Pet načina da postanete jači
Bez obzira da li želite da podignete 200 kilograma mrtvim dizanjem ili 50 kilograma iz
Search Results for: povrede
7 koraka ka transformaciji
Bez obzira da li vam je dosadilo samo da ležite na kauču ili nikako da
Nemojte da zanemarite bol u leđima
Time, međutim, bol ne možemo ukloniti na duže staze. Kostobolja je simptom, a ne sama
Izbegnite trkačke povrede
Naime, prema najnovjim istraživanjima časopisa Journal of Strength and Conditioning Research, danski naučnici pratili su
Više znanja, više mišića
U teretani sam svakog meseca u poslednjih 25 godina, što je mnogo više nego što
Porno cake koje ne smete pokupiti
Da se razumemo odmah na početku: porno zvezde nisu stvarni ljudi. Ono što izgleda kao
Napumpajte bicepse
Vaše telo ima približno 640 mišića (zavisi ko broji). Ali kao što je vaša učiteljica
Mišići iz boce
Proteinski prah se na policiama takmiči sa mišićnim pojačivačima i podizačima testosterona. Ovde možete da
Mišići bez greške
Zamislite da biceps pregib sa šipkom ima opciju automatkog korigovanja tehnike izvođenja – bez varanja.
18 vežbačkih unapređenja
Kakve su šanse da neku vežbu momentalno učinite 10 puta efektivnijom? Reklo bi se dobre.
5 najčešćih grešaka iz teretane
Saznajte koje se greške najčešće ponavaljaju u teretani i kako da ih ispravite. NE RADITE
Pravila raskida
PRAVILO #1Ostanite dostojanstveniPrvo pravilo sam prvo i prekršio. Ništa u mom ophođenju nije bilo dostojanstveno.
Čika doco, šta mi je?
ISTEGNUĆE ILI HERNIJA?Samostalni test: Napnite se kao kad praznite creva i opipajte deo stomaka o
Spoj seksa i odluka
Ne postoji ništa što žene više uzbuđuje od muškarca koji zna šta želi. Sa druge
Kako se leči povreda ramena?
Kod onih koji prvo iščašenje dožive posle četrdesete godine, ponovna se isčašenja događaju u oko
Niski udarci
U SAD svake godine oko 11.000 muškaraca poseti urgentni centar sa oštećenim paketom, sudeći prema
Može i bez tegova
MIŠIĆI BEZ TEGOVA, NEMOGUĆEAko je verovati pričama žestokih momaka iz lokalne teretane, gimnastičari bi imali
Kratki koraci, brz finiš
Poboljšajte svoje trkačke performanse OJAČAJTE STOPALATrčanje bez obuće vas uči kako da gazite prirodnije, tako
Budite bezbedni kod kuće
Zima je dobra sezona za različite radove po kući, ali vaši „uradi sam“ projekti nisu
Uništite ta sitna bića
OČNI KAPCI Ako vas kapci peku, a oči su vam krvave, možda je u pitanju