Letovanje nije izgovor: Najbolje vežbe koje možete da radite i na odmoru
Džim Vajt, vlasnik Džim Vajt fitnes i nutricionističkog studija u Virdžiniji Bič, otkriva program ultimativnog treninga na
čučanj sa skokom
Najteži jutarnji trening sa 1000 ponavljanja
Jutra su realno grozna, a jutarnji treninzi su još gori… Ali za pravi trening, vredi
Probudite kockara u sebi: Neobični trening uz špil karata
Lični trener i osnivač poznatog fitnes centra u blizini Londona Dejvid Kingburi, kreirao je delotvoran
Izgradite svoje telo uz pliometrijske vežbe
Ukoliko želite da izgradite svoje telo, pliometrijske vežbe bi trebalo da predstavljaju vašu svakodnevnu rutinu.
Izvucite kartu iz špila: Najzabavniji trening za moćne trbušnjake!
Ukoliko ste se pitali kako je Hju Džekman izgradio svoje telo – evo odgovora. Lični
U formi do Božića: 12 serija koje će zapaliti vaše mišiće
Ovaj naizgled jednostavan trening je osmislio lični trener Rogan Alport u cilju prazničnog sagorevanja kalorija
Budite izdržljivi kao teniseri: 4 fenomenalne vežbe za celo telo
Ako želite veću izdržljivost na terenu ili u teretani, potreban vam je ovaj trening Arana
Nemate vremena za teretanu, ali za ovaj trening sigurno imate
Možda vam se ne izlazi iz kuće, jer je previše hladno, vruće, pada kiša ili
9 najboljih vežbi za eksplozivan kućni trening
BUGARSKI SPLIT ČUČANJ Ako želite da izvajate snažno i mišićavo telo bez odlaska u teretanu,
8 vežbi koje sagorevaju više kalorija od trčanja
Iako smo pasionirani ljubitelji trčanja, treninga koji redukuje stres i povećava izdržljivost uz samo par
Vežbaj i na letovanju: Ultimativni trening na plaži
Džim Vajt, vlasnik Džim Vajt fitnes i nutricionističkog studija u Virdžiniji Bič, otkriva program ultimativnog treninga
Zverski izazov za vaše noge
“Ukoliko želite da izmorite svoje noge i da pogodite mišiće donjeg dela tela iz gotovo
Noge spremne za zimu
Program je sastavljen tako da jača i učvršuje najčešće pokrete tela pri skijanju: Okretanje trupa,
Izdefinisani kao Mesi
UPUTSTVAVežbe se izvode po kružnom metodu i to 25 ponavljanja po vežbi pre nego što
Jutarnji trening od 1000 ponavljanja
Jutra su realno grozna, a jutarnji treninzi su još gori… Ali za pravi trening, vredi
5 kilometara burpija
Burpees (ili narodski rečeno burpiji ili čučanj, sklek, skok) je vežba, kao što i sami
Trening od 4 vežbe koji će vam spržiti salo
Ukoliko želite da izgradite svoje telo, pliometrijske vežbe bi trebalo da predstavljaju vašu svakodnevnu rutinu.
Brutalni trening za noge
Sa nožnim ekstenzijama, pregibima, mrtvim dizanjem, ovaj trening će definitivno od vaših nogu da napravi
Plan treninga za jake momke
To je ona vrsta snage neophodna u stvarnom životu, koju ćete izgraditi za samo 4
Jednostavan i naporan trening za noge
Tako da, ako spadate u grupu muškaraca koji se protrese svaki put kada pomisli na
Hrana za mozak
Ishrana ima veliki udeo kada je zdravlje mozga u pitanju. Nutricionista Keri Rukston priča koji
6 pokazatelja da je dobra u krevetu
Verovali ili ne, postoji veliki broj pokazatelja toga kakva je devojka u krevetu. Stručnjaci su
3 lukava načina da trenirate jezgro
JEDNORUČNI POTISAK SA BUĆICOM NA KOSOJ KLUPIPodesite naslon klupe na blagu kosinu. Držite bućicu jednom
7 načina za uspešno mršavljenje
Istraživanja su pokazala da većina osoba odustaje od plana mršavljenja koje dođe nakon novogodišnjih praznika,