Poboljšajte svoj mikrobiom
DA: Pšenični hleb Integralne žitarice, kao što su pšenica i raž, podstiču razvoj bakterija, posebno
kardio
Sam svoj neprijatelj: Evo kako svaki dan onemogućavate mršavljenje
ČESTO MULTITASKUJETE? Radite li gomilu stvari istovremeno? Univerzitet “Emori” utvrdio je da poslovi koji od
Noviteti u teretani: 4 vežbe koje menjaju fitnes svet
NAJBOLJE PLIOMETRIJSKE VEŽBE Trening uglavnom započinjete laganim zagrevanjem koje traje nekoliko minuta, a onda prelazite
Nauka otkriva: Da li je bolje brzo ili sporije trčanje?
Radite sve da ostanete u formi i formirate zdrave životne navike, ali šta ako ste
Poboljšajte rezulatate: 4 načina da izvučete najbolje iz treninga
KOMBINUJTE KARDIO I VEŽBE SNAGE Kardio trening i dizanje tegova se mogu kombinovati, ali nemojte
Da li trčanje ometa napredak i rast mišća?
Oni koji ne vole aerobne treninge često će citirati stara mišljenja o tome da trčanje
Tajna zdravog formiranja mišića: 8 koraka do fenomenalnog tela
OBAVEZNO 8 SATI SNA Jedna od najboljih stvari, koju možete da učinite za vaše zdravlje
6 stvari koje nikako ne smete da radite pre treninga
Uglavnom pišemo o tome kako da se najbolje pripremite za trening, šta da jedete pre
Najbolji trening za veću snagu i kondiciju vašeg tela
Rezultati najnovije studije objavljene u magazinu Medicine and Science in Sports and Exercise pokazali su koji trening
Mortal Kombat u vašoj teretani: Pustite pesnice da lete
Trominutnim kardio treningom, koji je inspirisan i borbenim pokretima i popularnom igricom Mortal Kombat, vaši
Kardio vežbe koje će vam pomoći da nabacite masu
Trčite da biste izgradili ruke Muškarci koji trče često kao što i dižu tegove imaju
Kardio vežbe koje su efikasnije od trčanja
Iako smo pasionirani ljubitelji trčanja, treninga koji redukuje stres i povećava izdržljivost uz samo par
Najbolja kardio vežba za aktivaciju metabolizma
Vijača i medicinka su verovatno među poslednjim stvarima koje koristite u teretani. Međutim, ako ih
Sport za celo telo: Tajlandski boks!
Tajlandski boks (muay thai) je borilačka veština koja dobija sve veću popularnost širom sveta. Jedan
Trening “Nesalomivi”: Fitnes program za formu vašeg života!
Da li u istom momentu možete da gurate, povlačite i nosite nešto neverovatno teško? I
Jutarnji seks: 5 razloga zašto treba da ga praktikujete
Ah, jutarnji seks. Najupušteniji od svih opuštenih. Probudite se topli i ušuškani, okrenete se i
Kardio program za pokretanje tela: Desetominutni trening na biciklu
Novo istraživanje sa MekMaster Univerziteta objavljena u magazinu PLOS ONE, otkrila je da jedan minut
SAVET POZNATOG LIČNOG TRENERA: Ovo je idealna formula za eliminisanje masnih naslaga!
Ukoliko se pravilno hranite, unosite dovoljno tečnosti i pritom dovoljno spavate uz treninge otpora i
Za nadmoćno telo: Koliko puta nedeljno bi trebalo da dižete tegove?
Ukoliko želimo da ostvarimo najveće rezultate, trebalo bi da treniramo svaku mišićnu grupu dva puta
Kardio + trening snage: 8 ubitačnih vežbi za donji deo tela
Lični trener Aleks Isali je osmislio superserije visokog intenziteta, nakon kojih ćete osetiti najgoru upalu
4 najzanimljivije novine u svetu fitnesa: Koju ćete vi probati?
NAJBOLJE PLIOMETRIJSKE VEŽBE Trening uglavnom započinjete laganim zagrevanjem koje traje nekoliko minuta, a onda prelazite
4 načina da udvostručite efekat treninga
KOMBINUJTE KARDIO I VEŽBE SNAGE Kardio trening i dizanje tegova se mogu kombinovati, ali nemojte
Najbolji kardio trening prilagođen vašem telu
Zamislite šta bi bilo kada biste treningom mogli da pružite telu baš ono što mu
Brutalan trening za telo kakvo želite godinama
Za razliku od mnogih sportista, koji treniraju samo u jednom pravcu, ovaj trening Bi Džej