Vratite se (brzo) u formu uz novi Men’s Health
Veliki je izazov povratiti izgubljeno. Ako su vam se mišićna masa, izdržljivost i mobilnost za
Veliki je izazov povratiti izgubljeno. Ako su vam se mišićna masa, izdržljivost i mobilnost za
Zadnja loža buta možda ne deluju kao prioritet, nešto čemu bi trebalo posvećivati previše pažnje,
Većina problema koji nastaju na stopalima i prstima prouzrokuje obuća, zato hodajte bosonogi, pogotovo u
Elitni dizač tegova Kris Dafin je najavio da će podići više od 450 kilograma radeći vežbu sumo mrtvo
Bez obzira da li želite da nabacite masu, izgubite kilograme ili ste jednostavno odlučili da
Ovaj trening se sastoji od 3 runde, koje moraju da se izvedu što je brže
Radite vežbe za izolaciju mišića u kojoj ćete pogađati samo jednu mišićnu grupu. Vežbe poput
Mnogi od nas većinu vremena provode sedeći, što je veliki problem za vaše kukove. “Vašim
Ukoliko je vaš cilj da steknete veće mišiće, neophodno je da radite bazične vežbe sa
Upoznati ste sa ovim šablonom: uradite seriju, odmorite, uradite sledeću. Hajde da to promenimo. “Popunjavajući
Postoji razlog zašto treneri smatraju da je mrtvo dizanje kraljica svih vežbi: vrlo malo vežbi
Mrtvo dizanje je jedna od najefikasnijih vežbi sa tegovima koje možete da izvedete, pa samim
Krosfit zajednica se kune u jednostavni, elegantni i vrlo delotvorni program „Diane“ koga čine tri
Da bi mišići došli do svog punog izražaja, potrebno je da u našem telu otpočne
Kada ne snima seriju Igra prestola, čuveni Tor „Planina“ Bjornson mnogo trenira i podiže velikeeeee
Ukoliko postoji trening koji će vam u potpunosti pokrenuti mišićni sistem i započeti najbolju moguću
Veliki broj vežbača obožava kratke ali veoma delotvorne treninge koji doslovno “slamaju” mišiće.na kraju, konkretnog
“Većina ljudi se muči sa mrtvim dizanjem zbog toga što imaju slabiji gluteus, zadnju ložu,
Roni Koleman je bivši američki profesionalni bodibilder. U naponu svoje karijere osvajao je osam Mr.
Tvorac zanimljivog i vrlo efikasnog trening programa “Gladijator” je bivši britanski bodibilder a danas vlasnik
Šta je teže i napornije od treninga sa superserijama? Verovatno kružni HIIT trening. Međutim, i
Svi vežbači žele da steknu bolju formu da bi mogli da dižu veće težine i
Elitni dizač tegova Kris Dafin je prošlog marta najavio da će podići više od 450
Mrtvo dizanje je jedna od osnovnih vežbi koja pogađa sve mišićne grupe, a uz sitne