5 pravila za dobar osećaj ovog meseca
Uvek ćete sebi učiniti uslugu ako u toku dana bar jednom dnevno pipijete šoljicu čaja.
Ishrana
Hrana za mozak: Ovaj doručak poboljšava memoriju
Nije svaka bitka fizička, postoje i mentalni sukobi i tada je vašem telu potrebno nešto
Badem: Hrana za bogove teretane
Kao što smo već pisali, bademi su odličan izvor proteina, dobrih masti i vlakana. Pored toga,
Hrana od koje mršavite: Ove namirnice smanjuju obim vašeg struka
Dejvid Zinzenk vam uz pomoć svoje knjige Zero Belly Diet pomaže da dođete do savršenog struka. Prema
Namirnice za aktiviranje moždanih vijuga
U ovu hranu spada ona koja ima proteine, dobre masti, zatim cele žitarice, voće i
Zašto je žumance dobro za vas
Recite ne omletu od isključivo belanaca. Ukus je grozan, a i neće vam obezbediti neophodne
Sve kreće iz kuhinje: Greške u ishrani koje poništavaju svaki trening!
PRE NEGO ŠTO POČNETE… Da biste aktivirali mapu nutritivnih potreba, važno je da analizirate gde
Jogurt dijeta: Smršajte zdravo i brzo za samo 7 dana
Jednostavna, zdrava i sa povoljnim delovanjem na probavu, jogurt dijeta je preporučljiva svima, osim osobama
6 najboljih predloga za ukusnu i zdravu večeru
Probajte ova zdrava jela koja će vam pomoći u detoksikaciji i gubitku kilograma. Takođe, beli
Obrok za mišiće: Trenirajte i van teretane!
Znate li da nepravilnom termičkom obradom neretko uništavate mnoge hranljive materije iz hrane? Poznata nutricionistkinja
Čaj za sve prilike: Napitak koji leči celo telo!
Ukoliko osećate bolove u predelu bubrega, jetre i pankreasa, ovaj napitak će vam doneti zdravlje. Glavni sastav ovog napitka je korijander.
Nova svojstva vitamina C: Zdravlje u nekoliko lakih koraka
Konzumiranje vitamina C prilikom doručka, može da smanji rizik od srčanog i moždanog udara, pronalazi
Doručak na novi način: Efikasno utolite glad
Ako podelite jutarnji obrok na više manjih, manje ćete pojesti za ručak, kažu francuski istraživači.
Mali trik: Očistite organizam pirinčem
Postoje razne metode detoksikacije i provereni načini za čišćenje organizma. Izbacivanje toksina pomoću pirinča daje
Večita dilema – čega se odreći: Hleba ili slatkiša?
Brojni stručnjaci za ishranu savetuju da, ako želite da smršate, za vreme večere nužno je
Napucajte svoj proteinski šejk! Pogledajte kako
Laboratorija za suplemente: Prava šolja sadrži nutrijente za izgradnju mišića; pogrešna ima mnogo đubreta. Britani Rišer
Žitarice za doručak? Ovo je idealna doza za najproduktivniji dan
Konzumiranje hranljivog doručka svakog jutra pomaže da regulišete nivo šećera u krvi i pokrenete metabolizam
Otkrivamo: Ove voćke su najzdravije!
Prema izveštaju, koji je objavljen u The Centers for Disease Control and Prevention, a u okviru
Savršena dijeta za ljubitelje masne hrane
LCHF (Low Carb High Fat) dijeta podrazumeva unos znatno manjih količina ugljenih hidrata i povećanje
Kako višak šećera šteti vašem organizmu
Suviše šećera u ishrani šteti srcu, navodi se u istraživanju objavljenom u časopisu Internal Medicine. Osobe
Smanjite nivo glukoze u krvi uz ovih 5 namirnica
CIMET Samo pola kašičice cimeta na dan može da snizi nivo šećera u krvi, što
Doručak za sladokusce: Vafli s pačetinom i jajima
Kuhinja Azija: Egzotična mešavina piletine, kelja i brokolija SASTOJCI 1 pačeće grudi malo maslinovog ulja malo
Gubitak težine: Što više obroka – to manja kilaža!
Uvreženo je mišljenje da konzumiranje manjih, ali češćih obroka pomaže da dođe do gubitka težine.
Zašto morate odmah da izbacite hleb iz svoje ishrane!
Hleb je prepun ugljenih hidrata, pa ćete izbacivanjem hleba iz ishrane odmah osetiti gubitak kilograma.