Izgledajte kao fudbaler: Trening za mišićave noge
Ukoliko vaš trening izgleda ovako: 4 do 5 treninga nedeljno, s izolovanim grupama mišića –
istezanje za noge
Fantastično istezanje za noge koje poboljšava učinak u teretani
Da li ponekad osećate da su vam mišići kukova i butina toliko zategnuti da ne
5 vežbi istezanja koje možete da radite dok gledate TV
Za ove vežbe istezanja vam je dovoljno dva do pet minuta (taman koliko traju reklame),
Fitnes trik za još mišićavije noge
Ukoliko vaš trening izgleda ovako: 4 do 5 treninga nedeljno, s izolovanim grupama mišića –
MH saveti: Istezanje za brz oporavak
Nakon treninga ne bi trebalo da jurimo na tuširanje. Ukoliko želite da i sutradan vežbate
MH saveti: Jeste li sigurni da umete da istegnete mišiće nogu?
Nakon treninga za noge i gluteus, za spas od sutradašnjih nemogućih misija (kao što je