Zverski jake noge i stabilnost: Ovaj mišić zaslužuje vašu pažnju iz više razloga
Mišić, vrlo dobro poznat biciklistima i bodibilderima, m. vastus medialis, ključ je za moćne noge. Kada
Mišić, vrlo dobro poznat biciklistima i bodibilderima, m. vastus medialis, ključ je za moćne noge. Kada
Zbog samog karaktera ove vežbe neće vam biti potrebna dodatna oprema. Sve što vam je
Vaša misija bi trebalo da bude da ovim treningom zapalite mišiće kvadricepsa i zadnje lože.
Step up se čini najjednostavnijom vežbom: stavite stopalo na kutiju ili benč i onda se
Fitnes principi i pokreti koji su sastavni deo Krosfit i funkcionalnih treninga postaju sve popularniji
Ukoliko vaš trening izgleda ovako: 4 do 5 treninga nedeljno, s izolovanim grupama mišića –
Fitnes principi i pokreti koji su sastavni deo Krosfit i funkcionalnih treninga postaju sve popularniji
Vaša misija bi trebalo da bude da ovim treningom zapalite mišiće kvadricepsa i zadnje lože.
Zbog samog karaktera ove vežbe neće vam biti potrebna dodatna oprema. Sve što vam je
Klasični čučanj sa šipkom je verovatno najbolja i najkompletnija vežba od svih, budući da pogađa
Step up se čini najjednostavnijom vežbom: stavite stopalo na kutiju ili benč i onda se
Ukoliko vaš trening izgleda ovako: 4 do 5 treninga nedeljno, s izolovanim grupama mišića –
Ništa ne može tako dobro da unapredi izgled odlično istreniranog torza poput snažnih nogu sa
Da li su u pitanju obični, sa opterećenjem ili duboki, čučnjevi će uvek imati bar
ISTRAŽIVANJEIspitanici su radili ekstenzije za butine tri puta nedeljeno po tri serije u periodu od