Najbolja hrana za manje od 100 kalorija
Konzumiranje kvalitetnih proteina i ugljenih hidrata neposredno nakon treninga će vašem telu obezbediti neophodnu hranu,
Konzumiranje kvalitetnih proteina i ugljenih hidrata neposredno nakon treninga će vašem telu obezbediti neophodnu hranu,
Muskulatura i fizički izgled današnjih košarkaša značajno se promenio u odnosu na vreme pre 20
Kalorični obrok za moćne muškarce: Ukusna pita s mlevenim mesom i slaninom (VIDEO) UKOLIKO NE
Odigrali ste utakmicu svog života. Nakon velikog broja treninga koju su trajali nekoliko nedelja napustili
Kada ste žedni i treba vam hidratacija nakon intenzivne aktivnosti poput trčanja, vožnje bicikla ili
Intenzivni trening koji troši kalorije može učiniti prava čuda za vaše telo, ali on neće
SASTOJCI: 100 grama badema mleveni lan med ili fruktoza mleveni susam višnje korijander banane jabuka
Konzumiranje kvalitetnih proteina i ugljenih hidrata neposredno nakon treninga će vašem telu obezbediti neophodnu hranu,
Kad pomislite na hranu koji volite, pomislite na burger. Vreme je da napravimo burgrer koji
1. IZGRADITE JAČE TRBUŠNJAKE Ne trenirajte svoje abdominalne mišiće svaki dan. Vežbajte ih poput drugih
PROTEINSKI ŠEJK SA BANANAMA – 250 kalorija Posle treninga, biće vam potrebna kombinacija proteina i ugljenih
MOĆ PROTEINA Ako želite snažne mišiće, onda morate da birate visokokvalitetne proteinske namirnice i da
MANJE UGLJENIH HIDRATA, VIŠE PROTEINA Unos ugljenih hidrata treba da bude smanjen zbog nižeg intenziteta
Ishrana nakon treninga: 5 najboljih namirnica za oporavak mišića U danima kada ste isplanirali teške
GOVEDINA I BUNDEVA U MARINADI Ovo jelo je idealno za sve one koji su nakon
HIIT TRENING Često vam se dešava da provodite sate i sate u teretani, jer mislite
PROTEINSKE PALAČINKE SASTOJCI 4 belanca 1/2 šolje 1/2 šolje kotaž sira 1/8 čajne kašičice praška
ĐUMBIR POSPEŠUJE OPORAVAK I UBLAŽAVA UPALU I BOL U MIŠIĆIMA Saznajte i 6 razloga da đumbir
Pošteno ste se oznojili u teretani i sada ste, nakon maksimalnog zalaganja, spremni za hranljive