Letovanje nije izgovor: Najbolje vežbe koje možete da radite i na odmoru
Džim Vajt, vlasnik Džim Vajt fitnes i nutricionističkog studija u Virdžiniji Bič, otkriva program ultimativnog treninga na
Džim Vajt, vlasnik Džim Vajt fitnes i nutricionističkog studija u Virdžiniji Bič, otkriva program ultimativnog treninga na
Jutra su realno grozna, a jutarnji treninzi su još gori… Ali za pravi trening, vredi
Lični trener i osnivač poznatog fitnes centra u blizini Londona Dejvid Kingburi, kreirao je delotvoran
Ukoliko želite da izgradite svoje telo, pliometrijske vežbe bi trebalo da predstavljaju vašu svakodnevnu rutinu.
Ukoliko ste se pitali kako je Hju Džekman izgradio svoje telo – evo odgovora. Lični
Ovaj naizgled jednostavan trening je osmislio lični trener Rogan Alport u cilju prazničnog sagorevanja kalorija
Ako želite veću izdržljivost na terenu ili u teretani, potreban vam je ovaj trening Arana
Možda vam se ne izlazi iz kuće, jer je previše hladno, vruće, pada kiša ili
BUGARSKI SPLIT ČUČANJ Ako želite da izvajate snažno i mišićavo telo bez odlaska u teretanu,
Iako smo pasionirani ljubitelji trčanja, treninga koji redukuje stres i povećava izdržljivost uz samo par
Džim Vajt, vlasnik Džim Vajt fitnes i nutricionističkog studija u Virdžiniji Bič, otkriva program ultimativnog treninga
“Ukoliko želite da izmorite svoje noge i da pogodite mišiće donjeg dela tela iz gotovo
Program je sastavljen tako da jača i učvršuje najčešće pokrete tela pri skijanju: Okretanje trupa,
UPUTSTVAVežbe se izvode po kružnom metodu i to 25 ponavljanja po vežbi pre nego što
Jutra su realno grozna, a jutarnji treninzi su još gori… Ali za pravi trening, vredi
Burpees (ili narodski rečeno burpiji ili čučanj, sklek, skok) je vežba, kao što i sami
Ukoliko želite da izgradite svoje telo, pliometrijske vežbe bi trebalo da predstavljaju vašu svakodnevnu rutinu.
Sa nožnim ekstenzijama, pregibima, mrtvim dizanjem, ovaj trening će definitivno od vaših nogu da napravi
To je ona vrsta snage neophodna u stvarnom životu, koju ćete izgraditi za samo 4
Tako da, ako spadate u grupu muškaraca koji se protrese svaki put kada pomisli na
Ishrana ima veliki udeo kada je zdravlje mozga u pitanju. Nutricionista Keri Rukston priča koji
Verovali ili ne, postoji veliki broj pokazatelja toga kakva je devojka u krevetu. Stručnjaci su
JEDNORUČNI POTISAK SA BUĆICOM NA KOSOJ KLUPIPodesite naslon klupe na blagu kosinu. Držite bućicu jednom
Istraživanja su pokazala da većina osoba odustaje od plana mršavljenja koje dođe nakon novogodišnjih praznika,