Pobedite mamurluk u teretani: 4 vežbe koje brišu neželjene efekte prethodne noći
Znojenje u teretani nakon mamurluka sigurno može da ima željene efekte, ali ako vežbate isuviše
obrnuto veslanje
Ovo je najteži test izdržljivosti ikada!
Jedan od najtežih trening programa nastao je u poznatoj američkoj teretani Gym Jones, a dizajnirao
5 vežbi koje “prže” poslednji cm masnih naslaga sa stomaka!
Ovaj trening za celo telo je idealan za prženje poslednjih centimetara masnih naslaga sa stomaka,
Trening koji sagoreva 1.000 kalorija?
Izvodite vežbe po kružnom metodu, vežbu za vežbom tokom 30 sekundi, sa 15 sekundi odmora.
4 vežbe koje pobeđuju i najgori mamurluk!
Znojenje u teretani nakon mamurluka sigurno može da ima željene efekte, ali ako vežbate isuviše
Silvester Stalone: Udarnički trening za ruke
Silvester Stalone je za potrebe najnovijeg filma Expendables imao je isrcpljujući ritam treniranja kako bi čak
Ultimativni trening za početnike
Početnici treba da se fokusiraju na sledeće tri stvari: obrasce pokreta, aerobni trening i snagu.
Osvežite svoj trening sa ovim vežbama
Upravo zbog toga, osvežavanje trening programa u vidu ubačene jedne ili više vežbi koje do
Ubrzano nabacivanje trbušnjaka
Kao da to što je jedan od najtalentovanijih fudbalera na svetu nije dovoljno, Kristijano Ronaldo
Veslanje za veća leđa
Pre nego što ste krenuli da radite na spravama, za koje vam je potrebno 5-7
8 vežbi za odličnu formu
Vežbanje ljudskog tela se može podijeliti u tri osnovne kategorije u koje spadaju: Potisci, povlačenja
Telo je vaš teg
UPOZORENJE: SVE ŠTO STE DO SADA MISLILI O TRENINGU SNAGE moglo bi da se promeni.
Trening bez tegova
UPUTSTVARadite naizmenično Trening A i B, tri puta nedeljno, sa 48 sati odmora između. Radite
Peščana oluja za trbušnjake
Takođe smo spremni da se opkladimo da će uspeti u onome u čemu vam druge
Prvi trening nakon odmora
Evo, kakav trening preporučuje personalni trener Kreg Balantajn, za povratak u teretanu. Ovaj trening će
Dizanje tegova – bez tegova
FAKTOR OPTEREĆENJA Prvi uslov za rast mišića jeste osećaj opterećenja, što je u osnovi stres
Lako do teških mišića
Postoji jedna stara dobra formula za građenje mišića, koja deluje daleko bolje od bilo kakvog
Jednoručno obrnuto veslanje
Međutim, osim angažovanja mišića srednjeg i gornjeg dela leđa, ono vam takođe jača i jezgro.
Maksimalno uvećajte mišiće
Vežbe radite u vidu kružnog treninga, prelazeći s jedne na drugu sa onoliko odmora koliko
Besomučno skidanje sala
Ako, na primer, radite Trening A u ponedeljak, radite Trening B u sredu, pa opet
Kratak trening za celo telo
Možda će nekim naprednim vežbačima ovaj trening delovati lako, pa ako je to slučaj, onda
Formula za skidanje sala
UPUTSTVANaizmenično radite trening A i trening B, sa danom odmora između. Kod vežbe 1
Namirnice za duži život
Zdrave životne navike koje podrazumevaju i zdravu ishranu jesu preduslov za duži život, međutim nas
Jači i brži
Ako je tako, pratite ovaj program za povećanje brzine koji će vas učiniti jačim, bržim