Za bolji izgled, svežiji dah i besprekoran ten: 6 namirnica koje treba da jedete pre dejta - Men`s Health

Za bolji izgled, svežiji dah i besprekoran ten: 6 namirnica koje treba da jedete pre dejta

Tim nutricionista je za britanski Daily Mail otkrio koje namirnice će vas opustiti i učiniti da se osećate i izgledate najbolje što možete.

ORAŠASTI PLODOVI – za ublažavanje stresa

Potpuno je normalno da osećate blagu nervozu pre sastanka sa devojkom. Da bi se ta vrsta treme izbegla trebalo bi da konzumirate namirnice koje neće naglo povećavati šećer u krvi. Orasi, bademi i lešnici u sebi sadrže proteine i zdrave masti, a pomoći će vam da smanjite požudu za hranom. U orašastim plodovima ima i magnezijuma koji doprinosi smirivanju nervnog sistema.

Otkrijte i 5 načina da upropastite prvi dejt

HRSKAVO POVRĆE – za svež dah

Svež dah je jedna od najvažnijih stvari koju moramo osigurati pre susreta sa lepšom polovinom. Postoje brojne namirnice koje će vam u tome pomoći, a neke od njih su hrskava povrća poput šargarepe, jabuka i celera. Ovo povrće ima svojstvo da uklanja plak sa zuba koji je najčešći uzročnik neprijatnog mirisa. Celer je prirodni diuretik koji pomaže zadržavanju vode, a sprečava i probleme sa nadimanjem. Dehidratacija je jedan od najčešćih razloga za loš dah, pa uvek sa sobom nosite bočicu sa vodom.

ZELENI SMUTI – za lep ten

Za lep i negovan ten koristite smoothie napitak od avokada, ananasa, kokosove vode i spanaća. Avokado će vas hidrirati, ananas obezbediti vitamin C, dok će spanać uticati na vaše telo kao detoksikator otklanjajući brojne toksine iz vašeg organizma. Možete dodati i zeleni prah od stevije koji sadrži hlorelu koja zateže kožu.

Prvi poljubac 9 stvari koje morate da uradite

ZDRAVE MASTI – da smirite leptiriće u stomaku

Da biste smirili živce dovoljna vam je čaša crnog vina, ali kada govorimo o nervozi stomaka najviše će vam pomoći namirnice koje sadrže zdrave masti, poput ribe i maslinovog ulja koje ćete koristiti kao dresing za ukusne salate.

Pročitajte i  Jogurt dijeta: Smršajte zdravo i brzo za samo 7 dana

MAHUNARKE – ako želite da vam stomak bude ravan i da pobedite nadutost

Svaki muškarac želi da izgleda najbolje moguće, a to uključuje i ravan stomak. Mahunarke su se pokazale kao najbolji segment raznih dijeta koje služe da skinemo masne naslage sa stomaka.

Mahunarke sadrže i polisaharid amilozu koji je otporan na skrob, stomačne kiseline i brojne digestivne enzime koji utiču na stvaranje masnih naslaga.

CRNA ČOKOLADA – za dobro raspoloženje

Ako niste previše raspoloženi sa susrete sa drugim ljudima, obavezno uzmite malo crne čokolade. Ova ukusna namirnica sadrži različite supstance uključujući fenetilamin koji deluje kao neurotransmiter koji popravlja raspoloženje. Konzumirajući hranu koja nam se sviđa u telu dolazi do lučenja endorfina koji utiče de se bolje osećamo. U crnoj čokoladi ima i cinka koji popravlja hormonalni balans i popravlja seksualnu želju.

Parovi otkrivaju Koje je najpopularnije vreme za seks!

D.R.

Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *