14 stvari koje uspešni ljudi rade pre doručka - Men`s Health

14 stvari koje uspešni ljudi rade pre doručka

14. BUDE SE RANO

Uspešni ljudi znaju da je vreme dragoceno, pa dok im je čitav dan ispunjen poslovnim sastancima, pozivima i odgovaranju na mejlove, svoja jutra nastoje da drže pod kontrolom.

15 stvari koje će vas pretvoriti u uspešnog muškarca

Produktivna jutra počinju ranim buđenjem. Upravo je to razlog zašto se većina uspešnih ljudi budi rano ujutru, pre izlaska sunca. Vanderkam otkriva da je 90 procenata od 20 ispitanih izvršnih direktora, koji su bili uključeni u njeno istraživanje, priznalo da se budi pre 6 sati čak i vikendom.

13. PIJU VODU

Mnogi uspešni ljudi prvo kada ustanu popiju čašu vode.

“Konzumiranje vode ujutru će vam pomoći da se lakše razbudite, rehidrirate telo i da pokrenete metabolizam”, kaže nutricionista i autorka knjige The one one one diet, Rania Batayneh.

12. VEŽBAJU PRE NEGO ŠTO KRENU SA SVOJOM TO DO LISTOM

Početak dana svih moćnih i bogatih ljudi je rezervisan za vežbanje, bilo da treniraju tegovima kod kuće ili u teretani.

“Oni su neverovatno zauzeti ljudi. Ako oni odvoje vreme za vežbanje, znači da je to mnogo bitno”, kaže Vanderkam.

Jeste li primetili da uspešni ljudi gotovo uvek nose istu odeću?

11. RADE NA NAJVAŽNIJIM PROJEKTIMA

Mirni dani ujutru mogu da budu idealno vreme da se fokusirate na važan poslovni projekat, a da vas niko ne prekida. Ovo je takođe siguran način da se posvetite najvažnijem poduhvatu, pre nego što pažnju posvetite deci, zaposlenima i nadređenima.

10. RADE NA SVOM PASIONIRANOM HOBIJU

Lako je izbeći pisanje novela ili slikanje u gužvi i jurnjavi sa sastanka na sastanak, pripremi hrane i drugim obavezama.
Zato većina uspešnih ljudi izdvajaju sat vremena ujutru pre doručka da se posvete aktivnostima koje ih ispunjavaju.

9. PROVODE KVALITETNO VREME SA PORODICOM

Neki uspešni ljudi svoj dan započinju upravo u kvalitetnom provedenom vremenu s porodicom, u čitanju priča deci ili pravljenju zajedničkog doručka.

Omiljene knjige najuspešnijih ljudi savremenog doba

8. PROVODE VREME SA PARTNERIMA

Uveče ste često umorni od celodnevnih aktivnosti, a nakon pripreme večere često završite ispred TV-a, pa vam nekako uvek manjka vremena provedenog sa devojkom? Upravo je ovo razlog zašto većina uspešnih ljudi koristi jutro za rituale ili seks sa emotivnim partnerima.

Redovan seks će vas učiniti pametnijim, poboljšati raspoloženje i sagoreti kalorije. Takođe, mnogo ljudi je priznalo da jutro koristi za razgovor sa svojim partnerima.

Pročitajte i  Osmislite trening savršen za vašu visinu

7. NAMEŠTAJU KREVET

Ovo je jutarnja navika, koja će vam oduzeti minut vremena, ali će vas učiniti srećnijim i produktivnijim.

U knjizi The power of habit, Čarls Duhig otkriva da je rutina nameštanja kreveta povezana sa većom produktivnošću.

Otkrijte i Doručak najuspešnijih ljudi na svetu

6. POVEZUJU SE SA LJUDIMA ISPIJAJUĆI KAFU

Pogotovo ako popodne nakon posla volite da popijete kafu kod kuće, onda jutro može da bude sjajan način da se povežete s drugim ljudima ispijajući kafu u kafiću.

Kristofer Kolvin, advokat i preduzetnik iz Njujorka, većinu dana ustaje u 5i30 i šeta psa i čita novine, ali sredom posećuje IvyLife na doručku i kafi.

5. MEDITIRAJU

Pre nego što napuste kuću i krenu na posao, većina uspešnih ljudi meditira kako bi razbistrilo um.

Maniša Takor, finansijski direktor, vežba transcedentalnu meditaciju kako bi očistila svoj um. Praktikuje je svakog dana po 20 minuta, prvu uradi pre doručka, a drugu uveče. Fokusira se na disanje i ponavlja mantru u svojoj glavi.

Pročitajte i 9 stvari koje uspešni ljudi rade drugačije

4. ZAPISUJU STVARI NA KOJIMA SU ZAHVALNI

Izražavanje zahvalnosti je još jedan sjajan način da se koncentrišete na sebe i da uspostavite ravnotežu tela i uma pre nego što krenete na posao.

Zapisujte ljude, mesta i mogućnosti na kojima ste zahvalni nekoliko minuta pre doručka i videćete kako će vam se raspoloženje brzo popraviti.

3. PLANIRAJU I ORGANIZUJU SE DOK SU SVEŽI

Koristite jutra kako biste napravili širu sliku misleći o svojim prioritetima, koji će vam olakšati izvršavanje svih aktivnosti u toku dana.

Saznajte i Šta uspešni ljudi rade drugačije nego ti

2. PROVERAVAJU MEJL

Nedavno istraživanje je pokazalo da je prva stvar koju većina direktora uradi proveranje mejlova. Na ovaj način zapaze odmah da li postoje alarmantni mejlovi na koje moraju da odgovore ili važni mejlovi, o kojima će bolje promisliti dok su sveži.

1. ČITAJU VESTI

Većina uspešnih ljudi će pre doručka obavezno pročitati najvažnije vesti. Na primer, izvršni direktor GE Džef Imelt svoj dan započinje kardio treningom i čitanjem novina i gledanjem CNBC. Izvršni direktor Virgin America Dejvid Kaš svoja jutra koristi da sluša sportski radio i čita novi dok se vozi na sobnom biciklu.

Dok stignu na posao, većina uspešnih ljudi imaju uvid u najvažnija dešavanja u svetu i mogu da se skoncentrišu na svoj posao.

A.J.

Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *