Zašto ste gladni i nakon doručka?
NE UNOSITE DOVOLJNO KALORIJA Prvi obrok dana trebalo bi da u sebi ima oko 300
Ishrana
Ugljeni hidrati: Sastavni deo svakog treninga
Za većinu ljudi ugljeni hidrati predstavljaju opasnost od mogućih neželjenih kilograma, međutim za osobe koje
5 pravila za dobar osećaj ovog meseca
Uvek ćete sebi učiniti uslugu ako u toku dana bar jednom dnevno pipijete šoljicu čaja.
Hrana za mozak: Ovaj doručak poboljšava memoriju
Nije svaka bitka fizička, postoje i mentalni sukobi i tada je vašem telu potrebno nešto
Badem: Hrana za bogove teretane
Kao što smo već pisali, bademi su odličan izvor proteina, dobrih masti i vlakana. Pored toga,
Hrana od koje mršavite: Ove namirnice smanjuju obim vašeg struka
Dejvid Zinzenk vam uz pomoć svoje knjige Zero Belly Diet pomaže da dođete do savršenog struka. Prema
Namirnice za aktiviranje moždanih vijuga
U ovu hranu spada ona koja ima proteine, dobre masti, zatim cele žitarice, voće i
Zašto je žumance dobro za vas
Recite ne omletu od isključivo belanaca. Ukus je grozan, a i neće vam obezbediti neophodne
Sve kreće iz kuhinje: Greške u ishrani koje poništavaju svaki trening!
PRE NEGO ŠTO POČNETE… Da biste aktivirali mapu nutritivnih potreba, važno je da analizirate gde
Jogurt dijeta: Smršajte zdravo i brzo za samo 7 dana
Jednostavna, zdrava i sa povoljnim delovanjem na probavu, jogurt dijeta je preporučljiva svima, osim osobama
6 najboljih predloga za ukusnu i zdravu večeru
Probajte ova zdrava jela koja će vam pomoći u detoksikaciji i gubitku kilograma. Takođe, beli
Obrok za mišiće: Trenirajte i van teretane!
Znate li da nepravilnom termičkom obradom neretko uništavate mnoge hranljive materije iz hrane? Poznata nutricionistkinja
Čaj za sve prilike: Napitak koji leči celo telo!
Ukoliko osećate bolove u predelu bubrega, jetre i pankreasa, ovaj napitak će vam doneti zdravlje. Glavni sastav ovog napitka je korijander.
Nova svojstva vitamina C: Zdravlje u nekoliko lakih koraka
Konzumiranje vitamina C prilikom doručka, može da smanji rizik od srčanog i moždanog udara, pronalazi
Doručak na novi način: Efikasno utolite glad
Ako podelite jutarnji obrok na više manjih, manje ćete pojesti za ručak, kažu francuski istraživači.
Mali trik: Očistite organizam pirinčem
Postoje razne metode detoksikacije i provereni načini za čišćenje organizma. Izbacivanje toksina pomoću pirinča daje
Večita dilema – čega se odreći: Hleba ili slatkiša?
Brojni stručnjaci za ishranu savetuju da, ako želite da smršate, za vreme večere nužno je
Napucajte svoj proteinski šejk! Pogledajte kako
Laboratorija za suplemente: Prava šolja sadrži nutrijente za izgradnju mišića; pogrešna ima mnogo đubreta. Britani Rišer
Žitarice za doručak? Ovo je idealna doza za najproduktivniji dan
Konzumiranje hranljivog doručka svakog jutra pomaže da regulišete nivo šećera u krvi i pokrenete metabolizam
Otkrivamo: Ove voćke su najzdravije!
Prema izveštaju, koji je objavljen u The Centers for Disease Control and Prevention, a u okviru
Savršena dijeta za ljubitelje masne hrane
LCHF (Low Carb High Fat) dijeta podrazumeva unos znatno manjih količina ugljenih hidrata i povećanje
Kako višak šećera šteti vašem organizmu
Suviše šećera u ishrani šteti srcu, navodi se u istraživanju objavljenom u časopisu Internal Medicine. Osobe
Smanjite nivo glukoze u krvi uz ovih 5 namirnica
CIMET Samo pola kašičice cimeta na dan može da snizi nivo šećera u krvi, što
Doručak za sladokusce: Vafli s pačetinom i jajima
Kuhinja Azija: Egzotična mešavina piletine, kelja i brokolija SASTOJCI 1 pačeće grudi malo maslinovog ulja malo