Pet načina da postanete jači
Bez obzira da li želite da podignete 200 kilograma mrtvim dizanjem ili 50 kilograma iz
Bez obzira da li želite da podignete 200 kilograma mrtvim dizanjem ili 50 kilograma iz
Bez obzira da li vam je dosadilo samo da ležite na kauču ili nikako da
Time, međutim, bol ne možemo ukloniti na duže staze. Kostobolja je simptom, a ne sama
Naime, prema najnovjim istraživanjima časopisa Journal of Strength and Conditioning Research, danski naučnici pratili su
U teretani sam svakog meseca u poslednjih 25 godina, što je mnogo više nego što
Da se razumemo odmah na početku: porno zvezde nisu stvarni ljudi. Ono što izgleda kao
Vaše telo ima približno 640 mišića (zavisi ko broji). Ali kao što je vaša učiteljica
Proteinski prah se na policiama takmiči sa mišićnim pojačivačima i podizačima testosterona. Ovde možete da
Zamislite da biceps pregib sa šipkom ima opciju automatkog korigovanja tehnike izvođenja – bez varanja.
Kakve su šanse da neku vežbu momentalno učinite 10 puta efektivnijom? Reklo bi se dobre.
Saznajte koje se greške najčešće ponavaljaju u teretani i kako da ih ispravite. NE RADITE
PRAVILO #1Ostanite dostojanstveniPrvo pravilo sam prvo i prekršio. Ništa u mom ophođenju nije bilo dostojanstveno.
ISTEGNUĆE ILI HERNIJA?Samostalni test: Napnite se kao kad praznite creva i opipajte deo stomaka o
Ne postoji ništa što žene više uzbuđuje od muškarca koji zna šta želi. Sa druge
Kod onih koji prvo iščašenje dožive posle četrdesete godine, ponovna se isčašenja događaju u oko
U SAD svake godine oko 11.000 muškaraca poseti urgentni centar sa oštećenim paketom, sudeći prema
MIŠIĆI BEZ TEGOVA, NEMOGUĆEAko je verovati pričama žestokih momaka iz lokalne teretane, gimnastičari bi imali
Poboljšajte svoje trkačke performanse OJAČAJTE STOPALATrčanje bez obuće vas uči kako da gazite prirodnije, tako
Zima je dobra sezona za različite radove po kući, ali vaši „uradi sam“ projekti nisu
OČNI KAPCI Ako vas kapci peku, a oči su vam krvave, možda je u pitanju