Letovanje nije izgovor: Najbolje vežbe koje možete da radite i na odmoru
Džim Vajt, vlasnik Džim Vajt fitnes i nutricionističkog studija u Virdžiniji Bič, otkriva program ultimativnog treninga na
Fitnes
Pobedite mamurluk u teretani: 4 vežbe koje brišu neželjene efekte prethodne noći
Znojenje u teretani nakon mamurluka sigurno može da ima željene efekte, ali ako vežbate isuviše
Brzinski trening za jače jezgro
Lični trener Men’s Health-a Gideon Akande je osmislio trening od vežbi sa sopstvenom težinom koje će pogoditi
Žvaka: Najveći neprijatelj vaših…trbušnjaka?!
Stjuart Mekdžil, profesor biomehanike kičmenih mišića na Univerzitetu Voterlo u Ontariju, curlup smatra jednom od tri najvažnije
Veće ruke za samo mesec dana: Ova rutina to čini mogućim
Ako želite da izgradite snažne mišiće u osnovi su vam potrebni bučice, brojne serije i
Da li vam je potreban pojas za teretanu: Evo šta sve o njemu treba da znate!
Verovatno ste primetili dizače tegova kako pre svojih nastupa vežu pojaseve oko struka i pitali
Biceps od čelika: Ovo je vežba koju morate da počnete da radite
Svaki ozbiljan fitnes stručnjak će vam reći da je poenta u izgradnji mišića a ne
Razlozi neuspeha: 8 stvari koje ne radite nakon treninga!
PRESKAČETE ISTEZANJE Kada završite trening, trebali biste istegnuti mišiće koje ste targetirali tokom vežbanja. Na
7 razloga zašto je plivanje kralj svih vežbi
Ukoliko imate nameru da ispunite sve fitnes ciljeve; da izgubite višak kilograma, unapredite kondiciju i
Jednostavno a teško: Ovo je najbolji trening za grudi!
Bi Džej Gadur ovoga puta ima novi trening za vas, koji će nadograditi vaše mišiće
Najteži jutarnji trening sa 1000 ponavljanja
Jutra su realno grozna, a jutarnji treninzi su još gori… Ali za pravi trening, vredi
Najbolje vežbe za mišiće grudi
Sve vežbe se rade po već ustaljenom principu od tri serije, sa proporcionalnim smanjivanjem broja
Zašto je važno vežbati mišiće vrata?
Trening za mišiće vrata je važan zbog nekoliko aspekata. Kao prvo on je izuzetno značajan
Spržite mišiće stomaka: 500 ponavljanja za najbolje rezultate
Izgradnja čeličnih trbušnjaka je uvek aktuelna tema, a postoji hiljadu načina da opteretite svoj trbušni zid i
Šta vas to koči na putu za bolje rezultate i velikih mišića
NE RADITE TRENING VISOKOG INTENZITETA Jedna od stvari koja će vam obezbediti odlične rezultate je
Set vežbi za sopstvenom težinom za najbolje rezultate
Lični trener Men’s Health-a Gideon Akande je osmislio trening od vežbi sa sopstvenom težinom koje će pogoditi
Potisak s grudi bučicama: Saznajte sve o ovoj vežbi
Ovaj potisak je savršena vežba za sve koji žele da ojačaju mišiće grudi, ramena i
Bajs i trening snage: Odlična kombinacija za mišiće celog tela
Bike and Burn (odnosno Vozi bicikl i sagori kalorije) je, jednostavno, fenomenalan trening, koji aktivira mišiće čitavog
4 pokreta koji će vam pomoći da raširite leđa
Ništa u svetu bodibildinga ne izgleda smešno kao ogromne mišićave ruke na mršavom i neizgrađenom
3 najbolje vežbe za mršavo i zategnuto telo
Generalni menadžer Unbreakable Perfomance Centra iz Los Anđelesa, Gabe, preporučio je svim muškarcima sledeće tri vežbe, koje
Njegovo visočanstvo CROSSFIT: Program koji možete da radite i kod kuće
Jasno nam je da priličan broj ljudi nema dovoljno vremena da se posveti vežbanju. Kako
Step up: Jednostavna vežba za momentalne rezultate
Step up se čini najjednostavnijom vežbom: stavite stopalo na kutiju ili benč i onda se
Kada i kako treba koristiti kreatin?
PRE ILI POSLE TRENINGA? Brojni eksperti preporučuju da pijete kreatin posle treninga, u okviru obroka,
Očeličite vaše bicepse i tricepse uz ove efikasne vežbe
Kako biste maksimalno forsirali ovaj deo tela, neophodno je da izaberete vežbe koje zahtevaju da