Vežbe koje treba da radite bosonogi
Većina problema koji nastaju na stopalima i prstima prouzrokuje obuća, zato hodajte bosonogi, pogotovo u
Većina problema koji nastaju na stopalima i prstima prouzrokuje obuća, zato hodajte bosonogi, pogotovo u
NAJBOLJE PLIOMETRIJSKE VEŽBE Trening uglavnom započinjete laganim zagrevanjem koje traje nekoliko minuta, a onda prelazite
Ako vam je potreban intenzivan kardio trening – toliko intenzivan da za pola sata vežbanja
Osnovna prednost sprinta je činjenica da ubrzava proces hipertrofije mišića. Stoga, razmišljajte o sprintu kao
UFC borac Daren „Gorila“ Til izaziva vas da dostignete borbenu gotovost, od razmene udaraca do
Preznojićete se, bićete totalno isrcpljeni i plakaće vam se od bolova, ali ako ih položite,
“Uprkos široko rasprostranjenom mišljenju, ne moraju sve serije vežbi da budu teške da bi dale
Ako vam je potreban intenzivan kardio trening toliko intenzivan da za pola sata vežbanja zahteva
Vežbanje u prirodi je jedan od najboljih i najprijatnijih načina da izgradite vrhunsku formu. Mi
Osnovna prednost sprinta je činjenica da ubrzava proces hipertrofije mišića. Stoga, razmišljajte o sprintu kao
Pre samog sprintanja, zagrejte telo u trajanju od pet minuta trčeći laganim tempom po ravnoj
“Ne samo što će ovaj trening da poveća stepen razvoja sile i brzine, već bi
FUNKCIJA TRBUŠNJAKA Trbušni mišići se sastoje od poprečnih, ravnih, spoljnih kosih i unutrašnjih kosih mišića.
Da biste bili uspešni u vaterpolu, morate biti multitalentovani. S jedne strane, morate da se
Brz, brži, Jusein Bolt: Program „Munje“ Slavni sprinter sa Jamajke ušao je u istoriju sporta
Učite od najboljih: 10 fitnes tajni olimpijskih sportista Sara Klekston je bivša britanska olimpijka koja
Možda je Tor najpoznatiji po svojim nadmoćnim bicepsima, ali je za potrebe filma Kris Hemsvort
“Uprkos široko rasprostranjenom mišljenju, ne moraju sve serije vežbi da budu teške da bi dale
NAJBOLJE PLIOMETRIJSKE VEŽBE Trening uglavnom započinjete laganim zagrevanjem koje traje nekoliko minuta, a onda prelazite
Ako vam je potreban intenzivan kardio trening – toliko intenzivan da za pola sata vežbanja
JEDNOMINUTNI SPRINT “Jedan minut se ne čini kao dug vremenski period, ali itekako jeste ako
Preznojićete se, bićete totalno isrcpljeni i plakaće vam se od bolova, ali ako ih položite,
Bolt je brži od više milijardi ljudi na svetu koji su koračali planetom više od
FRAN DŽUNIOR Vežba 1 DUMBELL THRUSTER Za žestoko telo: Trening 5×8 + Tabata finiš Vežba