20 paklenih minuta za isklesani torzo
Ovaj trening za gronji deo tela pogodiće sve neophodne mišićne grupe: trbušnjake, grudi, leđa, triceps
plenk
Desetominutni trening: Varijacije izdržaja za čelične trbušnjake
Ruski izdržaj: Najteži koji ste ikada izveli Muškarci vole da se dokazuju i da
Rekord u plenku: Upoznajte čoveka koji je izdržao 4 i po sata
Tom Hoel, pedesetjednogodišnji danski fintes instruktor, postavio je ovog vikenda svetski rekord u plenku izdržavši
Vežba za najčvršće trbušnjake ikada
Ako želite da isklešete trbušnjake, a klasični plenk vam je dosadio, onda je pravo vreme
Izazov 10 fenomenalnih vežbi: Nabildujte sve grupe mišića (3. deo)
I ovog puta vam predstavljamo ubistvene, ali delotvorne vežbe, koje angažuju mišiće celog tela. Većina
Isklešite svoj torzo za 20 minuta
Ovaj trening za gronji deo tela pogodiće sve neophodne mišićne grupe: trbušnjake, grudi, leđa, triceps
5 najefikasnijih vežbi za trbušnjake
Analizirajući rezultate istraživanja koja su vršena više puta sa elektromiografom, kojim se inače mjri električni
3 fitnes tajne za bolje rezultate
TAJNA 1 Postanite eksplozivniji Kako da to postigneteIzvodite čučnjeve sa sopstvenom težinom: Postavite stopala u
Potpuno novi spartanski trening
Glumac koji glumi u nastavku franšize 300, Salivan Stejplton, započinje trening Marka Tvajta sa petominutnim
Vežbe za trbušnjake
VEŽBE Svaka od vežbi se izvodi u trajanju 20 – 30 sekundi, u serijama
Vežba za trbušnjake koju često zaboravljate
VEŽBE Svaku od sljedećih vežbi treba izvesti jednu za drugom bez pauze. Svaki plenk
Izvajajte trbušnjake
Snažan trup je ključan za eksplozivnost. Hil izvodi seriju vežbi za trup, često noseći prsluk
5 sastojaka savršenog treninga za mršavljenje
Ovaj kružni trening sastavljen je tako da bude jednostavan za praćenje, ali nemojte da se
Da li možete da ostanete u plenku 5 minuta?
Ono vam omogućava da “proizvedete, stabilizujete i prenosite snagu kroz čitavo telo“, kaže Andželo Poli,
14 najboljih vežbi sa sopstvenom težinom
Međutim, to nije opcija ukoliko želite da izvučete najbolje iz sebe, a najbolje zahteva konzistentnost.
Trening plivanja Džona Džonsa
Džon Džons, šampion UFC-a, svoje anaerobne treninge radi u bazenu. “Džon jednostavno obožava bazen”, kaže
Zašto samo pregibom trupa nećete dobiti trbušnjake?
Uobičajeni vežbački mit je da je najbolji način da izgradite pločice, beskrajno vežbanje trbušnjaka. Da
3 vežbe za jača leđa i stomak
Kako za sportiste, tako i za rekreativce, snaga trupa je od velikog značaja za uspešno
Najbolje vežbe za skidanje sala sa stomaka
Bilo da se radi o prilično mršavim ili punijim osobama, stomak predstavlja mesto koje masnoće
5 vežbi za jače jezgro
SKLEKOVIStanite u poziciju za skleko, ali podignite noge na švajcarsku loptu, tako da na njoj
Vežbajte trbušnjake u prirodi
Proleće je stiglo i pravo je vreme da bar neke treninge prebacite iz teretane u
Za trbušnjake od granita
Neka sugrstija je bude ponedeljak, utorak, četvrtak i petak ili subota, u toku 4 nedelje.
Vežbe za trbušnjake koje možete da radite kod kuće
Sve navedene vežbe radite kružno, dakle seriju prve vežbe, pa odmah pređite na drugu vežbu
Žene bolje podnose alkohol
Ako ste mislili da žene ne znaju da piju, prevarili ste se! Nova studija pokazala