Kućni trening za grudi: Za 8 nedelja do mišića koji pucaju
Ako ste zamišljali da je put do čvrstih grudi isključivo benč klupa, pogrešili ste. Možete
Ako ste zamišljali da je put do čvrstih grudi isključivo benč klupa, pogrešili ste. Možete
Push press je potcenjeni dragulj svakodnevnog treninga, jer je veliki broj momaka najviše fokusiran na
Novinari sajta Women’s Health proučavali su zanimljivu temu o oralnom seksu muškarca i otkrili nam razloge zbog
Bi Džej Gadur ovoga puta ima novi trening za vas, koji će nadograditi vaše mišiće
Sve vežbe se rade po već ustaljenom principu od tri serije, sa proporcionalnim smanjivanjem broja
Ovaj potisak je savršena vežba za sve koji žele da ojačaju mišiće grudi, ramena i
U ovom treningu ličnog trenera Adam Stensburija se koriste velike težine i pokreti koji se
U kadru je sve vreme poprsje ove ljubiteljke teretane, koji je naročito primetno tokom kardio
Prema statistikama Američkog društva plastičnih hirurga, više od 290.000 žena u Sjedinjenim Američkim Državama je
Za grudne mišiće o kakvim maštate nije neophodno da u trening uključite i mišiće donjeg
Verovali ili ne, klasične vežbe mogu biti sasvim dovoljne da ojačate ovu grupu mišića, a
“Ovaj trening će gurati vaše grudne mišiće do maksimuma”, kaže lični trener i osnivač OPUS
Zanimljivo je da grudni mišić iako ima samo dva anatomska segmenta, sa funkcionalne tačke gledišta
Dvodelni trening za grudi i triceps koji ćete pamtiti: 6 pokreta do čeličnih mišića Ako
U ovom treningu ličnog trenera Adam Stensburija se koriste velike težine i pokreti koji se
Svi želimo atletski izgled tela, a za tako nešto je potrebno mnogo napornog rada i
Postoje svega dva pravila kojih se trebate pridržavati da biste stekli jake gornje grudne mišiće. Kao prvo, fokusirajte se na specifičnu regiju koju trenirate. Tokom vežbanja razmišljajte o mišićima koje trenirate i u svakoj seriji pokušajte da ih što više aktivirate. Saznajte i Dvodnevni plan treninga za kamene grudi! Drugo pravilo je usmereno na vežbe koje radimo pod kosim uglom, tačnije na činjenicu da ne preterujemo sa težinama jer bi moglo da dođe do nepravilnog izvijanja kičme. Upravo zato se preferiraju vežbe na ravnoj benč klupi. Vežba
Želite telo Hjua Džekmena, Krisa Hemsvorta ili Majkla Fasbendera? Dejvid Kingsburi otkriva trening za grudi
Možda je benč pres najpopularnija vežba snage, ali kontinuirano izvođenje istih varijacija dovodi do stagniranja
Fitnes direktor Men’s Health-a Bi Džej Gadur otkriva savršen trening za vaše grudi, koji će
UKOLIKO VOLITE S&M I VEZIVANJE… “Ovaj fetiš predstavlja igranje sa kontrolom i eksperimentisanje sa onim
Ženski dekolte podelio je svet. Dok jedni obožavaju velike, bujne grudi, postoje i oni kojima
Fitnes direktor Men’s Health-a Bi Džej Gadur osmislio je ubistveni trening za grudi, koji se
Pre nego što vam otkrijemo fenomenalne treninge za grudi, morate da imate na umu nekoliko