Ojačajte grudi i svoj bench pres sa samo 60kg
Ovaj specijalni trening je odličan za razbijanje svakodnevice i drugačije šokiranje mišića, iako definitivno
potisak sa klupe
Evo kako možete da izdefinišete svoje telo!
Neki samo žele da budu “veliki”, ali oni čine samo mali deo populacije. Većina muškaraca
Odličan trening za grudi
Ovaj trening ne traje dugo, recimo sat vremena, ali je pun teških tegova, kratkih pauza
Lako do teških mišića
Postoji jedna stara dobra formula za građenje mišića, koja deluje daleko bolje od bilo kakvog
Plan testosteronske prednosti
Vežbajte triput nedeljno s bar jednim danom pauze između seansi. Faza 1: Dve nedelje izvodite
Tri-u-jedan plan za mišiće
Nabacivanje mišića i vajanje tela ne moraju biti dva suprotstavljena cilja. “Udruživanjem vežbi za donji
Bolji put do većeg bicepsa
Želite da nabildujete ruke? Vežbajte okolne mišiće. Ishrana nakon treninga: 5 najboljih namirnica za oporavak
Trening stare škole
Iako tradicionalne vežbe poput čučnjeva, mrtvog dizanja i potiska sa klupe nisu ništa novo, one
Trenirajte kao šampion
TRENINGOvaj program se sastoji od četiri ciklusa od po tri vežbe. Kod svakog ciklusa radite
Jačanje mišića grudi i leđa
POTISAK SA RAVNE KLUPELezite na ravnu klupu, stopala su u širini ramena, ruke pod pravim
Više mišića bez čekanja
Piše Krejg Balantajn, M.S, C.S.C.S. TRENING BEZ ČEKANJANAJBRŽI PLAN ZA VIŠE MIŠIĆAPar bučica i klupa
Trofazni program vežbi
Vežbajte triput nedeljno s bar jednim danom pauze između seansi. Određene vrste dizanja tegova koje