8 načina da zadržite okretnost i izgradite masu
POVEĆAJTE UNOS KALORIJA “Ne možete da nabildujete mišiće ili kilograme ako nastavite s kalorijskim deficitom.
POVEĆAJTE UNOS KALORIJA “Ne možete da nabildujete mišiće ili kilograme ako nastavite s kalorijskim deficitom.
Mnogi od nas nabace određen broj kilograma tokom zimskih praznika, i pravo pitanje je šta
SASTOJCI 1 šolja soka od svežeg grejpa 2 kašičice jabukovog sirćeta 1 kašičica meda PRIPREMA
Budimo iskreni, većina nas više voli da se izležava na kauču nakon napornog dana nego
Za većinu ljudi ugljeni hidrati predstavljaju opasnost od mogućih neželjenih kilograma, međutim za osobe koje
Veoma je bitno u da u svoj plan uvrstite navike koje ne deluju da su
Tiganj u ruke! Veći deo jela priprema se u tiganju, a lepinje dobijaju miris roštilja
U okviru nedavno sprovedenog istraživanja koje je izvedeno na Državnom univerzitetu Kalifornije, u San Markosu,
Trčanje je efikasan način da sagorite kalorije i povećate izdržljivost, a uz to će vam
Ako mislite da možete svakodnevno da se naslađujete raznim poslasticama koje ćete posle sagoreti u
Možda vam deluje neverovatno, ali tri hiljade kalorija ćete sagoreti ako neprekidno: Otkrijte i: 7 laži
ENERGIJA MEDA Dobro je za posetioce teretane. Uzimajući jednu kašiku meda ujutru, dovodite insulin koji
Trudimo se da ne unosimo previše šećera u naš organizam, izbegavamo čokolade, keks, ne sladimo
Odličan noćni provod neretko se pretvara u dan glavobolje, mučnine, umora i ostalih simptoma koji
PIĆA Dok proizvođači hrane vole da sakriju količinu ugljenih hidrata navodeći iznose po porciji (flaša
Uzroci vašeg neuspeha se najverovatnije kriju u usputnim klopkama koje ni ne primećujete. Umirete od
Za sve radoznale (a većinu sigurno ovo zanima) u prosečnom seksu muškarci troše i do
Svakodnevno tabanje asfalta ili pumpanje mišića dizanjem gvožđa možda zvuči kao jedini način da se
I sami znate kakva je priča kada je u pitanju dijeta i vežbanje: Ako jedete
Šta je potrebno? 2 kašike ulja od kanole2 parčeta očišćenih pilećih gudi, iseckanih na kocke2
Sa aspekta nutricionizma, slatka hrana je oduvek bila problem, zato što ju je teško uklopiti
ISKULIRAJTE GAZIRANE NAPITKE U prvoj nedelji pređite sa regularnog pića na dijet varijantu, čime ćete
BOGETE SU KALIJUMOM Razmišljajte o kalijumu kao o savezniku koji poništava dejstvo natrijuma. Upravo kalijum
Vaše kolege na poslu ispijaju galone vode tokom dana forsirajući organizam kako bi uneli „propisane“