Odlazak u bioskop troši kalorije?
Kada većina od nas pomisli na trošenje kalorija, pomislimo na kilometre koje moramo da “ubijemo”
kardio
Noviteti u teretani: 4 vežbe koje menjaju fitnes svet
NAJBOLJE PLIOMETRIJSKE VEŽBE Trening uglavnom započinjete laganim zagrevanjem koje traje nekoliko minuta, a onda prelazite
Poboljšajte svoj mikrobiom
DA: Pšenični hleb Integralne žitarice, kao što su pšenica i raž, podstiču razvoj bakterija, posebno
Sam svoj neprijatelj: Evo kako svaki dan onemogućavate mršavljenje
ČESTO MULTITASKUJETE? Radite li gomilu stvari istovremeno? Univerzitet “Emori” utvrdio je da poslovi koji od
Nauka otkriva: Da li je bolje brzo ili sporije trčanje?
Radite sve da ostanete u formi i formirate zdrave životne navike, ali šta ako ste
Poboljšajte rezulatate: 4 načina da izvučete najbolje iz treninga
KOMBINUJTE KARDIO I VEŽBE SNAGE Kardio trening i dizanje tegova se mogu kombinovati, ali nemojte
Da li trčanje ometa napredak i rast mišća?
Oni koji ne vole aerobne treninge često će citirati stara mišljenja o tome da trčanje
Tajna zdravog formiranja mišića: 8 koraka do fenomenalnog tela
OBAVEZNO 8 SATI SNA Jedna od najboljih stvari, koju možete da učinite za vaše zdravlje
6 stvari koje nikako ne smete da radite pre treninga
Uglavnom pišemo o tome kako da se najbolje pripremite za trening, šta da jedete pre
Najbolji trening za veću snagu i kondiciju vašeg tela
Rezultati najnovije studije objavljene u magazinu Medicine and Science in Sports and Exercise pokazali su koji trening
Mortal Kombat u vašoj teretani: Pustite pesnice da lete
Trominutnim kardio treningom, koji je inspirisan i borbenim pokretima i popularnom igricom Mortal Kombat, vaši
Kardio vežbe koje će vam pomoći da nabacite masu
Trčite da biste izgradili ruke Muškarci koji trče često kao što i dižu tegove imaju
Kardio vežbe koje su efikasnije od trčanja
Iako smo pasionirani ljubitelji trčanja, treninga koji redukuje stres i povećava izdržljivost uz samo par
Najbolja kardio vežba za aktivaciju metabolizma
Vijača i medicinka su verovatno među poslednjim stvarima koje koristite u teretani. Međutim, ako ih
Sport za celo telo: Tajlandski boks!
Tajlandski boks (muay thai) je borilačka veština koja dobija sve veću popularnost širom sveta. Jedan
Trening “Nesalomivi”: Fitnes program za formu vašeg života!
Da li u istom momentu možete da gurate, povlačite i nosite nešto neverovatno teško? I
Jutarnji seks: 5 razloga zašto treba da ga praktikujete
Ah, jutarnji seks. Najupušteniji od svih opuštenih. Probudite se topli i ušuškani, okrenete se i
Kardio program za pokretanje tela: Desetominutni trening na biciklu
Novo istraživanje sa MekMaster Univerziteta objavljena u magazinu PLOS ONE, otkrila je da jedan minut
SAVET POZNATOG LIČNOG TRENERA: Ovo je idealna formula za eliminisanje masnih naslaga!
Ukoliko se pravilno hranite, unosite dovoljno tečnosti i pritom dovoljno spavate uz treninge otpora i
Za nadmoćno telo: Koliko puta nedeljno bi trebalo da dižete tegove?
Ukoliko želimo da ostvarimo najveće rezultate, trebalo bi da treniramo svaku mišićnu grupu dva puta
Kardio + trening snage: 8 ubitačnih vežbi za donji deo tela
Lični trener Aleks Isali je osmislio superserije visokog intenziteta, nakon kojih ćete osetiti najgoru upalu
4 najzanimljivije novine u svetu fitnesa: Koju ćete vi probati?
NAJBOLJE PLIOMETRIJSKE VEŽBE Trening uglavnom započinjete laganim zagrevanjem koje traje nekoliko minuta, a onda prelazite
4 načina da udvostručite efekat treninga
KOMBINUJTE KARDIO I VEŽBE SNAGE Kardio trening i dizanje tegova se mogu kombinovati, ali nemojte
Najbolji kardio trening prilagođen vašem telu
Zamislite šta bi bilo kada biste treningom mogli da pružite telu baš ono što mu