Da li trčanje ometa napredak i rast mišća?
Oni koji ne vole aerobne treninge često će citirati stara mišljenja o tome da trčanje
mišići
Oporavite se od upale mišića na prirodan način
Ukoliko želite da se na prirodan način, bez konzumiranja lekova, oporavite od upale, potrebno je
Trening otpora i izdržljivosti: Sastavni deo vaše rutine
Nedavna studija objavljena u magazinu American Physiological Society Press Release otkrila je zašto je trening otpora i
Poslušajte trenera: Trening vrećama za veću snagu
„Postoje snaga šipke i brutalna snaga“, kaže trener Rob Šol, tvorac programa Strong Swift Durable koji se
Test mišićnih vlakana: Kojoj grupi pripadate?
Ova razlika je veoma važna u vežbanju jer tip mišićnih vlakana utiče na to koliko
Novi broj je na kioscima: Februarski Men’s Health otkriva šta znači biti muško
Punu šaku boksa pomešati sa rizičnim ponašanjem i galonima alkohola, a onda sve to prosuti
Izazov koji pomera granice: Spremite se za pakao
Izazov “Toes to bar” (prstima do šipke) je preispitivanje svih granica vašeg tela, ali najteži
Ističite se trbušnjacima – ne salom!
Dobra forma je najčešće vidljiva po trbušnjacima, a Erik Helms je svakako dostigao taj nivo.
Vežbe za moćno i isklesano telo ragbiste
Ako želite da imate nabildovano telo ragbiste, potrebna vam je snaga i moć, a ovim
Izaberite savršene vežbe za svoju građu
Svako telo je drugačije i, naravno, svako na svoj način reaguje na određenu vrstu vežbi.
Iscrpljujući trening za zverske mišiće
Ako vam je potreban intenzivan kardio trening toliko intenzivan da za pola sata vežbanja zahteva
Vežba meseca: Januar u znaku čučnjeva
Klasični čučanj sa šipkom je verovatno najbolja i najkompletnija vežba od svih, budući da pogađa
Ave! Pozdravljaju te oni koji će…trenirati?
Gladijatori, čuveni ratnici antičkog sveta su se borili protiv lavova, tigrova, medveda i jedni protiv
Najbrži put do nadmoćnih mišića grudi
Pre nego što vam otkrijemo fenomenalne treninge za grudi, morate da imate na umu nekoliko
U teretani bez strategije? Ovo morate da promenite!
Kao što građevinari ne mogu da naprave kuću bez dobrog plana, tako ni izgradnja mišića
Delotvoran trening uz 8 kućnih predmeta
Ni naši preci nisu raspolagali modernom opremom kakva se moženači u teretanama, a ipak su
Povećana sinteza proteina svakog dana
Doktor Majk Rasel, savetnik za nutricionizam u američkom izdanju Men’s Healtha, otkrio je neverovano jednostavan
6 vežbi za nabacivanje brutalne mišićne mase
Ovaj kompleks vežbi šipkom, koji je osmislio savetnik za trening Men’s Health-a Dejvid Džek, predstavlja
Rusi znaju zašto: 4 vežbe za brutalne rezultate
Većina ruskih atleta i vojnika je iza gvozdene zavese trenirala samo sa osnovnim, gvozdenim tegovima.
Bučice za pametan trening
Promišljen trening sa tegovima u kome učestvuje ceo mišićni lanac (više mišića istovremeno), mnogo je
Mišićna masa bez tegova – moguće je!
MIŠIĆI BEZ TEGOVA, NEMOGUĆE Ako je verovati pričama žestokih momaka iz lokalne teretane, gimnastičari bi
Istezanje mora postati deo vaše rutine
Mnogi vežbači nisu ljubitelji istezanja već svu svoju koncentraciju usmeravaju na dizanje tegova. Upravo tako
Benč pres kao nikad do sad: 3 vežbe koje morate da probate
Benč pres obezbeđuje imponzantniji izgled tela i jača grudne mišiće, ali ako ga pravilno radite
Jak vrat uz 3 lake vežbe
Kao u slučaju velikog torza i slabijih nogu i nedovoljno snažan vrat stvara utisak disbalansa