Koja su dva tipa mišićne memorije i čemu služe?
Postoje dva tipa mišićne memorije: ona koja pomaže da oporavimo mišiće nakon napornih treninga i
mišići
Čelični listovi: Saveti za mišićave i jake noge
Neki se rode sa velikim, simetričnim listovima, dok su drugi prisiljeni da žive sa malenim
Izgradite mišićnu masu na ove nesvakidašnje načine
Dok radimo na tome da isklešemo savršeno telo, često se okrećemo novim metodama, koje nas
Da li trčanje ometa napredak i rast mišća?
Oni koji ne vole aerobne treninge često će citirati stara mišljenja o tome da trčanje
4 ukusne užine koje će vam pomoći da izgradite snažne mišiće
Želite nešto da gricnete, ali ne znate šta? Tako vam dođe da pojedete nešto slasno
Nauka kaže da mišići rastu (i) od novca. Evo kako
Ostanite u kontaktu s novcem da biste bili nagrađeni prisustvom moćnog saveznika – testosterona. Uz
Poslušajte trenera: Trening vrećama za veću snagu
„Postoje snaga šipke i brutalna snaga“, kaže trener Rob Šol, tvorac programa Strong Swift Durable koji se
Trening otpora i izdržljivosti: Sastavni deo vaše rutine
Nedavna studija objavljena u magazinu American Physiological Society Press Release otkrila je zašto je trening otpora i
Da li je moguće unositi previše proteina?
Kao makronutrijent trenutka i takozvani građevinski materijal za mišiće, protein je postao fetiš, koliko zahvaljujući
Izazov koji pomera granice: Spremite se za pakao
Izazov “Toes to bar” (prstima do šipke) je preispitivanje svih granica vašeg tela, ali najteži
Prođite na testu za američke fudbalere
Kako to da su profesionalni igrači u ovom fizički izuzetno zahtevnom sportu svake sezone sve
Savršen sistem vežbi za vašu visinu
Svako telo je drugačije i, naravno, svako na svoj način reaguje na određenu vrstu vežbi.
Promenite navike u teretani: Transformišite telo uz malo discipline
“Nemam vremena za trening” – ovo je jedna od najčešćih laži u XXI veku, a
Namirnice koje grade mišiće: Šta ne smete da izbegavate
SAČUVAJTE ŽUMANCA Prestanite da jedete samo belanca, jer samo gubite vreme. “Cela jaja su jedna
Oporavite se od upale mišića na prirodan način
Ukoliko želite da se na prirodan način, bez konzumiranja lekova, oporavite od upale, potrebno je
Test mišićnih vlakana: Kojoj grupi pripadate?
Ova razlika je veoma važna u vežbanju jer tip mišićnih vlakana utiče na to koliko
Novi broj je na kioscima: Februarski Men’s Health otkriva šta znači biti muško
Punu šaku boksa pomešati sa rizičnim ponašanjem i galonima alkohola, a onda sve to prosuti
Ističite se trbušnjacima – ne salom!
Dobra forma je najčešće vidljiva po trbušnjacima, a Erik Helms je svakako dostigao taj nivo.
Vežbe za moćno i isklesano telo ragbiste
Ako želite da imate nabildovano telo ragbiste, potrebna vam je snaga i moć, a ovim
Izaberite savršene vežbe za svoju građu
Svako telo je drugačije i, naravno, svako na svoj način reaguje na određenu vrstu vežbi.
Iscrpljujući trening za zverske mišiće
Ako vam je potreban intenzivan kardio trening toliko intenzivan da za pola sata vežbanja zahteva
Vežba meseca: Januar u znaku čučnjeva
Klasični čučanj sa šipkom je verovatno najbolja i najkompletnija vežba od svih, budući da pogađa
Ave! Pozdravljaju te oni koji će…trenirati?
Gladijatori, čuveni ratnici antičkog sveta su se borili protiv lavova, tigrova, medveda i jedni protiv
U teretani bez strategije? Ovo morate da promenite!
Kao što građevinari ne mogu da naprave kuću bez dobrog plana, tako ni izgradnja mišića