7 ubitačnih vežbi lučkih radnika za jake ruke
Lučki radnici su oduvek bili simbol za jake i snažne ruke, a mi ćemo vam
Fitnes
Šta vas to koči na putu za bolje rezultate i velikih mišića
NE RADITE TRENING VISOKOG INTENZITETA Jedna od stvari koja će vam obezbediti odlične rezultate je
Šta sve možete sa bučicom: Vežbe za svaki fitnes cilj
Najverovatnije ste poslednji put imali kontakt sa bučicom od 5 kilograma kada ste tražili patike
Step up: Jednostavna vežba za momentalne rezultate
Step up se čini najjednostavnijom vežbom: stavite stopalo na kutiju ili benč i onda se
Potisak s grudi bučicama: Saznajte sve o ovoj vežbi
Ovaj potisak je savršena vežba za sve koji žele da ojačaju mišiće grudi, ramena i
6 stvari koje nikako ne smete da radite pre treninga
Uglavnom pišemo o tome kako da se najbolje pripremite za trening, šta da jedete pre
Izgradite mišićnu masu na ove nesvakidašnje načine
Dok radimo na tome da isklešemo savršeno telo, često se okrećemo novim metodama, koje nas
Bajs i trening snage: Odlična kombinacija za mišiće celog tela
Bike and Burn (odnosno Vozi bicikl i sagori kalorije) je, jednostavno, fenomenalan trening, koji aktivira mišiće čitavog
Nauka otkriva: Da li je bolje brzo ili sporije trčanje?
Radite sve da ostanete u formi i formirate zdrave životne navike, ali šta ako ste
4 pokreta koji će vam pomoći da raširite leđa
Ništa u svetu bodibildinga ne izgleda smešno kao ogromne mišićave ruke na mršavom i neizgrađenom
7 savršenih vežbi za čelični triceps
“Triceps zauzima dve trećine mase nadlaktice”, kaže Bi Džej Gadur, fitnes ekspert Men’s Health-a. Stoga, ako
Najbrutalni treninzi Holivudskih zvezda: Izgorite u teretani
Ne morate uvek da se iscrpite do poslednjeg atoma snage u teretani kako biste dobili
Njegovo visočanstvo CROSSFIT: Program koji možete da radite i kod kuće
Jasno nam je da priličan broj ljudi nema dovoljno vremena da se posveti vežbanju. Kako
Superserije za super rezultate: Dovedite svoje telo do ivice izdržljivosti
Svaki vežbač ima želju da podigne svoje performanse i da bude u stanju da podiže
Osećate bol dok radite čučnjeve: Evo kako uklonite neprijatnost
Ukoliko trenirate mišiće donjeg dela leđa i pokušavate da ih ojačate, a pritom i dalje
Prsluk sa opterećenjem: Unesite promene u vašu rutinu
Kada je reč o prsluku sa opterećenjem njegova najveća prednost je to što sa njim
Poboljšajte benč pres: Podignite 20 kilograma više za mesec dana
Bez ikakve dileme benč pres je istinski pokazatelj svačije snage. A da biste povećali težine
Ovog proleća ojačaj svoje telo uz ovih 9 saveta
Sve više temperature i sve duži dani podsecaju da nam je proljeće pred vratima i
Kardio program koji će napucati vaše mišiće
Veliki broj vežbača usmerava veliku pažnju na vežbe sa opterećenjem kako bi izgradili mišiće i
Muče vas nastanak žuljeva: Evo kako da ih se rešite
SPREČITE NASTANAK ŽULJEVA TRENIRANJEM BEZ RUKAVICA Možda će rukavice da sačuvaju vaše ruke, ali morate
Mortal Kombat u vašoj teretani: Pustite pesnice da lete
Trominutnim kardio treningom, koji je inspirisan i borbenim pokretima i popularnom igricom Mortal Kombat, vaši
Trening veslanja u zatvorenom prostoru
Trening veslanja u zatvorenom prostoru bez ergometra vam može pružiti izvanredan kardio trening za sagorevanje
Zvezda Igre prestola: Nikolaj Koster-Valdau na naslovnoj strani novog Men’s Healtha!
Najvažniji lik u najpopularnijoj seriji na svetu dao je ekskluzivni intervju za aprilsko izdanje najprodavanijeg
Poslušajte trenera: Trening vrećama za veću snagu
„Postoje snaga šipke i brutalna snaga“, kaže trener Rob Šol, tvorac programa Strong Swift Durable koji se