Kućni trening za grudi: Za 8 nedelja do mišića koji pucaju
Ako ste zamišljali da je put do čvrstih grudi isključivo benč klupa, pogrešili ste. Možete
grudi
Isprobajte “Saladinov superset” za grudi koje pucaju
Push press je potcenjeni dragulj svakodnevnog treninga, jer je veliki broj momaka najviše fokusiran na
10 razloga zašto oralni seks ne smete preskakati
Novinari sajta Women’s Health proučavali su zanimljivu temu o oralnom seksu muškarca i otkrili nam razloge zbog
Jednostavno a teško: Ovo je najbolji trening za grudi!
Bi Džej Gadur ovoga puta ima novi trening za vas, koji će nadograditi vaše mišiće
Najbolje vežbe za mišiće grudi
Sve vežbe se rade po već ustaljenom principu od tri serije, sa proporcionalnim smanjivanjem broja
Potisak s grudi bučicama: Saznajte sve o ovoj vežbi
Ovaj potisak je savršena vežba za sve koji žele da ojačaju mišiće grudi, ramena i
Iscrpni trening za grudi, ruke i leđa
U ovom treningu ličnog trenera Adam Stensburija se koriste velike težine i pokreti koji se
Seksi trening u teretani (VIDEO)
U kadru je sve vreme poprsje ove ljubiteljke teretane, koji je naročito primetno tokom kardio
Kako prepoznati silikonske “bliznakinje”
Prema statistikama Američkog društva plastičnih hirurga, više od 290.000 žena u Sjedinjenim Američkim Državama je
Najbolje vežbe za savršene grudne mišiće
Za grudne mišiće o kakvim maštate nije neophodno da u trening uključite i mišiće donjeg
Taktika za snažne i zategnute grudi
Verovali ili ne, klasične vežbe mogu biti sasvim dovoljne da ojačate ovu grupu mišića, a
4 vežbe koje će MAKSIMALNO izgraditi vaše grudi
“Ovaj trening će gurati vaše grudne mišiće do maksimuma”, kaže lični trener i osnivač OPUS
Trening za grudi koji nećete zaboraviti: 5 pokreta do izvajanih mišića
Zanimljivo je da grudni mišić iako ima samo dva anatomska segmenta, sa funkcionalne tačke gledišta
Trening koji ćete voleti: Jače, veće i čelične grudi u samo 2 koraka!
Dvodelni trening za grudi i triceps koji ćete pamtiti: 6 pokreta do čeličnih mišića Ako
6 brutalnih vežbi za veće ruke, grudi i leđa
U ovom treningu ličnog trenera Adam Stensburija se koriste velike težine i pokreti koji se
5 razloga zašto još uvek niste nabildovali grudi
Svi želimo atletski izgled tela, a za tako nešto je potrebno mnogo napornog rada i
5 vežbi za čelične grudne mišiće!
Postoje svega dva pravila kojih se trebate pridržavati da biste stekli jake gornje grudne mišiće. Kao prvo, fokusirajte se na specifičnu regiju koju trenirate. Tokom vežbanja razmišljajte o mišićima koje trenirate i u svakoj seriji pokušajte da ih što više aktivirate. Saznajte i Dvodnevni plan treninga za kamene grudi! Drugo pravilo je usmereno na vežbe koje radimo pod kosim uglom, tačnije na činjenicu da ne preterujemo sa težinama jer bi moglo da dođe do nepravilnog izvijanja kičme. Upravo zato se preferiraju vežbe na ravnoj benč klupi. Vežba
5 vežbi za snažne grudi holivudskih frajera
Želite telo Hjua Džekmena, Krisa Hemsvorta ili Majkla Fasbendera? Dejvid Kingsburi otkriva trening za grudi
6 fitnes trikova za snažnije i nadmoćnije grudi
Možda je benč pres najpopularnija vežba snage, ali kontinuirano izvođenje istih varijacija dovodi do stagniranja
Ovakav četvorominutni kardio za čvrste grudi još niste probali
Fitnes direktor Men’s Health-a Bi Džej Gadur otkriva savršen trening za vaše grudi, koji će
Šta vaši seksualni fetiši govore o vama?
UKOLIKO VOLITE S&M I VEZIVANJE… “Ovaj fetiš predstavlja igranje sa kontrolom i eksperimentisanje sa onim
Muškarci s nižim platama više vole velike grudi?
Ženski dekolte podelio je svet. Dok jedni obožavaju velike, bujne grudi, postoje i oni kojima
3 superserije koje grade ogromne mišiće grudi
Fitnes direktor Men’s Health-a Bi Džej Gadur osmislio je ubistveni trening za grudi, koji se
Izazov 29 dana: Najbrži put do nadmoćnih mišića grudi
Pre nego što vam otkrijemo fenomenalne treninge za grudi, morate da imate na umu nekoliko