Isklešite savršene bočne trbušnjake uz ove jednostavne vežbe
Bočni trbušni mišići pomažu kod fleksibilnosti i rotacije kičmenog stuba, a u isto vreme sprečavaju moguće
bočni izdržaj
Letovanje nije izgovor: Najbolje vežbe koje možete da radite i na odmoru
Džim Vajt, vlasnik Džim Vajt fitnes i nutricionističkog studija u Virdžiniji Bič, otkriva program ultimativnog treninga na
Mortal Kombat u vašoj teretani: Pustite pesnice da lete
Trominutnim kardio treningom, koji je inspirisan i borbenim pokretima i popularnom igricom Mortal Kombat, vaši
Pretvorite dnevnu sobu u teretanu: Najteže vežbe iz udobnosti doma
Zapalite mišiće celog tela ovim treningom: Prvi minut: Čučnjevi, 6 ponavljanja Skejterski skok, 6 ponavljanja
Izometrijske vežbe za trbušnjake
Kada se odlučimo da oblikujemo abdominalne mišiće, po pravilu uglavnom počinjemo sa pokretima koje dobro
Savet profesionalaca: 5 pokreta za eliminisanje bola u donjem delu leđa
Ovaj trening ima dvostruku korist za vas; na samo da oblikuje i jača mišiće jezgra,
Zdrava kičma zauvek: 4 pokreta koji eliminišu bol u leđima
Ovaj mikro program za oslobađanje bola u leđima čine četiri vežve koje se izvode u
Fitnes trikovi: 3 najbolje vežbe za čelične bočne trbušnjake
Bočni trbušni mišići pomažu kod fleksibilnosti i rotacije kičmenog stuba, a u isto vreme sprečavaju
Najbolji 15-minutni trening koji sagoreva kalorije!
Izvodite vežbe po kružnom principu prelazeći sa jedne na drugu sa pauzama od 30 sekundi.
Zašto je potpuno besmisleno raditi 1.000 trbušnjaka dnevno?
„Imam prijatelja koji svakodnevno radi 1.000 trbušnjaka. Koliko je to produktivno?“, anonimni čitalac je postavio
Bočni izdržaj: 4 načina da ovu vežbu učiniti efektnijom (i manje dosadnom)!
Bočni izdržaj je jedna od najboljih vežbi za snagu jezgra tela. Međutim, iako znate da
Najteži kućni trening koji ste ikada probali!
Zapalite mišiće celog tela ovim treningom: Prvi minut: Čučnjevi, 6 ponavljanja Skejterski skok, 6 ponavljanja
Kućni trening: 14 najboljih vežbi za početnike
SKLEKOVI Ova vežba je idealna za maksimalni rast mišića i jačanje zglobova mišića. Sklekovi će
Moćna trojka za čelične trbušnjake
Tokom svakog treninga, odradite ove vežbe: veliku trojku vežbi za trbušnjake. Odradite pet setova po
Vežbe koje sagorevaju kalorije satima nakon treninga!
Predstavljamo vam intenzivni trening, pomoću kojeg ćete ostvariti ozbiljan afterburn efekat, sagorevanja kalorija i prženja
Trening koji sagoreva 1.000 kalorija?
Izvodite vežbe po kružnom metodu, vežbu za vežbom tokom 30 sekundi, sa 15 sekundi odmora.
Najžešći trominutni Kombat kardio trening ikada!
Trominutnim kardio treningom, koji je inspirisan i borbenim pokretima i popularnom igricom Mortal Kombat, vaši
Vežbaj i na letovanju: Ultimativni trening na plaži
Džim Vajt, vlasnik Džim Vajt fitnes i nutricionističkog studija u Virdžiniji Bič, otkriva program ultimativnog treninga
Desetominutni trening: Varijacije izdržaja za čelične trbušnjake
Ruski izdržaj: Najteži koji ste ikada izveli Muškarci vole da se dokazuju i da
10 vežbi koje možete izvesti i tokom radnog vremena
Pročitajte i Ako dugo sedite, ovo će vas zanimati „Ljudi koji duže sede imaju veći
Ultimativni trening za početnike
Početnici treba da se fokusiraju na sledeće tri stvari: obrasce pokreta, aerobni trening i snagu.
Ruski izdržaj: najteži koji ste ikada izveli
Pogledajte i: 5 vežbi za jače jezgro TAJNA Kada izvodimo izdržaj, većina upotrebljava isključivo mišiće neophodne
HIIT: Samo vas 20 minuta dnevno deli od izvajanog tela
PROGRAM TRENINGA Svaku od ovih pet vežbi radite cirkularno po 30 sekundi, a potom odmarajte
Zaboravljene vežbe koje daju fenomenalne rezultate
Neke od ovih vežbi ste možda radili neke davno, a za druge niste još uvek