Najbolja hrana za manje od 100 kalorija
Konzumiranje kvalitetnih proteina i ugljenih hidrata neposredno nakon treninga će vašem telu obezbediti neophodnu hranu,
ishrana nakon treninga
Pogonsko gorivo najboljih: 4 nutritivne navike NBA košarkaša
Muskulatura i fizički izgled današnjih košarkaša značajno se promenio u odnosu na vreme pre 20
Idealna dnevna doza: Koliko kalorija vam je zapravo potrebno?
Kalorični obrok za moćne muškarce: Ukusna pita s mlevenim mesom i slaninom (VIDEO) UKOLIKO NE
KAKO TO RADE SPORTISTI: Ovo su najbolje namirnice za snažan oporavak nakon treninga
Odigrali ste utakmicu svog života. Nakon velikog broja treninga koju su trajali nekoliko nedelja napustili
3 napitka koje nikako ne smete da pijete posle treninga
Kada ste žedni i treba vam hidratacija nakon intenzivne aktivnosti poput trčanja, vožnje bicikla ili
Ishrana nakon treninga: 8 namirnica koje treba da izbegavate
Intenzivni trening koji troši kalorije može učiniti prava čuda za vaše telo, ali on neće
Za brži oporavak nakon treninga: Detoks šejk za više energije (VIDEO)
SASTOJCI: 100 grama badema mleveni lan med ili fruktoza mleveni susam višnje korijander banane jabuka
Nakon treninga: 8 najboljih užina ispod 100 kalorija
Konzumiranje kvalitetnih proteina i ugljenih hidrata neposredno nakon treninga će vašem telu obezbediti neophodnu hranu,
Moćni juneći burger, koji će vam vratiti energiju posle treninga
Kad pomislite na hranu koji volite, pomislite na burger. Vreme je da napravimo burgrer koji
68 najboljih fitnes saveta ikada!
1. IZGRADITE JAČE TRBUŠNJAKE Ne trenirajte svoje abdominalne mišiće svaki dan. Vežbajte ih poput drugih
Užina ispod 280 kalorija: 6 najboljih obroka nakon treninga
PROTEINSKI ŠEJK SA BANANAMA – 250 kalorija Posle treninga, biće vam potrebna kombinacija proteina i ugljenih
Ako želite još snažniji trening, jedite ove namirnice!
MOĆ PROTEINA Ako želite snažne mišiće, onda morate da birate visokokvalitetne proteinske namirnice i da
Šta treba da jedemo u danima odmora ili lakših treninga?
MANJE UGLJENIH HIDRATA, VIŠE PROTEINA Unos ugljenih hidrata treba da bude smanjen zbog nižeg intenziteta
Šta jesti u danima kada vežbate vrednije nego inače?
Ishrana nakon treninga: 5 najboljih namirnica za oporavak mišića U danima kada ste isplanirali teške
Kalorični obroci za jače i veće mišiće
GOVEDINA I BUNDEVA U MARINADI Ovo jelo je idealno za sve one koji su nakon
Dejvid Mekintoš: 5 fitnes tajni za uspeh
HIIT TRENING Često vam se dešava da provodite sate i sate u teretani, jer mislite
Fantastični obroci koji će ojačati mišiće
PROTEINSKE PALAČINKE SASTOJCI 4 belanca 1/2 šolje 1/2 šolje kotaž sira 1/8 čajne kašičice praška
Đumbir – sjajan način da oporavite mišiće posle napornog treninga
ĐUMBIR POSPEŠUJE OPORAVAK I UBLAŽAVA UPALU I BOL U MIŠIĆIMA Saznajte i 6 razloga da đumbir
Ovu brzu hranu slobodno jedite nakon treninga!
Pošteno ste se oznojili u teretani i sada ste, nakon maksimalnog zalaganja, spremni za hranljive