20 saveta za disciplinovan metabolizam
Metabolizam je mašina, ako dobro upravljate, sagorevaćete masti čak i dok sedite. 1. Zeleno za
metabolizam
Trening za ekspresno nabacivanje mišića
TABATA TRENING Izaberite vežbu za gornji i donji deo tela i podesite sat na 4
Kad dan ne počnete kako treba: Najčešće greške koje pravite pri doručku
Doručkuj kao kralj, ručaj kao princ, a večeraj kao prosjak! Poznata je to uzrečica koja
Efikasna završnica treninga za momentalno topljenje masnih naslaga
Da biste potvrdili efekte dobrog treninga, potrebno je da na kraju treninga odradite sledeću vežbu,
Zašto treba doručkovati u roku od sat vremena nakon buđenja?
Svi imamo izgovore zašto ne jedemo doručak odmah nakon buđenja. Možda smo u stisci s
Kako najbrže sagoreti salo
NOVI PROTOKOL Predpostavljamo da se tokom dizanja tegova koncentrišete na: početak dizanja, dostizanje zadatog broja
4 razloga zašto morate da vežbate tokom zime
Neke stvari je teže prihvatiti od drugih. Promena u rukovodstvu firme na primer. Kada u
Bez preskakanja, molimo: 4 važna razloga da redovno trenirate noge
Mišići nogu su među najvećim u našem telu i vežbajući ih značajno utičemo na metabolizam
Izbor treninga: Velike ili male težine?
Dizanje manjih težina u većem broju ponavljanja uticaće na vaše mišiće gotovo isto kao i
Opakih 20 minuta: Kružni trening koji briše kalorije
Ako ste kratki sa vremenom i imate problem da nađete dovoljno prostora za trening, ograničeni
Za isklesano telo bez masnih naslaga: 3 finišer vežbe kao dodatak treningu
U nameri da izgubite višak kilograma, potrebno je da istopite masne kiseline, a to ćete
Nauka o sagorevanju sala
NOVI PROTOKOL Predpostavljamo da se tokom dizanja tegova koncentrišete na: početak dizanja, dostizanje zadatog broja
NAJBRŽI METABOLIZAM
Tajna bržeg gubljenja sala nije dodatno vreme provedeno u teretani, već angažovanje većeg broja mišića,
Crna čokolada i njen uticaj na trening
Magazin Journal of the International Study of Sports Nutrition objavio je rezultate istraživanja o uticaju
21 minut za odabrane: Izazovni trening koji daje rezultate!
Fitnes trener i jedan od najvećih stručnjaka za mobilnost Oli Frost iz Londona dizajnirao je
POKRENITE METABOLIZAM: Čili sa ćuretinom
SASTOJCI (ZA ČETIRI PORCIJE) 1 luk, naseckan 6 češnjeva belog luka 400 grama mlevene ćuretine
Kardio program za pokretanje tela: Desetominutni trening na biciklu
Novo istraživanje sa MekMaster Univerziteta objavljena u magazinu PLOS ONE, otkrila je da jedan minut
Ako želite žestoko topljenje masnih naslaga, na kraju treninga uradite OVU vežbu
Da biste potvrdili efekte dobrog treninga, potrebno je da na kraju treninga odradite sledeću vežbu,
NE VERUJTE SVEMU ŠTO ČUJETE: 5 najvećih mitova o metabolizmu
Ako vremenom vaše telo više ne može da održi korak kao što je nekada moglo,
Nutricionisti otkrivaju: 8 „masnih“ namirnica koje treba češće da jedete
Masne namirnice nam pomažu da se duže osećamo sitim, unapređuju zdravlje srca, popravljaju naše kognitivne
Najbolji 15-minutni trening koji sagoreva kalorije!
Izvodite vežbe po kružnom principu prelazeći sa jedne na drugu sa pauzama od 30 sekundi.
5 najboljih treninga koji će spržiti salo i izgraditi mišiće
TABATA TRENING Izaberite vežbu za gornji i donji deo tela i podesite sat na 4
Srušen najčešći fitnes mit: Evo kako proteini ZAISTA deluju na mišićnu masu!
Više proteina znači veći mišićni rast, navodi se u jednoj škotskoj studiji, ali i da
Kako do vitke linije: 8 stvari koje morate da znate o mršavljenju
Ne znate kako da se rešite svog pivskog stomaka? Mi ćemo vam pomoći da to