Isklešite savršene bočne trbušnjake uz ove jednostavne vežbe
Bočni trbušni mišići pomažu kod fleksibilnosti i rotacije kičmenog stuba, a u isto vreme sprečavaju moguće
Bočni trbušni mišići pomažu kod fleksibilnosti i rotacije kičmenog stuba, a u isto vreme sprečavaju moguće
Džim Vajt, vlasnik Džim Vajt fitnes i nutricionističkog studija u Virdžiniji Bič, otkriva program ultimativnog treninga na
Trominutnim kardio treningom, koji je inspirisan i borbenim pokretima i popularnom igricom Mortal Kombat, vaši
Zapalite mišiće celog tela ovim treningom: Prvi minut: Čučnjevi, 6 ponavljanja Skejterski skok, 6 ponavljanja
Kada se odlučimo da oblikujemo abdominalne mišiće, po pravilu uglavnom počinjemo sa pokretima koje dobro
Ovaj trening ima dvostruku korist za vas; na samo da oblikuje i jača mišiće jezgra,
Ovaj mikro program za oslobađanje bola u leđima čine četiri vežve koje se izvode u
Bočni trbušni mišići pomažu kod fleksibilnosti i rotacije kičmenog stuba, a u isto vreme sprečavaju
Izvodite vežbe po kružnom principu prelazeći sa jedne na drugu sa pauzama od 30 sekundi.
„Imam prijatelja koji svakodnevno radi 1.000 trbušnjaka. Koliko je to produktivno?“, anonimni čitalac je postavio
Bočni izdržaj je jedna od najboljih vežbi za snagu jezgra tela. Međutim, iako znate da
Zapalite mišiće celog tela ovim treningom: Prvi minut: Čučnjevi, 6 ponavljanja Skejterski skok, 6 ponavljanja
SKLEKOVI Ova vežba je idealna za maksimalni rast mišića i jačanje zglobova mišića. Sklekovi će
Tokom svakog treninga, odradite ove vežbe: veliku trojku vežbi za trbušnjake. Odradite pet setova po
Predstavljamo vam intenzivni trening, pomoću kojeg ćete ostvariti ozbiljan afterburn efekat, sagorevanja kalorija i prženja
Izvodite vežbe po kružnom metodu, vežbu za vežbom tokom 30 sekundi, sa 15 sekundi odmora.
Trominutnim kardio treningom, koji je inspirisan i borbenim pokretima i popularnom igricom Mortal Kombat, vaši
Džim Vajt, vlasnik Džim Vajt fitnes i nutricionističkog studija u Virdžiniji Bič, otkriva program ultimativnog treninga
Ruski izdržaj: Najteži koji ste ikada izveli Muškarci vole da se dokazuju i da
Pročitajte i Ako dugo sedite, ovo će vas zanimati „Ljudi koji duže sede imaju veći
Početnici treba da se fokusiraju na sledeće tri stvari: obrasce pokreta, aerobni trening i snagu.
Pogledajte i: 5 vežbi za jače jezgro TAJNA Kada izvodimo izdržaj, većina upotrebljava isključivo mišiće neophodne
PROGRAM TRENINGA Svaku od ovih pet vežbi radite cirkularno po 30 sekundi, a potom odmarajte
Neke od ovih vežbi ste možda radili neke davno, a za druge niste još uvek