5 vežbi za veću snagu: Ojačajte donji deo tela
Ovaj trening, koji je osmislio lični trener Skot Ledler, razviće snagu u vašem donjem delu
teretana
Neverovatni saveti za teretanu koji daju odlične rezultate
NEKA VAM RUKE BUDU HLADNE Da li ste razmišljali o tome da dodate led u
Vratite se smit mašini: 8 vežbi za celo telo
U poslednje vreme vežbe na smit mašini nisu previše popularne. Pre svega zbog činjenice što
Pozeri u teretani: 4 tipa vežbača koji vam idu na živce
U svakoj teretani postoje vežbači koji ostalima idu na živce, ali se pobrinite da ne
Vežbom do zdravlja: Smanjite loš holesterol treningom
Istraživanja pokazuju da ako ostanete u formi pretvarate dobar holesterol u još bolji. Da vas
Kako da probijete led u teretani
Teretane su odlično mesto za upoznavanje lepih devojaka. Međutim, da biste ostvarili kontakt i uzeli
Sprečite povrede uz ova 3 saveta
Savršen izgled, kondicija i sam dobar osećaj u koži rezultat su sati i sati vežbanja.
Rešite se prepreka na putu do savršenog čučnja
Ukoliko možete da uradite zadnji čučanj sa opterećenjem duplo težim od vaše telesne kilaže, to
Šta raditi kada nestane motivacija?
Svi imamo dane kada bismo radije preskočili odlazak do teretane i samo se opustili na
Napumpajte biceps uz ovu brzinsku vežbu
Ako želite efikasan dan za ruke, a nemate dovoljno vremena – svideće vam se ova
Ovo su najčešće greške na traci koje vas koštaju rezultata
Traka za trčanje je najbolji izbor za džoging u zatvorenom prostoru: omiljena plejlista, trčanje i
Volbergova neverovatna taktika obara s nogu
Pošto je američki glumac Mark Volberg u septembru na društvenoj mreži objavio svoj brutalni režim
Isklešite gvozdene trbušnjake uz ovu efikasnu vežbu
Kako bi trbušnjaci došli do izražaja prvo morate da otopite masne naslage koje ih pokrivaju.
Probudite se iz “zimskog sna” uz ove 3 efikasne vežbe
Kardio, trening snage i mobilnosti, to su tri stvari za koje morate da uložite najviše
5 najefikasnijih vežbi za isklesane trbušnjake
Analizirajući rezultate istraživanja koja su vršena više puta sa elektromiografom, kojim se inače meri električni
Mogerovih 5 saveta za početnike u teretani
Moger, koji trenutno glumi u filmu o bodibildingu “Bigger”, u kom tumači Švarcenegera, imao je
Navike koje morate da steknete zarad najboljih rezultata u teretani
Saveti stručnjaka su jednostavni: Sve što treba da uradite je da se sabere i dobro
Isklešite mišiće leđa za samo 30 minuta
Kružni i treninzi sa visokim intenzitetom su itekako popularni, ali kada je u pitanju nabacivanje
9 saveta za početnike: Kako postići maksimum u teretani
Početak vežbanja može biti zastrašujuć. Postoji toliko režima kojih se treba pridržavati, dijeta koje treba
Proteinski šejk – da li je zaista neophodan?
Uz tipično zveckanje i lupanje tegova u teretani ćete često čuti još jedan zvuk –
Ogledalce, ogledalce, na zidu teretane
Kris Marvin je imao tajni jutarnji ritual koji je praktikovao u toku studija. Čim bi
Torba za teretanu govori sve o vama
Kada napustimo teretanu sa pločicama, šanse da ih neko primeti ispod znojave trenerke, umornih očiju
Džon Sina: 5 najvažnijih pravila teretane
Kada je reč o treninzima u teretani, vežbači se dele na one koji vole više
Arnold Švarceneger: Saveti za trening početnike
Pre svega svaki fitnes uspeh počinje jasnom odlukom svakog pojedinca da to i želi. Svi