Trening za ekspresno nabacivanje mišića
TABATA TRENING Izaberite vežbu za gornji i donji deo tela i podesite sat na 4
TABATA TRENING Izaberite vežbu za gornji i donji deo tela i podesite sat na 4
Doručkuj kao kralj, ručaj kao princ, a večeraj kao prosjak! Poznata je to uzrečica koja
Da biste potvrdili efekte dobrog treninga, potrebno je da na kraju treninga odradite sledeću vežbu,
Svi imamo izgovore zašto ne jedemo doručak odmah nakon buđenja. Možda smo u stisci s
NOVI PROTOKOL Predpostavljamo da se tokom dizanja tegova koncentrišete na: početak dizanja, dostizanje zadatog broja
Neke stvari je teže prihvatiti od drugih. Promena u rukovodstvu firme na primer. Kada u
Mišići nogu su među najvećim u našem telu i vežbajući ih značajno utičemo na metabolizam
Dizanje manjih težina u većem broju ponavljanja uticaće na vaše mišiće gotovo isto kao i
Ako ste kratki sa vremenom i imate problem da nađete dovoljno prostora za trening, ograničeni
U nameri da izgubite višak kilograma, potrebno je da istopite masne kiseline, a to ćete
NOVI PROTOKOL Predpostavljamo da se tokom dizanja tegova koncentrišete na: početak dizanja, dostizanje zadatog broja
Tajna bržeg gubljenja sala nije dodatno vreme provedeno u teretani, već angažovanje većeg broja mišića,
Magazin Journal of the International Study of Sports Nutrition objavio je rezultate istraživanja o uticaju
Fitnes trener i jedan od najvećih stručnjaka za mobilnost Oli Frost iz Londona dizajnirao je
SASTOJCI (ZA ČETIRI PORCIJE) 1 luk, naseckan 6 češnjeva belog luka 400 grama mlevene ćuretine
Novo istraživanje sa MekMaster Univerziteta objavljena u magazinu PLOS ONE, otkrila je da jedan minut
Da biste potvrdili efekte dobrog treninga, potrebno je da na kraju treninga odradite sledeću vežbu,
Ako vremenom vaše telo više ne može da održi korak kao što je nekada moglo,
Masne namirnice nam pomažu da se duže osećamo sitim, unapređuju zdravlje srca, popravljaju naše kognitivne
Izvodite vežbe po kružnom principu prelazeći sa jedne na drugu sa pauzama od 30 sekundi.
TABATA TRENING Izaberite vežbu za gornji i donji deo tela i podesite sat na 4
Više proteina znači veći mišićni rast, navodi se u jednoj škotskoj studiji, ali i da
Ne znate kako da se rešite svog pivskog stomaka? Mi ćemo vam pomoći da to
Doručkuj kao kralj, ručaj kao princ, a večeraj kao prosjak! Poznata je to uzrečica koja