Obroci puni proteina za brže nabacivanje mišićne mase
SEMENKE SUNCOKRETA Šaka semenki suncokreta je prepuna proteina, vlakana i zdravih nezasićenih masti, koje će
piletina
Gde se sve kriju proteini
KAZEIN Kazein se može naći u kravljem mleku i u vidu suplemenata, i prilikom unošenja
Neverovatne kombinacije: Koja hrana najbolje ide uz pivo?
Ezra Džonson Grinog je osnivač manifestacije Nedelja piva u Portlandu na kojoj se svake godine predstavljaju novi
Recept koji obara s nogu: Piletina u sosu od meda
PRIPREMA Rernu zagrejte na 175 stepeni. Piletinu posolite i pobiberite i poređajte u pouljen pleh
Prolećnji specijalitet: Ljuta piletina sa mangom
SASTOJCI 500 grama pilećih bataka, bez kostiju i kože, isečenih na komade 1 kašika gustina
Za oporavak mišića: Piletina s paradajzom i brokolijem
Recept: Ručak za 10 minuta: Salata s piletinom i jogurtom SASTOJCI 1 šoljica iseckanih pilećih
Vijetnamski pileći kebab
POTREBNO VAM JE 2 čena belog luka, iseckanog 1 crni luk, iseckan 1 stabljika praziluka,
Evo šta smete da jedete tokom dana odmora
I sami znate kakva je priča kada je u pitanju dijeta i vežbanje: Ako jedete
Pita sa piletinom u tiganju
Šta je potrebno? 2 kašike ulja od kanole2 parčeta očišćenih pilećih gudi, iseckanih na kocke2
5 ukusa koji razbijaju dosadu
PEČENO PILE – RECEPT Zagrejte rernu na 180 stepeni. U tiganju na srednje jakoj vatri
Sendvič za trbušnjake!
SASTOJCI: 1 kašika “barbacue” sosa (može i vorčester) 1/2 šolje iscepkane pečene piletine 1 integralni
Jedite pametno, jedite zdravo: Pileće grudi sa ananasom (VIDEO)
SASTOJCI 1/4 šolje crnog luka prstohvat crnog bibera 1 kašika maslinovog ulja 2 komada pilećih
Piletina iz rerne na četiri načina (VIDEO)
Dakle, ovde su prikazana 4 jednostavna i brza načina da pripremimo piletinu i imamo obroke
Ukusan proteinski ručak: Piletina u sosu od pečuraka
SASTOJCI 700 g pilećih prsa bez kostiju 2 kašike brašna 1/2 kašičice soli prstohvat bibera
Ukusno i zdravo: Piletina u sosu od meda
SASTOJCI 3 para pilećih grudi kašičica bosiljka kašičica mlevene paprike 1/2 kašičice peršuna 1/2 šolje
NAHRANITE MIŠIĆE: 3 najbolja obroka posle treninga
Transformacija može da počne: 6 namirnica koje ubrzavaju metabolizam PIRINČANE ŠPAGETE SA GOVEDINOM Skuvajte porciju špageta
BEZ NJIH NE RAZMIŠLJAJTE O MIŠIĆIMA: 66 najzdravijih namirnica (rangirane prema sadržaju proteina)
Magazin Men’s Fitness i tim nutricionista su u istraživanju uporedili različitu hranu u standardnim porcijama. Zatim
10 namirnica za najbrže građenje mišića
JAJA Jaja su bogata proteinima i vitaminima, a pored toga sadrže i cink, gvožđe i
Za sve koji žele da eliminišu masne naslage: 10 pravila ishrane, najbolje namirnice i jednodnevni plan obroka
Ako ne želite da imate višak masnih naslaga i ljubavne jastučiće, pridržavajte se sledećih pravila
Transformacija može da počne: 6 namirnica koje ubrzavaju metabolizam
1. PILE NA RAŽNJU Ovaj slasni obrok uz salatu će vam obezbediti obilje proteina i
UKUSI AZIJE U VAŠEM DOMU: Piletina na drugačiji način
Ko kaže da je pileće meso dosadno? Za manje od minut možete napraviti slatko-kiselu marinadu,
Kombinacija tradicionalnog i modernog: Pijano pile punjeno pečurkama,konjakom i pivom (VIDEO)
Brzo se sprema i još brže jede: Glazirani pileći batak sa hrskavim povrćem i rižotom
Ukusan ručak: Hrskava piletina sa krompirom (VIDEO)
KUVAJ PAMETNO: Odličan predlog šta da ponesete za ručak na posao! (VIDEO) SASTOJCI: fileti pilećeg
Brzo se sprema i još brže jede: Glazirani pileći batak sa hrskavim povrćem i rižotom
Pročitajte i Najukusniji ćevapi po receptu Džejmija Olivera! SASTOJCI pileći batak bez kostiju pola patlidžana