Pobedite mamurluk u teretani: 4 vežbe koje brišu neželjene efekte prethodne noći
Znojenje u teretani nakon mamurluka sigurno može da ima željene efekte, ali ako vežbate isuviše
Znojenje u teretani nakon mamurluka sigurno može da ima željene efekte, ali ako vežbate isuviše
Jedan od najtežih trening programa nastao je u poznatoj američkoj teretani Gym Jones, a dizajnirao
Ovaj trening za celo telo je idealan za prženje poslednjih centimetara masnih naslaga sa stomaka,
Izvodite vežbe po kružnom metodu, vežbu za vežbom tokom 30 sekundi, sa 15 sekundi odmora.
Znojenje u teretani nakon mamurluka sigurno može da ima željene efekte, ali ako vežbate isuviše
Silvester Stalone je za potrebe najnovijeg filma Expendables imao je isrcpljujući ritam treniranja kako bi čak
Početnici treba da se fokusiraju na sledeće tri stvari: obrasce pokreta, aerobni trening i snagu.
Upravo zbog toga, osvežavanje trening programa u vidu ubačene jedne ili više vežbi koje do
Kao da to što je jedan od najtalentovanijih fudbalera na svetu nije dovoljno, Kristijano Ronaldo
Pre nego što ste krenuli da radite na spravama, za koje vam je potrebno 5-7
Vežbanje ljudskog tela se može podijeliti u tri osnovne kategorije u koje spadaju: Potisci, povlačenja
UPOZORENJE: SVE ŠTO STE DO SADA MISLILI O TRENINGU SNAGE moglo bi da se promeni.
UPUTSTVARadite naizmenično Trening A i B, tri puta nedeljno, sa 48 sati odmora između. Radite
Takođe smo spremni da se opkladimo da će uspeti u onome u čemu vam druge
Evo, kakav trening preporučuje personalni trener Kreg Balantajn, za povratak u teretanu. Ovaj trening će
FAKTOR OPTEREĆENJA Prvi uslov za rast mišića jeste osećaj opterećenja, što je u osnovi stres
Postoji jedna stara dobra formula za građenje mišića, koja deluje daleko bolje od bilo kakvog
Međutim, osim angažovanja mišića srednjeg i gornjeg dela leđa, ono vam takođe jača i jezgro.
Vežbe radite u vidu kružnog treninga, prelazeći s jedne na drugu sa onoliko odmora koliko
Ako, na primer, radite Trening A u ponedeljak, radite Trening B u sredu, pa opet
Možda će nekim naprednim vežbačima ovaj trening delovati lako, pa ako je to slučaj, onda
UPUTSTVANaizmenično radite trening A i trening B, sa danom odmora između. Kod vežbe 1
Zdrave životne navike koje podrazumevaju i zdravu ishranu jesu preduslov za duži život, međutim nas
Ako je tako, pratite ovaj program za povećanje brzine koji će vas učiniti jačim, bržim