Zaboravite stara i usvojite nova pravila bodibildinga za dobijanje mišića
Bodibilderi su poznati po tome što koriste ekstremne metode da bi ostali u formi. U
Bodibilderi su poznati po tome što koriste ekstremne metode da bi ostali u formi. U
VARIRAJTE BROJ PONAVLJANJA Kada trenirate u različitim brojevima ponavljanja u svakoj seriji, bilo da se
Uradite 4 serije od po 7 ponavljanja iste vežbe. Ali sa svakom narednom serijom, podesite
Radite vežbe za izolaciju mišića u kojoj ćete pogađati samo jednu mišićnu grupu. Vežbe poput
Želite da istopite masne naslage i izvajate trbušnjake, a nemate vremena za dugotrajne treninge? E,
Koncept mišićne memorije, odnosno ponavljanje velikog broja određenih pokreta dok ih vaši mišići počnu automatski
PREVIŠE STE OPSEDNUTI BICEPSIMA …ali zanemarujete svoje tricepse. Imajte na umu da tricepsi čine dve
DODAVANJE BOSU LOPTE SVAKOM TRENINGU BOSU je fantastičan alat za poboljšavanje balansa i stabilnosti. Međutim,
VARIRAJTE BROJ PONAVLJANJA Kada trenirate u različitim brojevima ponavljanja u svakoj seriji, bilo da se
Prvi i ključan korak kod izgradnje mišića jeste pozitivnosti i strajnost u ispunjenju željenog cilja.
NAPADNITE ŠTO VEĆI BROJ MIŠIĆA Radite vežbe za izolaciju mišića u kojoj ćete pogađati samo
NIKADA NE MISLITE DA SU TRBUŠNJACI JEDAN MIŠIĆ Kada trenirate trbušnjake, zapravo pogađate nekoliko mišića:
Samo u Sjedinjenim Američkim Državama postoji oko četvrt miliona ličnih trenera i bezbroj bodibilding „gurua“,
U okviru nedavno sprovedenog istraživanja, učesnici studije podeljeni su u tri grupe. Jednu su činili
Kadeti brazilske mornarice su na čak šest meseci odustali od svog uobičajenog treninga kako bi
Ciklus od 7 rundi od 7 vežbi koje morate da radite najbrže što možete. Marf: