozdene trbušnjake uz ovu efikasnu vežbu
Kako bi trbušnjaci došli do izražaja prvo morate da otopite masne naslage koje ih pokrivaju.
5 najefikasnijih vežbi za isklesane trbušnjake
Analizirajući rezultate istraživanja koja su vršena više puta sa elektromiografom, kojim se inače meri električni
Trbušnjaci kao Ronaldovi: Fitnes aplikacija za najbolje rezultate
Nike+ Training Club (NTC) je aplikacija koja obuhvata niz treninga za sportiste i koju čine
ZA SAVRŠENE TRBUŠNJAKE: Radite OVO svakog dana po 23 MINUTA ako želite RAVAN STOMAK!
Trenažer za trbušnjake Six Pack! On je mnogima pomogao da dovedu svoje telo u savršenu
Konačni obračun: 4 vežbe za napad na donje trbušnjake
Za većinu vežbača puno bolja strategija je da započnu vežbanje donjeg dela trbušnih mišića jer
4 vežbe sa medicinkom za kamene trbušnjake
Da biste zaista kvalitetno oblikovali svoje trbušnjake i učinili ih snažnim, potrebno je da ih
Gde su vam trbušnjaci?
NE PIJETE DOVOLJNO VODE Treba da počnete da se rehidrirate od momenta buđenja. Od sad
Čelični trbušnjaci: Moćan abdomen uz pomoć vežbi sa šipkom
Ukoliko vaš program za jačanje trbušnih mišića čine beskrajni krugovi izdržaja, trbušnjaka i “planinara”, možda