Domaći šejk za mišićnu hipertrofiju
Za šejk posle treninga, potrebno vam je: 1 srednja banana 200 ml bademovog mleka 1
recept
MH recept za majstora špageti karbonara
Tradicionalni recept možete osvežiti tako što ćete pastu preliti poširanim jajetom. Razbijte žumance pre mućenja
Postoji jedan pravi način – da napravite kajganu
Sitničavi šefovi kuhinja reći će da vam je potrebna mutilica, tiganj visoke tehnologije i pavlaka
Imunitet iz korena: Potaž od cvekle i šargarepe
Korenasto povrće, koje bi trebalo da uvek bude deo ishrane muškarca kome su cilj zdravlje
Napravite sami: Recept za asepsol
Period pojačane dezinfekcije će potrajati ko zna još koliko dugo. Na sve to, vreme provodite
Uživanje za sve ukućane: Salata od 7 slojeva sa piletinom
Bogata na oko, praktična i ukusna, ova “salata” je uživanje za sve ukućane. SASTOJCI 3
Napravite sami dezinfekciono sredstvo za ruke (recept)
Poznato je da, kad god ste u prilici, za dezinfekciju ruku koristite sapun i tekuću
Večito pitanje: Šta jesti posle treninga? Probajte ovaj kremasti smuti
Pitanja kao što su: Kada je bolje trenirati – ujutru, popodne ili uveče? Šta jeste
Naćosi na vaš način – Iznenađenje za društvo
Želite da budete inovativni i da od grickalica napravite iznenađenje za društvo koje će pamtiti?
Zagrljaj u zalogaju: 5 namirnica koje umotane u slaninicu imaju savršen ukus
Hrana obučena u ovaj fini svinjski kaput zaštićena je tokom pripreme, čuva sočnost, a uzgred
Kad su kokice kvalitetan obrok?
U zavisnosti od toga na koji način ih pripremate i koje začine koristite – kokice
Idealna brza večera u sred radne nedelje (do 500 kalorija): Grčki pileći burger
U sred radne nedelje, kada nastupa kulminacija protoka obaveza – između postavljanja radnih zadataka i
Ručak pun proteina koji će obeležiti vašu nedelju
SASTOJCI 2 goveđa odreska šaka peršuna šaka origana rukohvat tucane paprike 5 češnja belog luka
Umami pljeskavica: Moćan i zdrav ručak koji morate da probate
SASTOJCI 100 grama mlevenog mesa 2 parčeta bresaole 1 somun ili tortilja kačkavalj zelena salata 1
Šakšuka: Kalorični doručak koji će vam napuniti baterije
Nešto povrća, jaja i začini kao što je kumin i sitno mlevena ljuta paprika daju
Iz kuhinje Džejmija Olivera: Recept za savršeno ukusne ćevape
Džejmi je ranije najavljivao svoj dolazak u Srbiju, nazdravljajući rakijom i rekavši da jedva čeka
Muškarac u kuhinji: Špagete Karbonara
Tradicionalni recept možete osvežiti tako što ćete pastu preliti poširanim jajetom. Razbijte žumance pre mućenja
Vegeterijanski obrok koji gradi vaše mišiće
Ako želite da pređete na vegetarijanski način ishrane, ali se plašite da nećete bez mesa
MUŠKARAC U KUHINJI: Plati za više mišića
Postigni čist napredak ovog meseca, tako što ćeš zameniti ribu i krompir pravom gozbom od
7 dana jogurt dijete za odlične rezultate
Jednostavna, zdrava i sa povoljnim delovanjem na probavu, jogurt dijeta je preporučljiva svima, osim osobama
Niste majstor kuhinje dok ne naučite da napravite ovih 15 stvari
NAUČITE DA PRAVILNO NAPRAVITE PASTU Razlika između početnika i majstora za pastu je u finesama
Savršen letnji obrok: Riba sa pečurkama
SASTOJCI 1 vlašač, iseckan na kockice 70 g neslanog putera 80 g šampinjona 500 g
Badem: Hrana za bogove teretane
Kao što smo već pisali, bademi su odličan izvor proteina, dobrih masti i vlakana. Pored toga,
Doručak za sladokusce: Vafli s pačetinom i jajima
Kuhinja Azija: Egzotična mešavina piletine, kelja i brokolija SASTOJCI 1 pačeće grudi malo maslinovog ulja malo