Šta posle povrede zgloba?
ŠTA SE DESILO?Kad god povredite skočni zglob, javlja se neurološka reakcija koja često limitira pokretanje
Search Results for: povrede
Spoznajte svoje granice
A sve to kako bi vi primetili prve naznake problema i znali kako da ih
Nabacite veće grudi
Njom angažujete samo jedan deo grudnih mišića, a rizik od povrede je veliki. Bolje uradite
Bicikl vs Trčanje
ŽELITE DA BRZO POSTIGNETE REZULTATEBicikl: Na biciklu razvijate svoju fizičku izdržljivost. „ Vožnja bicikla ima
Ahilova tetiva
Ovo je deo tela koji se najčešće povređuje, jer je na takvom mestu i ima
6 zdravstvenih saveta za vikend ratnike
Vikend-sportovi i avanture na otvorenom kao što su timski sportovi, pešačenja, plivanje i skijanje su
Vrhunsko istezanje
Ovu vežbu osmislio je Džon Kon, M.S, C.S.C.S. specijaliste za fudbalski trening iz Severne Karoline.
Trening za savršena ramena
TRENINGIako ovaj trening obuhvata ceo gornji deo tela, priroritet je ipak na mišićima koji čine
Najgore sprave za vežbanje, ikada
Zbog toga smo odlučili da vam navedemo 4 najgluplja i jednostanvo najsmešnija proizvoda za vežbanje,
Bolji rezultati
Pitali smo četiri eksperta da podele svoje top savete za izgradnju mišića i bolji efekat
Izbegnite povrede leđa
Bilo da ste profi sportista, trenirate krosfit ili jednostavno svakodnevno posećujete teretanu, bolovi donjeg dela
Četiri vežbe koje treneri ne vole
Nije važno koliko možete da podignete ili koliko dugo dižete tegove, jedna loše izvedena vežba
Pet načina da postanete jači
Bez obzira da li želite da podignete 200 kilograma mrtvim dizanjem ili 50 kilograma iz
7 koraka ka transformaciji
Bez obzira da li vam je dosadilo samo da ležite na kauču ili nikako da
Nemojte da zanemarite bol u leđima
Time, međutim, bol ne možemo ukloniti na duže staze. Kostobolja je simptom, a ne sama
Izbegnite trkačke povrede
Naime, prema najnovjim istraživanjima časopisa Journal of Strength and Conditioning Research, danski naučnici pratili su
Više znanja, više mišića
U teretani sam svakog meseca u poslednjih 25 godina, što je mnogo više nego što
Porno cake koje ne smete pokupiti
Da se razumemo odmah na početku: porno zvezde nisu stvarni ljudi. Ono što izgleda kao
Napumpajte bicepse
Vaše telo ima približno 640 mišića (zavisi ko broji). Ali kao što je vaša učiteljica
Mišići iz boce
Proteinski prah se na policiama takmiči sa mišićnim pojačivačima i podizačima testosterona. Ovde možete da
Mišići bez greške
Zamislite da biceps pregib sa šipkom ima opciju automatkog korigovanja tehnike izvođenja – bez varanja.
18 vežbačkih unapređenja
Kakve su šanse da neku vežbu momentalno učinite 10 puta efektivnijom? Reklo bi se dobre.
5 najčešćih grešaka iz teretane
Saznajte koje se greške najčešće ponavaljaju u teretani i kako da ih ispravite. NE RADITE
Pravila raskida
PRAVILO #1Ostanite dostojanstveniPrvo pravilo sam prvo i prekršio. Ništa u mom ophođenju nije bilo dostojanstveno.