Funkcionalni fitnes: Kojih 6 vežbi bi trebalo da budu obavezan deo vaše rutine?
Pod funkcionalnim fitnesom podrazumevamo niz pokreta koje izvodimo u svakodnevnim situacijama, na primer – spuštanje
Pod funkcionalnim fitnesom podrazumevamo niz pokreta koje izvodimo u svakodnevnim situacijama, na primer – spuštanje
Većina problema koji nastaju na stopalima i prstima prouzrokuje obuća, zato hodajte bosonogi, pogotovo u
Pretpostavljamo da vam iskorak nije omiljena vežba, koju upravo iz tog razloga ne izvodite često.
Studija objavljena u magazinu British Journal of Sports Medicine, otkrila je da ljudi dnevno u proseku naprave
Jutra su realno grozna, a jutarnji treninzi su još gori… Ali za pravi trening, vredi
Fitnes principi i pokreti koji su sastavni deo Krosfit i funkcionalnih treninga postaju sve popularniji
Kvadricepsi se sastoje od 4 odvojene mišićne grupe: vastus lateralis, vastus medialis, vastus intermedius i
Mnogi od nas većinu vremena provode sedeći, što je veliki problem za vaše kukove. “Vašim
Ukoliko je vaš cilj da steknete veće mišiće, neophodno je da radite bazične vežbe sa
Personalni trener, Kreg Belentajn, kaže da je spreman da stavi svoju reputaciju na kocku sa
Fitnes principi i pokreti koji su sastavni deo Krosfit i funkcionalnih treninga postaju sve popularniji
Ukoliko želite da prodrmate mišiće celog tela, a nemate ideju koji biste trening da odradite,
Studija objavljena u magazinu British Journal of Sports Medicine, otkrila je da ljudi dnevno u
Šta je teže i napornije od treninga sa superserijama? Verovatno kružni HIIT trening. Međutim, i
7 RAZLOGA DA ISPROBATE OVAJ TRENING Za razliku od prosečnih treninga snage gde u proseku
TRENING 1 Vežba 1: BENČ PRES 4 serije, 6-8 ponavljanja, pauza 2 minuta Vežba 2:
Most zadnjom ložom: Zapalite mišiće gluteusa! Čak iako ste jedan od onih vežbača koji nikad
Lični trener Aleks Isali je osmislio superserije visokog intenziteta, nakon kojih ćete osetiti najgoru upalu
Ako ste mislili da ste uradili sve za jačanje donjeg dela tela, varate se. Tvorac
Gluteus je najveća i najsnažnija mišićna grupa u ljudskom telu. Predugo sedenje na poslu i
Autor ovog fitnes programa je Bi Džej Gadur! Program je idealan za izgradnju mišića, spaljivanje
Pretpostavljamo da vam iskorak nije omiljena vežba, koju upravo iz tog razloga ne izvodite često.
Ovaj program treninga je svom autoru Gideonu Akandeu doneo titulu najboljeg fitnes trenera u 2015
Pročitajte i Ovakav doručak topi masne naslage Isklešite vaše telo cirkularnim treninzima koje možete da