Step up: Jednostavna vežba za momentalne rezultate
Step up se čini najjednostavnijom vežbom: stavite stopalo na kutiju ili benč i onda se
snaga
Zgibovi – kraljevi svih vežbi! Evo koliko često treba da ih radite
Zgibovi su vežba koju možete da radite bilo gde, jer vam je potrebna samo šipka.
Nova rutina za sigurne rezultate: Piramidalni trening koji marate da probate
Bez obzira da li želite da steknete masu i snagu mišića ili ste se naprosto
7 ubitačnih vežbi lučkih radnika za jake ruke
Lučki radnici su oduvek bili simbol za jake i snažne ruke, a mi ćemo vam
Prsluk sa opterećenjem: Unesite promene u vašu rutinu
Kada je reč o prsluku sa opterećenjem njegova najveća prednost je to što sa njim
Poslušajte trenera: Trening vrećama za veću snagu
„Postoje snaga šipke i brutalna snaga“, kaže trener Rob Šol, tvorac programa Strong Swift Durable koji se
Isprobajte trening mornaričkih foka
Trening posebnog odreda specijalnih američkih vojnih snaga – mornaričkih foka (navy SEAL) je ekstremno zahtevan i
Ovo su najteži sportovi na svetu
Neki sportovi zahtevaju odličnu kardiovaskularnu kondiciju, a drugi izuzetnu brzinu, agilnost, snagu i izdržljivost. Uzeli
Dejvid Gogins je najveći fitnes motivator današnjice
Ako u fitnesu želite da dođete do dobrih rezultata, najpre treba da poradite na glavi.
Mišićav torzo i snažno jezgro uz ovih 5 vežbi
Otkrijte 5 vežbi koje će vam pomoći da poboljšate svoj učinak u teretani, rešite se
Ave! Pozdravljaju te oni koji će…trenirati?
Gladijatori, čuveni ratnici antičkog sveta su se borili protiv lavova, tigrova, medveda i jedni protiv
Brutalna vežba za isklesane trbušnjake
Pogodite vaše trbušnjake i lat mišiće ovim treningom za jezgro. Što vam lat mišići budu
Koliko treba odmarati između vežbi za najbrži rast mišića
Zahvaljujući čudesnom svetu društvenih mreža imate direktan kontakt sa nekim od najvećih imena sveta fitnesa,
Usudite se da budete spremni
5 navika za srećne dane ovog meseca: popijte svakog dana Detox čaj uživajte u kratkoj
Eksplozija tela uz elastične trake za vežbanje
Vežbači vrlo često zaboravljaju koliko je jednostavno postići određene rezultate uz samo male izmene u
Postanite ekspert za „Farmerov hod“ (VIDEO)
Sa svim mogućim spravama koje su vam dostupne u teretani, mnoge će iznenaditi činjenica da
Učestalost treninga: Koliko je potrebno vežbati da bi se pokazali prvi rezultati?
Bez obzira da li imate previše poslovnih obaveza ili ste previše umorni za trening, pronaći
Bez preskakanja, molimo: 4 važna razloga da redovno trenirate noge
Mišići nogu su među najvećim u našem telu i vežbajući ih značajno utičemo na metabolizam
3 vežbe + 75 ponavljanja = vrhunski fitnes test
Dani vikenda su vreme kada bi svi ozbiljni vežbači trebali da testiraju svoju formu i
Saveti za više snage
NE TRENIRATE GRUDI DOVOLJNO (Ponekad je jednostavno potrebno samo više trenirati) Treneri za to preporučuju
SNAGA JE MOĆ: Trening princip 500
Ukoliko postoji trening koji će vam u potpunosti pokrenuti mišićni sistem i započeti najbolju moguću
Superhrana za današnjeg ratnika
IZDRŽLJIV POPUT AZTEKA Prehrambeno oružje Pre odlaska u borbu na stolu astečkih ratnika obavezno su
Izvajajte neuništive mišiće!
UPUTSTVO Izvodite treninge A i B svake nedelje, prema navedenom rasporedu i instrukcijama. NEDELJA 1
Prsluk sa opterećenjem: 6 vežbi za maksimalnu snagu i brzinu
Kada je reč o prslucima sa opterećenjem njihova najveća prednost je to što sa njima