Noviteti u teretani: 4 vežbe koje menjaju fitnes svet
NAJBOLJE PLIOMETRIJSKE VEŽBE Trening uglavnom započinjete laganim zagrevanjem koje traje nekoliko minuta, a onda prelazite
sprint
Vežbe sa sopstvenom težinom koje će vas dovesti do granice izdržljivosti
Ako vam je potreban intenzivan kardio trening – toliko intenzivan da za pola sata vežbanja
Vežbe koje treba da radite bosonogi
Većina problema koji nastaju na stopalima i prstima prouzrokuje obuća, zato hodajte bosonogi, pogotovo u
Sprintom do većih mišića!
Osnovna prednost sprinta je činjenica da ubrzava proces hipertrofije mišića. Stoga, razmišljajte o sprintu kao
Životna priča i trening ovog UFC borca će vas motivisati
UFC borac Daren „Gorila“ Til izaziva vas da dostignete borbenu gotovost, od razmene udaraca do
Ispit za najbolje, najspremnije i najjače vežbače
Preznojićete se, bićete totalno isrcpljeni i plakaće vam se od bolova, ali ako ih položite,
Serije vežbi za snagu poput MMA zvezda
“Uprkos široko rasprostranjenom mišljenju, ne moraju sve serije vežbi da budu teške da bi dale
Iscrpljujući trening za zverske mišiće
Ako vam je potreban intenzivan kardio trening toliko intenzivan da za pola sata vežbanja zahteva
Vežbanje na otvorenom: 5 najboljih krosfit treninga
Vežbanje u prirodi je jedan od najboljih i najprijatnijih načina da izgradite vrhunsku formu. Mi
Sprintom do većih mišića!
Osnovna prednost sprinta je činjenica da ubrzava proces hipertrofije mišića. Stoga, razmišljajte o sprintu kao
Prolećni fitnes izazov: Sprintevi uz brdo!
Pre samog sprintanja, zagrejte telo u trajanju od pet minuta trčeći laganim tempom po ravnoj
TRENING ZA DONJI DEO TELA: 6 brutalnih vežbi za snagu i brzinu
“Ne samo što će ovaj trening da poveća stepen razvoja sile i brzine, već bi
Sprintom do moćnih trbušnjaka: Evo kako da trčanjem izvajate čelično jezgro
FUNKCIJA TRBUŠNJAKA Trbušni mišići se sastoje od poprečnih, ravnih, spoljnih kosih i unutrašnjih kosih mišića.
Vaterpolo trening za celo telo: Ovako se gradi figura zbog koje se devojakama vrti u glavi
Da biste bili uspešni u vaterpolu, morate biti multitalentovani. S jedne strane, morate da se
Najbrži čovek na svetu: 16 stvari koje niste znali o Juseinu Boltu
Brz, brži, Jusein Bolt: Program „Munje“ Slavni sprinter sa Jamajke ušao je u istoriju sporta
Trening za olimpijsku snagu i brzinu koji prži masne naslage
Učite od najboljih: 10 fitnes tajni olimpijskih sportista Sara Klekston je bivša britanska olimpijka koja
Superherojski trening za trbušnjake: 5 vežbi za telo Krisa Hemsvorta
Možda je Tor najpoznatiji po svojim nadmoćnim bicepsima, ali je za potrebe filma Kris Hemsvort
Kako da bez bučica izgradite snagu poput MMA zvezda?
“Uprkos široko rasprostranjenom mišljenju, ne moraju sve serije vežbi da budu teške da bi dale
4 najzanimljivije novine u svetu fitnesa: Koju ćete vi probati?
NAJBOLJE PLIOMETRIJSKE VEŽBE Trening uglavnom započinjete laganim zagrevanjem koje traje nekoliko minuta, a onda prelazite
10 vežbi sa sopstvenom težinom za telo zveri
Ako vam je potreban intenzivan kardio trening – toliko intenzivan da za pola sata vežbanja
Jeste li spremni da testirate svoje mogućnosti?
JEDNOMINUTNI SPRINT “Jedan minut se ne čini kao dug vremenski period, ali itekako jeste ako
Brutalni fitnes testovi za najsnažnije
Preznojićete se, bićete totalno isrcpljeni i plakaće vam se od bolova, ali ako ih položite,
Brz, brži, Jusein Bolt: Program „Munje“
Bolt je brži od više milijardi ljudi na svetu koji su koračali planetom više od
Žestoke završnice koje uništavaju i poslednji gram sala!
FRAN DŽUNIOR Vežba 1 DUMBELL THRUSTER Za žestoko telo: Trening 5×8 + Tabata finiš Vežba