Spremni za džiudžicu?
Tradicija duga čitav vek, povezanost sa kineskim borilačkim veštinama – džiudžica je veština koju su
snaga
Koji je optimalan broj ponavljanja kod vežbi za biceps?
Biceps vam leži uz prednju stranu ruke i pomaže vam da savijete lakat i podignete
Greške koje najčešće pravite dok izvodite čučnjeve (do 23 ponavljanja)
Ako radite čučnjeve do limita mišićne snage, to može garantovati dobijanje snage, međutim, ako ih
Zverski jake noge i stabilnost: Ovaj mišić zaslužuje vašu pažnju iz više razloga
Mišić, vrlo dobro poznat biciklistima i bodibilderima, m. vastus medialis, ključ je za moćne noge. Kada
7 razloga zbog kojih je joga dobra za muškarce
Ako nikada niste imali priliku da isprobate jogu, možda vam deluje zastrašujuće ili odbojno samo
Test your fitness: Izazov koji ističe značenje krosfit zajednice
Mešavina više veština: gimnastike, dizanje tegova, plivanja, trčanja – i sve to rađeno visokim intenzitetom
Relastične trake za otpor: Male izmene u treningu koje prave razliku
Vežbači vrlo često zaboravljaju koliko je jednostavno postići određene rezultate uz samo male izmene u
Potražite snagu u brojkama
Praćenje progresa i slavljenje svakog ličnog rekorda povećava nivo testosterona i mišiće. Znanje je moć!
Naučnici otkrivaju: Ovo je 7 namirnica koje grade grade vaše mišiće
Snaga je mogućnost našeg tela da izdrži bilo koji fizički napor i istraje u njemu.
30 vežbi za savršen V izgled vašeg tela
Tražite najbolje vežbe za leđa ikada? Imamo rešenje za vas. Ukoliko želite da izgledate đavolski dobro, onda
Step up: Jednostavna vežba za momentalne rezultate
Step up se čini najjednostavnijom vežbom: stavite stopalo na kutiju ili benč i onda se
Zgibovi – kraljevi svih vežbi! Evo koliko često treba da ih radite
Zgibovi su vežba koju možete da radite bilo gde, jer vam je potrebna samo šipka.
Nova rutina za sigurne rezultate: Piramidalni trening koji marate da probate
Bez obzira da li želite da steknete masu i snagu mišića ili ste se naprosto
7 ubitačnih vežbi lučkih radnika za jake ruke
Lučki radnici su oduvek bili simbol za jake i snažne ruke, a mi ćemo vam
Prsluk sa opterećenjem: Unesite promene u vašu rutinu
Kada je reč o prsluku sa opterećenjem njegova najveća prednost je to što sa njim
Poslušajte trenera: Trening vrećama za veću snagu
„Postoje snaga šipke i brutalna snaga“, kaže trener Rob Šol, tvorac programa Strong Swift Durable koji se
Isprobajte trening mornaričkih foka
Trening posebnog odreda specijalnih američkih vojnih snaga – mornaričkih foka (navy SEAL) je ekstremno zahtevan i
Ovo su najteži sportovi na svetu
Neki sportovi zahtevaju odličnu kardiovaskularnu kondiciju, a drugi izuzetnu brzinu, agilnost, snagu i izdržljivost. Uzeli
Dejvid Gogins je najveći fitnes motivator današnjice
Ako u fitnesu želite da dođete do dobrih rezultata, najpre treba da poradite na glavi.
Mišićav torzo i snažno jezgro uz ovih 5 vežbi
Otkrijte 5 vežbi koje će vam pomoći da poboljšate svoj učinak u teretani, rešite se
Ave! Pozdravljaju te oni koji će…trenirati?
Gladijatori, čuveni ratnici antičkog sveta su se borili protiv lavova, tigrova, medveda i jedni protiv
Brutalna vežba za isklesane trbušnjake
Pogodite vaše trbušnjake i lat mišiće ovim treningom za jezgro. Što vam lat mišići budu
Koliko treba odmarati između vežbi za najbrži rast mišića
Zahvaljujući čudesnom svetu društvenih mreža imate direktan kontakt sa nekim od najvećih imena sveta fitnesa,
Usudite se da budete spremni
5 navika za srećne dane ovog meseca: popijte svakog dana Detox čaj uživajte u kratkoj