Saveznici za mršavljenje: Tuna-pesto zamotuljci
Istraživanja su pokazala da ukoliko je vaš unos proteina 25-30% kalorija, vaš apetit će se
ručak
Muškarac u kuhinji: Špagete Karbonara
Tradicionalni recept možete osvežiti tako što ćete pastu preliti poširanim jajetom. Razbijte žumance pre mućenja
Doručak na novi način: Efikasno utolite glad
Ako podelite jutarnji obrok na više manjih, manje ćete pojesti za ručak, kažu francuski istraživači.
Prolećni doručak: Feta i čeri paradajz za ukusan i zdrav obrok
Osvežavajući ručak: Salata s tunjevinom u tortilji SASTOJCI šaka feta sira potočarka 10 čeri paradajza 1
Ručak za ortake: Juneće ćufte sa rikotom
Ako planirate da nahranite više ljudi, nema potrebe da komplikujete. Samo napravite najbolju verziju hrane
Evo šta smete da jedete tokom dana odmora
I sami znate kakva je priča kada je u pitanju dijeta i vežbanje: Ako jedete
Ručajte bez kuvanja
KUKURUZ SALATA Pomešajte dve šolje sirovih zrna svežeg kukuruza šećerca sa 2 velika iseclana paradajza,
Fritata sa krompirom i zeljem
SASTOJCI 1 1/2 kašika maslinovog ulja 2 veća čena crvenog luka, krupno iseckan 1 kašičica
MH RUČAK: Svinjski kotlet sa breskvom i maslacem
Za ovaj recept biće vam potreban tučani tiganj. On se dovoljno zagreje da se meso
Ne znate šta da radite s ostacima od jučerašnjeg ručka? Napravite preukusne kaserole!
SASTOJCI: jaja ćuretina šargarepa mladi luk čedar sir so i biber nadev od starog hleba
Plan za (sit) dan: Najjednostavniji plan obroka koji ćete obožavati
U ovom prelaznom periodu godine, kada počinje sezona slava, veoma je bitno kako, kad i
Jelovnik nepobedivog: Kako se hrani najbrži čovek ikada?
Na Olimpijskim igrama održanim u Riju jamajkanski sprinter uspeo je da se izjednači s Karlom
UKUSI AZIJE U VAŠEM DOMU: Piletina na drugačiji način
Ko kaže da je pileće meso dosadno? Za manje od minut možete napraviti slatko-kiselu marinadu,
Čari mediteranske kuhinje: Lignje na žaru u sosu od paradajza (VIDEO)
Ukoliko volite morske plodove, preporučujemo vam da isprobate recept kuvara Dušana Delibašića i napravite specijalitet
Inspiracija za današnji ručak: Ukusne vegetarijanske pljeskavice (VIDEO)
SASTOJCI: ovsene pahuljice suncokret semenke golica semenke lan pšenične pahuljice susam so kim aleva paprika
Ovo je vaš današnji ručak: Ukusan proteinski obrok za detoks organizma
SASTOJCI: crveno sočivo šargarepa bujon od povrća ili pileća kocka kim ljuta papričica đumbir maslinovo
Ukusan ručak: Hrskava piletina sa krompirom (VIDEO)
KUVAJ PAMETNO: Odličan predlog šta da ponesete za ručak na posao! (VIDEO) SASTOJCI: fileti pilećeg
KUVAJ PAMETNO: Odličan predlog šta da ponesete za ručak na posao! (VIDEO)
Prolećna oslić salata je zdrav obrok koji brzo i jednostavno možete pripremiti kod kuće za
Za lenje muškarce: Pileća čorba sa crnim pasuljem
SASTOJCI 1 kašika ulja od uljane repice 1 srednji crveni luk (iseckan) 1 konzerva crnog
Nahranite mišiće: Piletina s pirinčem i povrćem
Ručak posle treninga: Proteinska bomba za šampione SASTOJCI 100 grama pilećih grudi 2 supene kašike
Pogledajte kako da napravite najsočnije ćevape
Iskusni kažu da kod pravljenja ćevapa nema posebnih komplikacija: poenta je u dobrom mesu,
Ručak posle treninga: Proteinska bomba za šampione
Otkrijte i Zašto ne treba jesti zajedno krompir i meso? SASTOJCI 2 veća jaja 2
Lagani letnji ručak: Vegetarijanska pita
SASTOJCI 1 tortilja ili somun 1 šaka kelja 1 iseckan mango 6 osušenih paradajza 1
Lagani ručak: Ukusna salata s sirom
Osvežavajući ručak: Salata s tunjevinom u tortilji SASTOJCI šaka feta sira potočarka 10 čeri paradajza