Zverski jake noge i stabilnost: Ovaj mišić zaslužuje vašu pažnju iz više razloga
Mišić, vrlo dobro poznat biciklistima i bodibilderima, m. vastus medialis, ključ je za moćne noge. Kada
kvadriceps
Vežba koje će mišiće nogu pretvoriti u stene
Zbog samog karaktera ove vežbe neće vam biti potrebna dodatna oprema. Sve što vam je
Vežbe za noge koje će vam zapaliti mišiće kvadricepsa i zadnje lože
Vaša misija bi trebalo da bude da ovim treningom zapalite mišiće kvadricepsa i zadnje lože.
Step up: Jednostavna vežba za momentalne rezultate
Step up se čini najjednostavnijom vežbom: stavite stopalo na kutiju ili benč i onda se
Snaga kvadricepsa: Ultimativni program od 6 vežbi!
Fitnes principi i pokreti koji su sastavni deo Krosfit i funkcionalnih treninga postaju sve popularniji
Izgledajte kao fudbaler: Trening za mišićave noge
Ukoliko vaš trening izgleda ovako: 4 do 5 treninga nedeljno, s izolovanim grupama mišića –
Snaga kvadricepsa: Ultimativni program od 6 vežbi!
Fitnes principi i pokreti koji su sastavni deo Krosfit i funkcionalnih treninga postaju sve popularniji
Pakleni trening za noge: 6 vežbi za jače kvadricepse i zadnju ložu
Vaša misija bi trebalo da bude da ovim treningom zapalite mišiće kvadricepsa i zadnje lože.
S klasikom ne možete da omanete: Vežba koja gradi kamene mišiće nogu
Zbog samog karaktera ove vežbe neće vam biti potrebna dodatna oprema. Sve što vam je
Koja je najbolja vežba meseca?
Klasični čučanj sa šipkom je verovatno najbolja i najkompletnija vežba od svih, budući da pogađa
Samo jednom vežbom do brzine, snage i stabilnosti!
Step up se čini najjednostavnijom vežbom: stavite stopalo na kutiju ili benč i onda se
Fitnes trik za još mišićavije noge
Ukoliko vaš trening izgleda ovako: 4 do 5 treninga nedeljno, s izolovanim grupama mišića –
Gde grešite kada trenirate noge?
Ništa ne može tako dobro da unapredi izgled odlično istreniranog torza poput snažnih nogu sa
Vežbe za noge!
Da li su u pitanju obični, sa opterećenjem ili duboki, čučnjevi će uvek imati bar
Manji tegovi, veći mišići?
ISTRAŽIVANJEIspitanici su radili ekstenzije za butine tri puta nedeljeno po tri serije u periodu od