Jutarnje navike zahvaljujući kojima ćete izgledati besprekorno - Men`s Health

Jutarnje navike zahvaljujući kojima ćete izgledati besprekorno

BUDITE PREPOZNATLJIVI PO MIRISU

Ukoliko svakodnevno upotrebljavate isti parfem, ljudi u vašem okruženju počeće da s vama povezuju određene mirise.

Međutim, nije loše da s vremena na vreme promenite parfem kako biste razbili monotoniju. 

Dakle, izjutra, pre polaska na posao, obavezno prsnite malo parfema, a evo kako da to uradite pravilno.

Kako odabrati savršen letnji parfem?

KONZUMIRAJTE KOFEIN

Crna kafa i zeleni čaj su puni antioksidanata koji nas podmlađuju i spolja i iznutra.

Istraživanja su pokazala da redovno konzumiranje ovih napitaka u umerenoj količini smanjuje rizik od demencije i različitih oblika kancera. Uz to, šolja omiljene kafe koju pijete ujutro posebno je korisna ukoliko trenirate nakon uživanja u njoj.

Pogledajte: Kafa koja će vas učiniti pametnijim (VIDEO)

SREDSTVA ZA ČIŠĆENJE LICA

Za trenutno blistavu kožu lica, obavezno ga tretirajte kvalitetnim sredstvima za čišćenje. Potražite preparate koji sadrže salicilnu kiselinu, jer zahvaljujući tome ne samo da ćete očistiti pore već će vaša koža za svega mesec dana zablistati.

MH SAVET: Umivajte se hladnom vodom.

Akne kod odraslih muškaraca: uzroci i preventiva

PONESITE RUČAK

Šokirali biste se kada biste videli koliko se kalorija može naći u hrani koju jedete svaki dan na pauzi na poslu. Zato, umesto da trknete na pljeskavicu ili u pekaru, spakujte neku zdravu salatu, sendvič i sl.

Lagani ručak: Ukusna salata s sirom

Letnji ručak: Brze tikvice iz rerne

Ručak za 10 minuta: Salata sa piletinom i jogurtom

100 SKLEKOVA

Možda zvuči kao stara vest, ali je proverena: dodavanjem 100 sklekova u svoj jutarnji trening nabacićete solidne trbušnjake, snažne gudi i bicepse koje žene obožavaju. Zahvaljujući tome ćete razbuditi mišiće i popraviti držanje.

BRIJANJE

Modni stručnjaci kažu da je vreme dugih i gustih brada prošlo i da se devojke ovih dana više lože na sveže obrijano lice. Ukoliko im verujete, a nemate vremena ili volje da se brijete baš svaki dan, posvetite svakog jutra makar pet minuta svom licu kako biste se rešili suvišnih dlaka s drugih delova tela.

Pročitajte i  Slatko, malo, ušuškano: Top 10 evropskih gradića

Isto važi i za malje u ušima i nosu – pedantnost mora biti na prvom mestu!

KREMA ZA PODOČNJAKE

Regija oko očiju je mesto gde se najpre vide znaci starenja. Nanošenjem hidratantne kreme za predeo oko očiju dopremićete dovoljno vlažnosti ovom delu lica i smanjiti bore.

MH savet: Proizvodi koji sadrže retinol (vitamin A) imaće dugoročni uticaj na zdrav izgled vaše kože.

Podočnjaci: 6 načina da ih se brzo i jednostavno rešite

ČISTI ZUBI

I dok traje debata o tome da li je bolje prati zube pre ili posle doručka, jedna stvar je jasna – jutarnje pranje zuba je presudno za oralno zdravlje i lep osmeh. Koristite kvalitetne četkice i paste i ne zaboravljajte na konac i tečnosti za ispiranje usta.

JAK DORUČAK

Zamislite svoje telo kao mašinu. Potrebno mu je pogonsko gorivo da bi radilo efikasno.

Pokrenite svoje “motore” doručkom koji će vam dati energiju tokom narednih nekoliko sati. Najbolji doručak je onaj koji sadrži kombinaciu proteina i lako svarljivih ugljenih hidrata. Probajte s ovsenom kašom s jogurtom i omletom s povrćem.

Ako ste u žurbi, stavite u blender voće s mlekom ili đusom i dodajte protein za snažan početak dana.

Pogledajte: Proteinski šejk za moćan doručak

POKRENITE TELO

Dobra doza jutarnjeg znojenja unaprediće vaše telo i um. Uz vežbanje postaćete vitkiji, imaćete bolje telo, endorfin će prostrujati vašim telom i popraviće vam raspoloženje, a i koža će izgledati zdravije. Takođe, rešićete se nagomilanog stresa koji se nakupi tokom prethodnog dana. Jutarnji treninzi su bolji ukoliko želite da skinete kilograme, jer se masne naslage brže tope ujutro nego u ostalim delovima dana.

Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *