8 načina da zadržite okretnost i izgradite masu
POVEĆAJTE UNOS KALORIJA “Ne možete da nabildujete mišiće ili kilograme ako nastavite s kalorijskim deficitom.
kalorije
Trening za rezultate: Ove stvari morate da znate ako želite velike mišiće
Mnogi od nas nabace određen broj kilograma tokom zimskih praznika, i pravo pitanje je šta
Napitak od koga će se kilogrami sami istopiti
SASTOJCI 1 šolja soka od svežeg grejpa 2 kašičice jabukovog sirćeta 1 kašičica meda PRIPREMA
Trening u dnevnoj sobi: Šta sve možete u udobnosti dnevne sobe
Budimo iskreni, većina nas više voli da se izležava na kauču nakon napornog dana nego
Ugljeni hidrati: Sastavni deo svakog treninga
Za većinu ljudi ugljeni hidrati predstavljaju opasnost od mogućih neželjenih kilograma, međutim za osobe koje
Otkrivamo: 3 načina da smršate bez brojanja kalorija i gladovanja
Veoma je bitno u da u svoj plan uvrstite navike koje ne deluju da su
Skroz nov recept: Grčka salata u pita lepinjama
Tiganj u ruke! Veći deo jela priprema se u tiganju, a lepinje dobijaju miris roštilja
Otopite kalorije uz jedan efikasan trik
U okviru nedavno sprovedenog istraživanja koje je izvedeno na Državnom univerzitetu Kalifornije, u San Markosu,
Trčanje je efikasnije sa ovim hranjivim materijama
Trčanje je efikasan način da sagorite kalorije i povećate izdržljivost, a uz to će vam
Ovo morate da uradite ako želite da izgubite na kilaži
Ako mislite da možete svakodnevno da se naslađujete raznim poslasticama koje ćete posle sagoreti u
Ovako ćete izgubiti i do tri hiljade kalorija
Možda vam deluje neverovatno, ali tri hiljade kalorija ćete sagoreti ako neprekidno: Otkrijte i: 7 laži
Izvori energije za ceo dan
ENERGIJA MEDA Dobro je za posetioce teretane. Uzimajući jednu kašiku meda ujutru, dovodite insulin koji
Preslatko: 8 namirnica koje kipe od šećera
Trudimo se da ne unosimo previše šećera u naš organizam, izbegavamo čokolade, keks, ne sladimo
Lek za mamurluk: Kako da se najlakše rešite muka
Odličan noćni provod neretko se pretvara u dan glavobolje, mučnine, umora i ostalih simptoma koji
Brza hrana i sve njene nepogodnosti
PIĆA Dok proizvođači hrane vole da sakriju količinu ugljenih hidrata navodeći iznose po porciji (flaša
8 razloga zašto nikako ne možete da smršate
Uzroci vašeg neuspeha se najverovatnije kriju u usputnim klopkama koje ni ne primećujete. Umirete od
Seksom do manje kalorija
Za sve radoznale (a većinu sigurno ovo zanima) u prosečnom seksu muškarci troše i do
Naučnici su potvrdili: Ova dijeta će “pojesti” vaše kalorije
Svakodnevno tabanje asfalta ili pumpanje mišića dizanjem gvožđa možda zvuči kao jedini način da se
Evo šta smete da jedete tokom dana odmora
I sami znate kakva je priča kada je u pitanju dijeta i vežbanje: Ako jedete
Pita sa piletinom u tiganju
Šta je potrebno? 2 kašike ulja od kanole2 parčeta očišćenih pilećih gudi, iseckanih na kocke2
Gorka istina o slatkišima
Sa aspekta nutricionizma, slatka hrana je oduvek bila problem, zato što ju je teško uklopiti
ODOLEVANJE KALORIJAMA
ISKULIRAJTE GAZIRANE NAPITKE U prvoj nedelji pređite sa regularnog pića na dijet varijantu, čime ćete
4 razloga zašto gljive treba da budu na vašem meniju
BOGETE SU KALIJUMOM Razmišljajte o kalijumu kao o savezniku koji poništava dejstvo natrijuma. Upravo kalijum
3 nutritivna mita u koja ne treba da verujete
Vaše kolege na poslu ispijaju galone vode tokom dana forsirajući organizam kako bi uneli „propisane“