Otkrijte žitaricu koja je kao izvor proteina zbacila s trona kinou i zob
Žitarica – bogata proteinima i vlaknima, obećava zdravo srce – sadrži veoma malo masti –
kinoa
5 namirnica bogatih ugljenim hidratima koje možete da jedete bez griže savesti
Hraniti se zdravo i biti na dijeti ne znači da iz ishrane potpuno treba izbaciti
Vlakna kao važan deo zdrave ishrane
Ako pitate nekoga na šta ga asocira reč “vlakna” retko ko će pomisliti na hranu
Superhrana za današnjeg ratnika
IZDRŽLJIV POPUT AZTEKA Prehrambeno oružje Pre odlaska u borbu na stolu astečkih ratnika obavezno su
Vegetarijanska ishrana: 9 najboljih biljnih izvora proteina
Ukoliko ste vegan ili vegeterijanac ili jednostavno želite na neko vreme da se odreknete mesa,
Navalite na ugljene hidrate: 5 namirnica koje možete da jedete bez griže savesti
Hraniti se zdravo i biti na dijeti ne znači da iz ishrane potpuno treba izbaciti
Smršajte uz ugljene hidrate: 9 namirnica za izvajano telo
JEČAM Ječam je zdrava žitarica koja ima sposobnost da povećava nivo hormona zasićenosti. Jedna studija
Hrana koja ubrzava rast mišića
Otkrijte koje još namirnice mogu da vam pomognu da izgradite mišiće Redovni treninzi će stimulisati
Veganska salata sa kinoom i grilovanim lososom
SASTOJCI ½ šolje kuvane kinoe ½ šolje pečenog povrća 170 grama grilovanog lososa Pročitajte i: Kuvani
10 namirnica za svakog muškarca
JAJAJaja su najbolji izbor za doručak. Sa samo 72 kalorije, svako jaje sadrži 6 grama
Jedite da biste povećali veličinu i snagu
Da biste unosili dovoljno belančevina tokom čitavog dana, pratite ovaj jednostavni plan ishrane prikazan sa
5 iznenađujućih izvora proteina
OVASAko na pitanje: „Da li želiš da ti isrpžim jaja za doručak?“ odgovarate sa „Ne,
10 namirnica za veću izdržljivost
JEDITE KAKO BI BILI IZDRŽLJIVIPovećanje VO2 ne mora da boli. Izaberite namirnice koje podižu i
15 puta pametniji
Loša, masna hrana, bez vitamina i sa puno rafinisanih šećera, može vas učiniti sporim,
6 namirnica za definiciju mišića
SOČIVOSočivo predstavlja bogat izvor proteina bez zasićenih masti. Takođe je odlično u borbi protiv viška
5 alternativa za zdravu ishranu
Zapravo, postoje raznovrsne namirnice koje predstavljaju odličnu alternativu za one osnovne koje smo navikli da
Superiorna hrana
Francisko Pizarro je možda znao po koju stvar kada je u pitanju pohod na osvajanje
5 namirnica koje će vas zasititi
Svaki od njih nudi dozu proteina koji uklanjaju glad, zajedno sa vlaknima i mastima koje
Proteinske zvezde za uspeh u teretani
PILETINA, riba u konzervi (80 g)14–22 g proteina, od 66–100 kalorija. Kupujte prirodno gajeno meso.