Eksplozivni test snage i brzine!
Da li možete da budete brzi, eksplozivni i moćni čak i nakon što vam se
sprint
Vežbe koje uvek treba da radite bosi
Svi problemi koji nastaju na stopalima i prstima prouzrokovani su obućom, zato hodajte bosonogi, pogotovo
Za celo telo: Trening 5×5 + žestoka završnica
Trening za celo telo: Stepenice + vežbe opterećenja Ovaj trening obuhvata vežbe, koje verovatno već
Želite da trčite brže?
Želite da trčite sa lakoćom, da imate ubitačan finiš u trci očeva ili da pretrčavate
Trening za telo superheroja
Većina muškaraca baš i ne može da “iznese” kostim superheroja, recimo za Noć veštica. Ali
5 načina da postanete jači, ali ne i veći
Razmišljajte o gimnastičarima ili MMA borcima, recimo, atletama koji koriste svoje težinu svog tela kao
Nemojte da zaboravite na sprint!
Istraživanja koja su obradila ovu temu (efekat treninga sa visokim intezitetom naspram metaboličkih markera) rađena
Petominutni test vaše snage i brzine
Ne morate da budete najveći lik na terenu da bi vaša igra, u bilo kom
Najluđe vežbe sa ovogodišnjih Crossfit igara
Možete da dovodite u pitanje metod treninga crossfita, može čak i da vam smeta što
Upoznajte se sa Tabata protokolom
Ako nemate vremena za vežbu Tabata je prava stvar za vas, jer ne traje dugo,
Tri treninga iz pakla
Zapravo, nekoliko serija sa brzim tempom na nekoj uzbrduci je najbolji način da poboljšate svoju
9 korisnih saveta za pravilno trčanje
Od celog niza raznih sportskih aktivnosti trčanje je sigurno najjednostavnije i najekonomičnije. Za bavljenje tim
Škola brzine
KRUŽENJE RUKAMA U SKIPUDok izvodite skip, rukama kružite što šire i više možete. Nakon 30
U formi za samo 4 nedelje
Nije tačno da zgodne filmske zvezde imaju više volje od nas ostalih. Njihova prednost je
Jači i brži
Ako je tako, pratite ovaj program za povećanje brzine koji će vas učiniti jačim, bržim
Treniraj sad, pobeđuj kasnije
Dosta je sa jednim te istim treningom. Vaš sportski trening treba da bude specifičniji. Ovi
V8 izazov: Tabata trening
Nakon što ste odmorili jedan dan od treninga, vreme je da se vratite u teretanu
300 kalorija, 10 minuta
Danas ljudi imaju sve više obaveza, teško je izdvojiti vreme za vežbanje. Zbog toga, prenosimo
Probijte led
Budite prvi među ekipom koji će probiti led i proleće dočekati u formi da se
Ravniji stomak
Pokrenite vaše telo pre i tokom obroka (i uživajte u tome) VAŠ TRENING PRE OBROKAAko
Trening za trčanje
VEŽBAJTE SKAKUTANJEPreskakanjem konopca učite da se hitro i lagano krećete na prednjem delu stopala i
Tajna brzine
Zato kondicioni trener Džo Daudel, vlasnik Peak Performance iz Njujorka, koristi ovaj metod u treningu